No escribo en el tema, pero participo en la medida de mis posibilidades; no puedo salir de la oficina cada 2 horas, pero lo intento sinceramente.
Estoy muy agradecida a Om Shanti por este intensivo, ¡por este nuevo patrón de conducta! Cuando empiezas a hacer algo que antes no hacías, obtienes un resultado que antes no tenías. Y pienso constantemente que lo mismo se puede aplicar en otras áreas de la vida. Cada día, sistemáticamente, poco a poco. ¡Pero la vida realmente mejora!
+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo: 7 series de 12 sentadillas, prácticamente sin alarma; los ejercicios ya se han convertido en un hábito). ¡Mucho éxito a todos los participantes!
Continúo con las sentadillas y las flexiones. 20 sentadillas + 10 flexiones. Realmente es como un juego. Si empiezas a aumentar la cantidad y pasas al modo de entrenamiento, enseguida aparece la pereza y empiezan las excusas; pero cuando lo haces poco a poco, es como si no entrenaras, sino que simplemente jugaras . He llegado al punto de sentir ya cuándo es el momento de hacer sentadillas. Es un reflejo).
Y por la mañana, después de despertarme, enseguida me apetece entrenar. Nunca me había pasado; normalmente dejaba todos los entrenamientos para la tarde, aunque por la mañana a menudo me levanto con energía.
+ Hoy tuve un entrenamiento aeróbico intenso en el gimnasio. Al asistir a estos entrenamientos, cada vez agradezco mentalmente al Maestro que haya iniciado este intensivo justo a tiempo ¡Ni siquiera imagino cómo habría podido asistir sin haber fortalecido las piernas con las sentadillas! Hoy, en la pared de espejos de la sala de entrenamiento, noté que la forma de mis piernas había cambiado: se volvieron más definidas; se "adelgazaron" en la zona de los muslos y se "engrosaron" en la zona de las pantorrillas. ¡Estos cambios no pueden sino alegrarme
¡Saludos deportivos y namasté a todos!
Continúo con el intensivo, a pesar de lo apretado de mi agenda. Ayuda a distraerse rápidamente, cambiar el tipo de carga y mejorar la salud varias veces al día.
Ayer hice 8 series de 10 y 2 de 15. Hoy ya llevo 40; el día continúa.
¡Ayer fueron exactamente 3 semanas! ¡Va genial!
Hoy transformé las sentadillas en el ejercicio "Esquiador": 1) Sentadilla, brazos hacia atrás; 2) levantarse completamente sobre las puntas de los pies y brazos arriba. La respiración también se activa después de unas 20 repeticiones.
Realmente se siente la necesidad de involucrar también otros grupos musculares.
¡Namasté a todos los participantes!
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое?
. He llegado al punto de sentir ya cuándo es el momento de hacer sentadillas. Es un reflejo).
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Веретенников Сергей:
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