Intensivo: liberación de la dependencia

Веретенников Сергей · 1 Jul 2025

¡Hola!
Ahora se encuentra en la sección «Intensivos» de la escuela Mahapurna.
Puede ver un ejemplo de mis intensivos anteriores aquí: Desarrollo de la visión de la Luz

También le será útil mi tema: La victoria sobre las adicciones

Ahora comenzamos un intensivo para liberarse de cualquier adicción sobre una base científica.

Características del intensivo:

Verá entre corchetes la palabra [ЗАВИМОСТЬ]; en su lugar debe insertar el nombre de su adicción. Dele literalmente un nombre. Por ejemplo, en lugar de [ЗАВИМОСТЬ] ponga «Alcohol» o, si alguien lo prefiere, «Bebida», «Tabaco», «Porno», «Adicción al trabajo», «La opinión de los demás»... Simplemente puede pronunciarlo para sí cuando lea mi texto del Intensivo.
Todo está dividido en pasos. Los pasos son sencillos. Simplemente hágalos.
Ahora no necesita renunciar a nada en absoluto. Es decir, no tiene que dejar nada ni cortar con nada La libertad no comienza así. Simplemente haga los Pasos. Allí mismo comprenderá qué hacer con ello.
Y lo más importante: todo se basa en conocimientos científicos. Incluso iré indicando qué fundamentos científicos se utilizan, con explicaciones.

COMENCEMOS:

PASO 1. COMPRENDA QUE [ЗАВИСИМОСТЬ] — NO ES USTED
Objetivo:

Separar su personalidad de su adicción. Usted no es su hábito. Es un patrón, no su esencia.

Qué hay que hacer:

Llame a su adicción por su nombre.
Por ejemplo: «Mi adicción es [ЗАВИСИМОСТЬ]».
Anote entre 5 y 10 frases que suelen aparecer en su mente antes de actuar siguiendo el viejo hábito.
Ejemplos:
— «Solo un poco, no pasa nada»
— «Ahora necesito esto para relajarme»
— «Ya he aguantado mucho, me lo puedo permitir»
— «Sin [ЗАВИСИМОСТЬ] me siento mal»
Añada a cada una de estas frases la aclaración: «Esto lo dice mi adicción, no yo».
Por ejemplo:

«Solo un poco, no pasa nada» → «Esto lo dice mi adicción, no yo».

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Por qué es importante:

Las investigaciones muestran que, cuando una persona nombra la adicción como una entidad separada, se activa la zona del cerebro responsable del control de los impulsos (la corteza prefrontal), y no la responsable de la acción automática (los ganglios basales).

Usted aprende a separar el impulso de la acción. Y ese es precisamente el comienzo de la libertad.

Tarea adicional:

Escriba una carta a su adicción.
Diríjase a ella como si fuera un ser vivo. Agradézcale que le haya ayudado a afrontar momentos difíciles, pero dígale que ahora está dispuesto a seguir otro camino.

Ejemplo:

«Hola, [ЗАВИСИМОСТЬ]. Entiendo por qué estuviste en mi vida. Me dabas sensación de control, relajación y distracción. Pero ahora quiero hacerlo de otra manera. Estoy dispuesto a aprender a vivir sin ti. Con gratitud, pero también con determinación: elijo la libertad».

No hace falta poner «+».
Pero puede participar en el debate y compartir su experiencia.

Веретенников Сергей · 2 Jul 2025

Continuamos con el intensivo en directo. Hoy es el segundo día: el paso 2. Y es 2 de julio de 2025.
Desde que se realizaron mis intensivos anteriores en la Escuela Mahapurna y en mi Ashram, la gente lamenta haber «desconocido/no prestado atención/no advertido/perdido» mis intensivos, como, por ejemplo, el intensivo de 2020: Autosanación [Интенсив]
Pero ahora vuelvo a impartir un intensivo. Y, por supuesto, esta vez «saben/están atentos/lo han notado todo/no se perderán nada».

Antes de pasar al paso 2 , escriban un mensaje breve (500 caracteres) explicando por qué decidieron realizar este intensivo, si desean liberarse más de los programas externos que los someten, obligándolos a hacer aquello que destruye y dificulta vivir. Escriban lo que quieran sobre este tema. Quizá experiencias exitosas de liberación, propias o de personas cercanas.
O quizá les gusta ser personas dependientes y ya se han rendido.

