Cómo librarse de los malos hábitos, las adicciones, las creencias, etc.

[Веретенников Сергей]

Cómo deshacerse de los malos hábitos,
adicciones,
creencias,
pensamientos
etc.​

En primer lugar, siempre puedes hacer algo menos, con menor frecuencia, con menos implicación, con menor intensidad...

Si fumabas un paquete de cigarrillos, fuma un cigarrillo menos. Ni siquiera se nota. ¡Pero felicítate! «¡Muy bien, he conseguido fumar un cigarrillo menos!».
Si bebías tres botellas de cerveza de 5 grados, bebe tres botellas de 3 grados.
Si bebías tres veces por semana, bebe dos veces por semana.

Son victorias.

Nunca hagas cambios bruscos. Y, sobre todo, ni siquiera intentes dejarlo todo de golpe el lunes. Te aseguro que la mayoría, el lunes, fumará y beberá más de lo habitual.

Convierte esto en un deporte. «¡A por un cigarrillo menos!» «¿Qué pasa, soy un flojo o qué, por no beber una lata de cerveza menos?»...

Valora tus victorias. Dejar de fumar un cigarrillo más ya es una victoria.

Puedes hacerlo; eso significa que puedes hacer MÁS.

Cambia la calidad del mal hábito

Si bebías cualquier cosa de mala calidad de la tienda, empieza a beber coñac de calidad o buen vino.
Si fumabas cualquier porquería de la tienda, pide tabaco de calidad y compra una pipa.

Empieza a hacerlo todo de forma bonita y con calidad.

VALÓRATE​

Incluso empezando por beber buenas bebidas, comprenderás que te respetas a ti mismo. Y ese respeto se convertirá en que un día dirás: «Así que basta, ya no quiero hacerme daño con todo esto, ¡quiero VIVIR!»

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper"><div style="text-align: center"><span style="font-size: 26px"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: rgb(147, 101, 184)">Cómo deshacerse de los malos hábitos,</span></span></b></span><br /> <span style="font-size: 22px"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: rgb(147, 101, 184)">adicciones,</span></span></b></span><br /> <span style="font-size: 18px"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: rgb(147, 101, 184)">creencias,</span></span></b></span><br /> <span style="font-size: 15px"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: rgb(147, 101, 184)">pensamientos</span></span></b></span><br /> <span style="font-size: 12px"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: rgb(147, 101, 184)">etc.</span></span></b></span>​</div><br /> En primer lugar, siempre puedes hacer algo menos, con menor frecuencia, con menos implicación, con menor intensidad...<br /> <br /> Si fumabas un paquete de cigarrillos, fuma un cigarrillo menos. Ni siquiera se nota. ¡Pero felicítate! «¡Muy bien, he conseguido fumar un cigarrillo menos!».<br /> Si bebías tres botellas de cerveza de 5 grados, bebe tres botellas de 3 grados.<br /> Si bebías tres veces por semana, bebe dos veces por semana.<br /> <br /> Son victorias.<br /> <br /> Nunca hagas cambios bruscos. Y, sobre todo, ni siquiera intentes dejarlo todo de golpe el lunes. Te aseguro que la mayoría, el lunes, fumará y beberá más de lo habitual.<br /> <br /> Convierte esto en un deporte. «¡A por un cigarrillo menos!» «¿Qué pasa, soy un flojo o qué, por no beber una lata de cerveza menos?»...<br /> <br /> Valora tus victorias. Dejar de fumar un cigarrillo más ya es una victoria.<br /> <br /> Puedes hacerlo; eso significa que puedes hacer MÁS.<br /> <br /> <b><span style="color: rgb(26, 188, 156)">Cambia la calidad del mal hábito</span></b><br /> <br /> Si bebías cualquier cosa de mala calidad de la tienda, empieza a beber coñac de calidad o buen vino.<br /> Si fumabas cualquier porquería de la tienda, pide tabaco de calidad y compra una pipa.<br /> <br /> Empieza a hacerlo todo de forma bonita y con calidad.<br /> <br /> <div style="text-align: center"><b>VALÓRATE</b>​</div><br /> Incluso empezando por beber buenas bebidas, comprenderás que te respetas a ti mismo. Y ese respeto se convertirá en que un día dirás: «Así que basta, ya no quiero hacerme daño con todo esto, ¡quiero VIVIR!»</div>