Lenta y silenciosamente: intensivo de tres días

[Веретенников Сергей]

TRES DÍAS DE PRÁCTICA: LO QUE PUEDE QUEDARSE CONTIGO TODA LA VIDA

Durante estos tres días, quienes participaron en el intensivo de Sergey Veretennikov «Lento y en silencio» aprendieron a entrar en un estado especial de conciencia: de calma y tranquilidad interior.

Si has sentido este estado, no te apresures a despedirte de él. Puedes conservarlo entre las actividades cotidianas o volver a él cuando lo desees. Poco a poco, puede convertirse en algo cada vez más habitual.

El intensivo ya ha terminado. Pero a quienes participaron quiero decirles: no se apresuren a terminar la práctica en sí.

Ya está entretejida en tu vida. No necesitas liberar tiempo en tu agenda ni esperar al lugar adecuado. Sigues viviendo, trabajando y relacionándote con los demás, y también practicando.

Así construyo mis prácticas: una vez que las has aprendido, obtienes una herramienta que permanece contigo toda la vida. Puedes recurrir a ella cuando necesitas apoyo, cuando quieres volver a ti y sentir más calma en tu interior.

Los materiales del intensivo están disponibles gratuitamente en la comunidad «Your Yoga — Escuela Veretennikov». Siempre puedes volver a ellos, refrescar tu experiencia o probarlos por primera vez.

Primer día:
https://t.me/youryogaorg/2543

Si después del intensivo te han quedado pensamientos, observaciones o preguntas, escríbelos en los comentarios. Puede que algo solo se haya vuelto más claro ahora. Me interesará leerte.

Sergey Veretennikov, autor del sitio web «Your Yoga».

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<div class="bbWrapper"><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌿" title="Herb :herb:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33f.png" data-shortname=":herb:" /> TRES DÍAS DE PRÁCTICA: LO QUE PUEDE QUEDARSE CONTIGO TODA LA VIDA<br /> <br /> Durante estos tres días, quienes participaron en el intensivo de Sergey Veretennikov «Lento y en silencio» aprendieron a entrar en un estado especial de conciencia: de calma y tranquilidad interior.<br /> <br /> Si has sentido este estado, no te apresures a despedirte de él. Puedes conservarlo entre las actividades cotidianas o volver a él cuando lo desees. Poco a poco, puede convertirse en algo cada vez más habitual.<br /> <br /> El intensivo ya ha terminado. Pero a quienes participaron quiero decirles: no se apresuren a terminar la práctica en sí.<br /> <br /> Ya está entretejida en tu vida. No necesitas liberar tiempo en tu agenda ni esperar al lugar adecuado. Sigues viviendo, trabajando y relacionándote con los demás, y también practicando.<br /> <br /> Así construyo mis prácticas: una vez que las has aprendido, obtienes una herramienta que permanece contigo toda la vida. Puedes recurrir a ella cuando necesitas apoyo, cuando quieres volver a ti y sentir más calma en tu interior.<br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌿" title="Herb :herb:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33f.png" data-shortname=":herb:" /> Los materiales del intensivo están disponibles gratuitamente en la comunidad «Your Yoga — Escuela Veretennikov». Siempre puedes volver a ellos, refrescar tu experiencia o probarlos por primera vez.<br /> <br /> Primer día:<br /> <a href="https://t.me/youryogaorg/2543" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener"><u>https://t.me/youryogaorg/2543</u></a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💬" title="Speech balloon :speech_balloon:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4ac.png" data-shortname=":speech_balloon:" /> Si después del intensivo te han quedado pensamientos, observaciones o preguntas, escríbelos en los comentarios. Puede que algo solo se haya vuelto más claro ahora. Me interesará leerte.<br /> <br /> Sergey Veretennikov, autor del sitio web «Your Yoga».<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="slowly-quietly-after-intensive.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment10764" data-lb-id="attachment10764"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment10764" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/slowly-quietly-after-intensive-jpg.10764/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/slowly-quietly-after-intensive-jpg.10764/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="slowly-quietly-after-intensive.jpg" style="" /> </div></div>

 

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Practicé durante los tres días. Me gustó mucho este estado: lento y tranquilo. Pero me distraía y los pensamientos me llevaban a pensar que tenía que apresurarme para hacer algunas cosas. Después volvía a la práctica y volvía a ralentizarme. Me salía muy bien (lento y tranquilo): ralentizarme y calmarme durante el paseo junto al río. Ver la belleza de la naturaleza, algo que antes no apreciaba demasiado. Porque incluso en la naturaleza me asaltaban pensamientos sobre lo que no había hecho. Seguiré aprendiendo. Gracias por este intensivo, me ha sido muy útil.