EMPECEMOS:

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5557778 · 2 Jul 2025

Hola, OM Shanti

. Adicción, cigarrillos. Empecé hace muchísimo tiempo, cuando todavía era niño. Y ahora escribo esto y comprendo que entonces ni siquiera quería hacerlo... Pero, aparentemente, algo me había asustado... Quizá fue la presión de los demás... y cedí. Durante todo el proceso, desde que tengo memoria, siempre estuvo presente el pensamiento de librarme de ello... Pero constantemente el cerebro, por así decirlo, se desconectaba, y solo después de que pasaba un tiempo te acordabas: «Pero ¿no querías dejarlo?». Y otra vez... ¿Cuánto tiempo ha pasado? ¿Un mes, un año, cinco años...? .. He observado mucho este proceso. Puedo decir que dan ganas de fumar: estás alegre, con adrenalina, contento: fumar. Estás triste, melancólico, abatido: fumar. En una palabra, antes de cada acción o acontecimiento especial, después de él e incluso durante: hay que fumar. En general, lo digo porque en calma es más fácil mantener el control. Pero cuando empiezan ciertos movimientos, pierdes el control. O sucede con bastante frecuencia que simplemente no puedes hacer nada en absoluto, ni siquiera moverte del sitio, hasta que fumas un cigarrillo, hasta que te permites fumarlo. Claro que después te entristeces un poco porque has vuelto a fallar, pero al menos puedes continuar con tus asuntos más o menos... (y, por supuesto, por ese motivo te fumarás otro cigarrillo...). Pero si intentas empezar a hacer algo por la fuerza, sin fumar antes, a veces no entiendes qué estás haciendo ni cómo, y todo sale de manera nerviosa y entrecortada. Por supuesto, llegué a comprender probablemente el estado más importante: cuando aparece el deseo de fumar, aguantas, aguantas y, en algún momento, ya simplemente no puedes controlarte... Pensamientos o no pensamientos, excusas o no excusas, tomas y vas, fumas, y te sientes mejor... Todos estos problemas se vuelven perfectamente comprensibles después de muchos años fumando; muchísimas cosas... Dejé de fumar varias veces. Lo hice libremente, con facilidad, sin tener que persuadirme ni realizar rituales previos... Pero volvía a empezar, por lo que recuerdo, precisamente como dije antes: una fiesta, diversión («¿Y si fumo un solo cigarrillo con una copa de vino...?», puedo decírmelo a mí mismo... «Si ya llevo mucho tiempo sin fumar... No pasa nada...»). O, por el contrario, un estrés muy, muy fuerte, preocupaciones, miedos, y cuando ya estás al límite, el primer pensamiento es: «Dejarlo todo e ir a la tienda por cigarrillos». Hay estados así, cuando comprendo lo que estoy haciendo. Es decir, no estoy dormido... Y entonces me digo que hoy es un día nuevo (no necesariamente lo pronuncio, simplemente lo comprendo...), y que ahora, por ejemplo, hasta el almuerzo fumaré tres cigarrillos y nada más. Por la tarde todo parece ir perfectamente. Te sientes como si fuera fácil mantenerte firme... Siempre que no haya esos fuertes estreses emocionales, diversión, tristeza, etc. Pero por la mañana te despiertas como si estuvieras en otro mundo... Lo primero: té y un cigarrillo. Me gusta el deporte. Y hubo épocas en las que hacía ejercicio por la mañana, salía a correr y todo iba bien. Pero pasa una horita, te tranquilizas y piensas: «Debería fumarme un cigarrillo...». O ese estado en el que estás de buen ánimo, todo va genial, comprendes que no fumas, te alegras y te alegras por todo, pero entonces todo se calma y una especie de tristeza secreta te invade; y ya no fumas porque haya algo que no esté bien, sino como si fumaras en solidaridad con el mundo, porque todo está de alguna manera del revés... Y después vuelve a repetirse el ciclo: multitud de estos estados y excusas, en distintos momentos, con distinta intensidad y de distintas formas.

2345 · 2 Jul 2025

¡Buenos días a todos, amigos!
Ayer estuve pensando durante mucho tiempo de qué dependencia podría librarme ahora. No lograba entender qué es lo que más me ata en este momento. Ayer no encontré la respuesta, pero hoy, mientras montaba en bicicleta por el bosque, de repente comprendí claramente qué me está impidiendo avanzar, y es uno de mis miedos. Lleva mucho tiempo siguiéndome los talones y lo conozco perfectamente. Así que decidí librarme de él.
En general, tengo una experiencia exitosa al librarme de una dependencia muy desagradable. Era el tabaquismo. Muchas veces, durante mi juventud, empezaba y abandonaba este hábito, pasando cada vez por períodos de abstinencia. Era desagradable y bastante difícil. Después, por alguna razón, volvía a ello. Pero un día comprendí que no podía seguir así y lo dejé para siempre. Después de mí, al cabo de un tiempo, mi marido también dejó de fumar. Es decir, esta dependencia se puede superar con voluntad y perseverancia. Además, quiero subrayar especialmente que hasta el día de hoy me alegra haber encontrado entonces la fuerza para renunciar a ello, porque ahora me resulta mucho más fácil respirar.

Espero que la dependencia de mi miedo también se pueda superar. Le escribí una carta. Creo que la escuchó)

1111 · 2 Jul 2025

Namasté.

Quiero compartir una situación a la que me he enfrentado últimamente. Y no ocurrió una sola vez... Nos comunicamos durante muchos años y, después de la mudanza, continuamos haciéndolo. A veces nos veíamos. Nos enriquecíamos mutuamente con temas espirituales y también simplemente como mujer con mujer. Hablábamos por teléfono una vez a la semana para no cansarnos la una de la otra. Nos ayudábamos en lo que podíamos. Para los demás somos extrañas, pero cuando hay conocidos, es más fácil sobrellevarlo.
Nunca pensé que la comunicación con otras personas, con amigas, pudiera convertirse en apego, en dependencia. Aunque dicen que comunicarse es bueno y que no hay que esconderse. Pero en la vida ocurre que, cuando te comunicas durante mucho tiempo, te acostumbras y esa persona se convierte casi en alguien de la familia. Me comunico cuando estoy alegre y bien, y también cuando no estoy del todo bien. La comunicación es como un intercambio de energía, un apoyo: yo comparto algo y ella comparte algo conmigo. Pero después de un tiempo dejan de llamarte sin motivo, te evitan, no responden... no sé la razón. Está claro que este giro me resulta doloroso. Resulta que me volví dependiente de la comunicación con mi interlocutora. Y encontrar a alguien así requiere tiempo; no todo es tan sencillo. Almas así hay muy pocas...
Antes que ella, muchas otras ya se habían alejado; la razón es comprensible: todas se dispersaron por distintos rincones...
Para mí, este acontecimiento fue otra lección: no apegarme a nadie en absoluto. Estoy agradecida a todas las personas que estuvieron conmigo durante muchos años. Seguiré aprendiendo a vivir sin apegarme a ustedes. En mi corazón no hay resentimiento; abrazo y amo a todos. Para mí fueron maestras y amigas. Con todo mi corazón aspiro a Dios. Escucho hablar de Él, entro en Mahapurna y en el Ashram. En nuestros tiempos, es una gran ventaja que exista internet y podamos desarrollarnos. ¡Inmensa gratitud a OM Shanti por lo que hacen!

¡Hola, AMIGAS! Entiendo por qué estuvieron en mi vida. Me daban una sensación de relajación, de distracción y de apoyo. Yo compartía con ustedes aquello de lo que vivía, y ustedes compartían conmigo aquello de lo que vivían. Ahora quiero vivir de otra manera, sin apegarme a ustedes. Con gratitud y determinación, elijo la LIBERTAD.

AMIGAS-COMUNICACIÓN:
-compartir nuevas impresiones: no soy yo quien habla, es mi dependencia;
-compartir malas noticias cuando me siento mal;
-ver nuevas fotos: no soy yo quien lo desea, sino mi dependencia;
-esperar apoyo: no soy yo quien habla, sino mi dependencia;
-saber cómo viven: no soy yo quien desea saberlo, sino mi dependencia;
-desear tener relaciones cálidas: no soy yo quien lo desea, sino mi dependencia.
Pero sé que tengo una relación con Dios, que seguiré profundizando. Dios es Amor y Él es infinito y constante. Pero las personas son cambiantes...