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<div class="bbWrapper">Practicé durante los tres días. Me gustó mucho este estado: lento y tranquilo. Pero me distraía y los pensamientos me llevaban a pensar que tenía que apresurarme para hacer algunas cosas. Después volvía a la práctica y volvía a ralentizarme. Me salía muy bien (lento y tranquilo): ralentizarme y calmarme durante el paseo junto al río. Ver la belleza de la naturaleza, algo que antes no apreciaba demasiado. Porque incluso en la naturaleza me asaltaban pensamientos sobre lo que no había hecho. Seguiré aprendiendo. Gracias por este intensivo, me ha sido muy útil.</div>

 

[7027715]

Hice la práctica los tres días. Me gustó mucho este estado: lento y silencioso. Pero me distraía y los pensamientos me hacían cambiar el ritmo, recordándome que tenía que hacer algunas cosas más rápido. Después volvía a la práctica y recuperaba la lentitud. Me salía muy bien (lento y silencioso): ralentizarme y tranquilizarme durante el paseo junto al río. Ver la belleza de la naturaleza, algo que antes no notaba demasiado. Porque incluso en la naturaleza me asaltaban pensamientos sobre lo que no había hecho. Seguiré aprendiendo. Gracias por este intensivo, me ha resultado muy útil.

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<div class="bbWrapper">Hice la práctica los tres días. Me gustó mucho este estado: lento y silencioso. Pero me distraía y los pensamientos me hacían cambiar el ritmo, recordándome que tenía que hacer algunas cosas más rápido. Después volvía a la práctica y recuperaba la lentitud. Me salía muy bien (lento y silencioso): ralentizarme y tranquilizarme durante el paseo junto al río. Ver la belleza de la naturaleza, algo que antes no notaba demasiado. Porque incluso en la naturaleza me asaltaban pensamientos sobre lo que no había hecho. Seguiré aprendiendo. Gracias por este intensivo, me ha resultado muy útil.</div>

 

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Día 1.
De por sí, soy muy lenta. Mi madre siempre me apuraba y me regañaba: «Esfuérzate más rápido, más rápido». Y así es… toda la vida me he estado apresurando; de lo contrario, no llego a hacer nada. Pero cuando leí aquí la descripción de esta práctica y empecé a hacerla, comprendí una cosa. Esto se parece a tomar conciencia de una misma. Y, aunque aparentemente soy lenta, cuando conscientemente reduzco mi ritmo, surge cierta consciencia en los movimientos. En otras palabras, cuando no haces todo en automático, también hay más conciencia.

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<div class="bbWrapper">Día 1. <br /> De por sí, soy muy lenta. Mi madre siempre me apuraba y me regañaba: «Esfuérzate más rápido, más rápido». Y así es… toda la vida me he estado apresurando; de lo contrario, no llego a hacer nada. Pero cuando leí aquí la descripción de esta práctica y empecé a hacerla, comprendí una cosa. Esto se parece a tomar conciencia de una misma. Y, aunque aparentemente soy lenta, cuando conscientemente reduzco mi ritmo, surge cierta consciencia en los movimientos. En otras palabras, cuando no haces todo en automático, también hay más conciencia.</div>

 

[7786204]

Un intensivo maravilloso, justo para mí, que siempre voy con prisas. Lo practicaré; incluso pegué estas palabras en la puerta de entrada para tenerlas delante de los ojos y que me recuerden: LENTO Y EN SILENCIO. Un estado de calma y consciencia muy necesario.

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<div class="bbWrapper">Un intensivo maravilloso, justo para mí, que siempre voy con prisas. Lo practicaré; incluso pegué estas palabras en la puerta de entrada para tenerlas delante de los ojos y que me recuerden: LENTO Y EN SILENCIO. Un estado de calma y consciencia muy necesario.</div>