Веретенников Сергей · 2 Jul 2025

Como dije en el artículo del enlace de arriba, las dependencias no son solo fumar, consumir drogas o beber alcohol...

Las relaciones de dependencia, por ejemplo. Es algo terrible. Pueden pasar 20 años como si volaran, y cuando las personas salen de eso, es como si hubieran borrado 20 años de su vida. Como si no hubieran vivido ese tiempo.

A algunas personas les lleva 20 años conseguirlo.
En cambio, las más inteligentes hacen mis intensivos, que duran 20 días

5678 · 2 Jul 2025

¡Namasté!
¡He decidido despedirme de mi timidez! Me impide expresarme, alcanzar el éxito, defender lo que es mío y ayudar a otras personas.
¡Hola, timidez!
Entiendo por qué formaste parte de mi vida. Me dabas una sensación de comodidad e independencia. Pero ahora quiero hacerlo de otra manera. Estoy dispuesta a aprender a vivir sin ti. Con gratitud, pero también con determinación, elijo la libertad.
-«No quiero que me presten atención»: eso lo dice mi timidez, ¡no yo!
-«No quiero destacar»: eso lo dice mi timidez, ¡no yo!
-«No quiero que me vean ni que se fijen en mí»: eso lo dice mi timidez, no yo.
-«Eso ya lo saben y lo hacen todos»: eso lo dice mi timidez, no yo.
-«No me entenderán»: eso lo dice mi timidez, no yo.
¡Timidez, adiós! ¡Soy libre!
¡Gracias!

196228 · 2 Jul 2025

¡Namasté!

Mi dependencia es la CULPA y quiero librarme de ella.
Por fuera, todo parece estar bien y maravilloso, pero al observar todo lo que ocurre y cómo reacciono ante las situaciones, me di cuenta de que miro todo, o casi todo, a través de este censor: la CULPA.
Parece tan «noble» que casi no se nota, pero al corazón no se le puede engañar.
Por culpa de la CULPA, las relaciones con mis seres queridos y con otras personas no llegan a ser plenas; limita mis posibilidades y mi libertad.
No quiero justificar mi acción, pero tampoco es fácil vivir con el peso de la CULPA. Pensaba que todo había quedado en el pasado y que estaba viviendo una vida nueva, pero la CULPA me sigue en silencio.
La CULPA intensifica mis miedos, y esto se convierte en un círculo vicioso.
Escribiré la carta sin falta.

1448 · 2 Jul 2025

Me interesa hacer el intensivo, comprenderme mejor y entender mejor mi comportamiento, ya que tengo tendencia a las dependencias. Lo sé y ya presto atención a las manifestaciones internas, como los pensamientos y las sensaciones, para detectar indicios de dependencia. Lo hago sin tensión; simplemente sé que no quiero estados de baja frecuencia, a los que se puede llegar mediante una dependencia. En este periodo de mi vida esto no se manifiesta de una manera destructiva para mí, pero anteriormente tuve una experiencia que me mostró que puedo sucumbir a la debilidad en forma de acciones negativas hacia mí misma y mi bienestar, con el posterior desarrollo de una dependencia. Pero tampoco puedo decir que no haya nada que quisiera cambiar.

3110199 · 2 Jul 2025

Definitivamente quiero ser independiente de los programas externos que destruyen la salud y roban un tiempo precioso. Lo más importante es que a veces me descubro pensando que, en teoría, al ser humano se le ha dado TANTO, y sin embargo yo dependo, por ejemplo, del azúcar y no puedo renunciar a ella. Si no consumo mi dosis de azúcar, se arruina todo lo que había planeado hacer, además de mi estado de ánimo. Hasta el punto de que comer hasta saciarme me importa más que hacer mi práctica o simplemente disfrutar de estar vivo. Eso significa que no soy dueño de mí mismo. Y para desarrollarse y realizar el potencial humano hay que ser dueño de uno mismo, así que liberarse de la dependencia es, ante todo, la posibilidad de ser uno mismo y ser la causa con respecto a la propia vida. Mientras permita que estos programas me desgarren, no saldrá nada auténtico. He probado distintos métodos, incluidos la fuerza de voluntad y las promesas a mí mismo y a los demás, pero no ayudaron demasiado. Me gustaría conocer y aplicar un enfoque más estructurado y preciso.

00* 243 · 2 Jul 2025

Mi adicción es la comida (comer en exceso: una gran cantidad de comida en una sola toma, dependencia de un sabor determinado)
1. Tengo muchas cosas que hacer, necesito energía, me falta energía, ya es hora de ocuparme de lo necesario, quiero un poco de placer, satisfacción y felicidad. Eso lo dice mi adicción, mi mente inquieta; es autoengaño pensar que, después de comer mucho, tendré más energía durante el día, me sentiré bien y que, en general, el estado del cuerpo y la mente será soportable.
2. Será mejor que coma mucho para no comer durante el día y así comer menos por la noche y acostarme más temprano. Eso lo dice mi Adicción, mi avidez, el deseo de recibir más de lo que doy.
3. Me terminaré esto (lo que deseo, por ejemplo algo dulce) ahora, para que mañana no me ponga nervioso ni me distraiga, y mañana no compraré algo así. Eso lo dicen mi adicción, mi avidez y mi miedo a repetir los errores del pasado.
4. Hoy me he esforzado bastante, puedo permitirme comer algo rico (no es la peor opción).
5. Comeré para no pensar en los problemas durante un tiempo; hay demasiadas cosas, necesito un descanso, necesito animarme. Eso lo dice mi adicción; hay otras formas de animarse, aunque no son tan deseables.
6. Iré a tomar solamente té o zumo. Eso lo dice mi adicción; es otro truco: si vas a tomar té, no te limitarás a eso. (En tu familia nadie tomaba té solo).
7. He tenido un mal día. Al menos comeré algo rico. Eso lo dice mi adicción, la incapacidad de soportar el dolor en el alma, una cantidad críticamente insuficiente de amor en el alma.
8. Comeré ahora, por si después no hay, por si este fuera mi último día; en la vida no hay nada más importante. Eso lo dice mi adicción, mi sistema de prioridades.

Hola, Adicción. Entiendo por qué formaste parte de mi vida. Me ayudabas a sentirme cómodo y a afrontar las emociones negativas, aunque a un precio tan alto. Creabas una ilusión de felicidad. Me devolvías al estado de aquí y ahora. También dabas sentido a mi vida (incluido controlar mis deseos y hábitos, luchar contra las pasiones y las adicciones, «ayudar» a otros adictos); me mostrabas mi verdadero rostro, cuánto valgo y cuáles son mis valores; me protegías de la vida real, no permitías que me agotara ni que «me consumiera en el campo de batalla». Me has mostrado adónde puede llevar el dejarse llevar por las pasiones. Gracias por la lección; con eso basta. Nuestra relación se ha agotado: ni a ti ni a mí nos interesará seguir avanzando juntos. Tengo objetivos por los que renunciaré fácilmente a mi adicción y me convertiré en una persona libre.

En el tema «qué les interesa en el ámbito del esoterismo en la Escuela Mahapurna», voté a favor de organizar intensivos y prácticas conjuntas como uno de los puntos. Desde que me registré en la escuela, empecé a seguirla activamente —aunque solo fuera leyendo y entrando— a partir de 2023-2024. Y observé que antes se organizaban intensivos maravillosos, pero yo me los perdía. Y ahora vuelve a celebrarse un intensivo y, probablemente de forma subconsciente, me alegra mucho este acontecimiento. Al igual que otros estudiantes, también observo cómo las prácticas y los artículos aparecen justo a tiempo, como por arte de magia, de forma sincrónica. Con mi adicción, difícilmente podré desarrollarme y aprender algo, no solo aquí. Se lleva una parte enorme de los recursos del organismo; quizá sea posible prescindir de ella. Asume desproporcionadamente muchas funciones. Me debilita y me vuelve incapaz de hacer nada, por no hablar de llevar a cabo cualquier tarea vital o desarrollarme personalmente; va en contra de todas las prácticas espirituales, enseñanzas e indicaciones. Es inmoral para todas las personas normales. Así ha sido, es y será, al menos durante mi vida; cualquier persona lo siente. Solo se ha hecho posible en la sociedad moderna, la sociedad de consumo, donde, en general, uno puede encerrarse entre sus cuatro paredes y donde las personas se interesan poco unas por otras y por su mundo interior. Una sociedad en la que se han producido muchas sustituciones y distorsiones del sistema de valores, incomprensión de uno mismo, de los propios objetivos y del lugar que se ocupa en el mundo. Y en esta sociedad, en nuestra época, todavía no nos obligan por la fuerza a elegir el camino de las adicciones y la esclavitud de los instintos. Hay personas dignas, ejemplos de quienes están libres de adicciones, de quienes viven como Espíritu y Alma, de quienes están por encima de todo esto, sienten, conocen y realizan su misión.

55555 · 3 Jul 2025

Por alguna razón, tardé mucho en pensar y elegir cómo llamar a mis adicciones. Identifiqué dos, pero parece que en realidad son la misma, porque las causas son comunes.
Mi adicción es comer en exceso por las noches y quedarse enganchada a las redes del teléfono o ver series.
«Estoy cansada y necesito descansar (comer más de la cuenta, ver una serie)»: eso lo dice mi adicción, no yo.
«Tengo mucha información en la cabeza, clientes con sus problemas, necesito distraerme: comer, desplazarme por las redes del teléfono»: eso lo dice mi adicción, no yo.
«Siento un vacío emocional por dentro, necesito llenarlo con algo: comida o una serie»: eso lo dice mi adicción, no yo.

Hola, mi adicción.
En su momento me ayudaste mucho. Me dabas una sensación de plenitud emocional. Pero ahora ese tiempo ha pasado y empiezas a estorbarme. Ahora quiero hacerlo de otra manera. Estoy dispuesta a aprender a vivir sin ti. Quiero y estoy dispuesta a llenar mi vida de emociones reales, no de las que dan las series ni de comida. Quiero y estoy dispuesta a aprender a vivir de otra manera, a descansar, desconectar y recargarme de forma más sensata y saludable. Elijo ser libre de ti.

216 · 3 Jul 2025

Mi adicción es comer en exceso y tomar mucho té con dulces, algo que puede ocurrir entre 5 y 6 veces al día. Cuando escribía la primera tarea, de repente comprendí por qué sucede. Es el deseo de relajarme y disfrutar; lo más interesante es que también sentí que no soy yo quien quiere hacerlo, sino mi adicción. Se produjo una verdadera separación. Resulta que necesito encontrar otras formas de relajarme, por ejemplo, descansar, meditar u otras maneras; buscarlas y probarlas. Y existen, hay muchas diferentes. Hace apenas unos días, OM Shanti propuso una práctica de relajación, la probé y noté la enorme tensión que había en mi cuerpo. Esto será un apoyo muy importante para superar la adicción. Mientras escribía este texto, se me ocurrieron otras opciones: recitar mantras con un mala, leer el Bhagavad Gita o el Shrimad Bhagavatam. Esto siempre me proporciona una sensación de plenitud muy sattvica.
Para mí, comer en exceso y los dulces se han convertido en un problema de salud muy serio. Esto incluye el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con él, como la pancreatitis, el hipotiroidismo, la aterosclerosis y la resistencia a la insulina, además de una carga excesiva para las articulaciones. Todo ello reduce mi calidad de vida y no me permite pasar completamente al vegetarianismo, porque me resulta difícil consumir legumbres y me provocan hinchazón abdominal.
Me alegra mucho tener la oportunidad de realizar este intensivo y liberarme de la adicción; esto me proporcionará buena salud y la realización de mis verdaderas necesidades y deseos.

3752991 · 3 Jul 2025

¿Por qué quiero hacer este intensivo? Probablemente para librarme de las dependencias que aún me quedan y a las que soy muy propenso. Hay tantas que parece que nunca acabarán. Por supuesto, ante todo quiero LIBERTAD.
Tengo experiencia liberándome de dependencias: el alcohol, comer carne y fumar. Por cierto, para dejar de fumar utilicé un método muy parecido al propuesto por Sergey Veretennikov. Compré un curso en línea en el que lo más importante era separarme de la dependencia: era importante comprender que solo quería fumar PORQUE antes había fumado un cigarrillo. Conseguí implantar esta idea en mi mente y todo salió bien.

369 · 3 Jul 2025

Al leer lo que escriben los participantes del intensivo, intentaba comprender qué dependencia me atormenta constantemente. Y creo que lo entendí; puede parecer extraño, algo así como «¿cómo puede ser eso una dependencia?», pero parece que sí, puede serlo.
¡El dolor me ha perseguido toda la vida!
Dolor físico.
Dolor emocional.
Y toda mi vida he intentado librarme de él, pero vuelve una y otra vez. En cuanto encuentro tranquilidad en algo, me vuelve a enganchar como una espina. Y mi pregunta constante es: ¿para qué? ¿Y si realmente esta es simplemente mi dependencia, tan extraña?
Ahora estoy escribiendo y tengo la impresión de que se ha aferrado a mí como una entidad y no quiere abandonarme. Pues bien, voy a escribirle una cartita.

Hola, mi dependencia, Dolor. Te escribo esta carta porque comprendí que ha llegado el momento de despedirnos. Hiciste mucho para estimularme a descubrir cosas nuevas y buscar nuevas soluciones; me trajiste a este maravilloso sitio y me presentaste a mi maestro. Me obligabas a buscar cosas nuevas y a estudiar mucho. ¡Y quiero darte las gracias de todo corazón por ello: eres una muy buena maestra! Pero ahora, mi querido Dolor, quiero decirte adiós para siempre. Ya no necesito tus servicios; ahora puedo tomar decisiones por mí misma, me he hecho adulta y ¡ya no te necesito!

Веретенников Сергей · 3 Jul 2025

Sí, el dolor también es una dependencia. Porque podemos elegir entre el dolor y el sufrimiento, o la alegría y la felicidad.
En la URSS acostumbraron a muchos a que había que sufrir. Y lo primero que notan los extranjeros que, por algún milagro, han acabado aquí es que todos caminan con el rostro sombrío. Preguntan: «¿Pero qué ha pasado?»
—Nada, solo es una costumbre.

9101511 · 3 Jul 2025

Mi dependencia es juzgar.
¡Hola, juzgar!
Entiendo para qué estuviste en mi vida. Me dabas una sensación de apoyo. La confirmación de que todo está bien conmigo. De que soy normal.

Pero, ante la dependencia, no me aparecen frases, sino preguntas.
¿Qué clase de persona es? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿Cómo es? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿Qué quiere? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿Cómo se comunica? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿Es una persona buena o mala? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿Es una persona mejor o peor que yo? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo
¿En qué es esa persona mejor o peor que yo? — eso lo pregunta mi dependencia, no yo

No estoy segura de que, en este caso, las preguntas «encajen», pero no consigo identificar las frases en forma afirmativa.

Quiero completar con éxito este intensivo. Siento que mi dependencia me quita una enorme cantidad de recursos.
Y no estoy segura, pero tengo la sensación de que esta dependencia impide ver a las personas tal como son en realidad.

07770 · 3 Jul 2025

Namasté OM Shanti, ¡a todos los participantes!

Paso 1

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¡Gracias a todos los que practican aquí!

Post automatically merged: 3 Jul 2025

Paso 2
¿Por qué decidí liberarme por completo, de una vez y para siempre, de esta dependencia?
Mis más de 500 caracteres:

Porque me limita, no me permite dar nuevos pasos hacia mi sueño y no puedo liberar la tensión del cuerpo en la zona de Muladhara.
No puedo dedicarme plenamente a lo que quiero. Tengo que trabajar en lugares donde hay tensión y se gastan mucha fuerza y energía. Ya no quiero seguir así; la experiencia está adquirida y es suficiente. Si continúo así, pueden surgir problemas de salud.
Soy consciente de que es un Programa externo, impuesto por la “moda” y por la idea de que “todo el mundo vive así”, y que destruye y programa la conciencia en una dirección que no es la que yo deseo.
Sé con certeza que es posible librarse de esta dependencia. Tengo ejemplos dignos de personas que lo han conseguido. ¡Yo misma soy una de esas personas: en parte ya me he liberado y seguiré esforzándome de manera enfocada para avanzar aún más!

020882 · 4 Jul 2025

Всем Намасте!

Шаг.1

Моя зависимость - чужая оценка, чужое мнение и я хочу стать свободной.

1. "Мне это нужно, чтобы чувствовать себя принятой, нужной, чувствовать себя в безопасности" - это говорит моя зависимость, а не я.
2. "Я начинаю ощущать свою ценность, что я что-то всё-таки значу для этого мира" - это говорит моя зависимость , а не я.
3. "Кому-то нужнее, чем мне мои жизненные ресурсы, так как у них проблемы, им хуже, чем мне, а я располагаю временем, энергией и т.д. и могла бы сделать доброе дело, зато я буду ощущать себя доброй феей и меня начнут любить еще больше" - это говорит моя зависмость, а не я.
4. "Не хочу конфликтовать, тратить свои силы на отстаивание своих интересов, лучше потерпеть немного неудобств, зато останутся добрые отношения и хорошее обо мне впечатление, какая же все-таки приятная барышня во всём") - это говорит моя зависимость, а не я.

Привет, чужое мнение! Я понимаю, зачем ты была в моей жизни. Ты давала мне стремление быть для всех хорошей, удобной, комфортной, приятной, так как я считала, что только так заслужу любовь, признание и уважение других, что только так, я обеспечу себе опору под ногами и защиту от всего плохого, что только так я смогу научиться чувствовать себя сильной и уверенной и я старалась изо всех сил под всех подстраиваться, никогда не ругаться ни с кем, всегда улыбаться и помогать другим, когда просят. Я признательна тебе - чужое мнение и оценка, ты выполнила свою миссию, теперь я хочу отпустить тебя, стать свободной и время для этого пришло! Чао, крошка! Я выбираю свободу!

Шаг.2
Я хочу пройти данный интенсив, так как я устала зависеть от чужой оценки или мнения, я трачу свой ресурс на других ошибочным способом, в итоге лишая сама себя сил и энергии и не получая в полной мере того, к чему так стремлюсь и от этого становилось всегда только хуже, поэтому мне было страшно проЯвляться активно, чего бы это не касалось. Всегда старалась отсидеться, отмолчаться, отлежаться в одиночестве подальше от всех, поэтому я потратила очень много драгоценного времени в пустую, и это также дало мне напряжения и блоки в теле из-за которых я чувствую себя зажатой, там где могла бы быть более счастливой и радостной и радовать Мир и Бога в полную силу без всяких стопоров от всей своей души, на полную мощность! Я видела примеры трансформации людей рядом с собой и таким же человеком, в некоторой степени являюсь я сама, кто прошёл определенный путь изменений, усилий над собой и чудесных метаморфоз. Я освободилась от многих сковывающих меня моментов в прошлом, значит, у меня есть все шансы стать теперь, по-настоящему, свободной от чужого мнения и оценки!

8052023 · 4 Jul 2025

Здравствуй, моя зависимость, это я - ОБЖОРА. На часах 21.00, и Золушка превращается в тыкву

. Ну как же ни выпить чайку с чем-то сладеньких. Нет сладкого, не покупаю, ну хоть с хлебушком.
Это не я, это моя зависимость набивает живот всякой не нужной ерундой, а потом стыдится, недоумевает: ну как это могло произойти?
Лишний вес, ноги болят, светит инсулинорезистентнось. Она ничего не хочет понять. Я то понимаю, как это глупо и преступно по отношению ко мне, к моему прекрасному телу. Его беречь надо, ему в конце месяца будет 60. А она сидит за столом, как будто тут мёдом намазано( и мёдом тоже кстати). Уже полночь, катись, тыква, в кровать. Опять будешь не в ресурсе.
Вот такая сказка. Вся надежда на Интенсив

Пробовала гулять перед сном час - полтора. Иногда помогает, чаще сдвигается по времени.
В Ашраме был Интенсив по отказ от мучного. Нормально прошло. Только мечтала о горбушке ржаного хлеба. Потом все сладости были очень приторными на вкус. Долго не могла есть ничего, кроме мёда.
Мне и правда кажется, что это не я предаюсь обжорству. Да точно не я. Это ж Зависимость. Хочу с ней расстаться. Мне с ней не попути. Фсё 🫣

Intensivo: liberación de la dependencia

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

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Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

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Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

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Intensivo: liberación de la dependencia

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