Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[7371]

Continúo con el intensivo
Hoy hice 5 series de 10 sentadillas, 10 flexiones y Asana. No uso despertador. Hago los ejercicios con una respiración nasal suave. Pasé un par de días sin hacer ejercicios; por la noche siempre lo sentía como «algo no va bien», algo no estaba correcto.
Por eso, por supuesto, continuaré con los ejercicios. Es un estado completamente diferente, no solo del cuerpo, sino también de la psique. La sensación de presencia, la frase «me recuerdo ahora», aparece automáticamente y se siente en el cuerpo; y los ejercicios, cuando hace falta, concentran y, cuando hace falta, relajan.
Gracias, OM Shanti, el intensivo resonó mucho conmigo.

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<div class="bbWrapper">Continúo con el intensivo<br /> Hoy hice 5 series de 10 sentadillas, 10 flexiones y Asana. No uso despertador. Hago los ejercicios con una respiración nasal suave. Pasé un par de días sin hacer ejercicios; por la noche siempre lo sentía como «algo no va bien», algo no estaba correcto.<br /> Por eso, por supuesto, continuaré con los ejercicios. Es un estado completamente diferente, no solo del cuerpo, sino también de la psique. La sensación de presencia, la frase «me recuerdo ahora», aparece automáticamente y se siente en el cuerpo; y los ejercicios, cuando hace falta, concentran y, cuando hace falta, relajan.<br /> Gracias, OM Shanti, el intensivo resonó mucho conmigo. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[3301]

Esta semana bajé el ritmo con las sentadillas; incluso me salté un día. Y hoy hice 4 series de 26 repeticiones.

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<div class="bbWrapper">Esta semana bajé el ritmo con las sentadillas; incluso me salté un día. Y hoy hice 4 series de 26 repeticiones.</div>

 

[1111]

+5 series de 10 sentadillas. Un paseo corto de 1,5 horas.

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 sentadillas. Un paseo corto de 1,5 horas.</div>

 

[2298298]

8 series de 5 sentadillas = 40

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<div class="bbWrapper">8 series de 5 sentadillas = 40</div>

 

[4807691]

Cinco series de 16 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Cinco series de 16 sentadillas.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[1111]

5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[2298298]

Sentadillas: 8*10=80. Hice 8 cada hora, distribuyendo así la carga a lo largo del día.

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<div class="bbWrapper">Sentadillas: 8*10=80. Hice 8 cada hora, distribuyendo así la carga a lo largo del día.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[7371]

5 series de 10 sentadillas y flexiones, Asana. En una de las series, durante el día, añadí 10 minutos de golpeteo con una escoba de bambú.

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas y flexiones, Asana. En una de las series, durante el día, añadí 10 minutos de golpeteo con una escoba de bambú.</div>

 

[4807691]

Hoy hice 5 series de 16 sentadillas

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<div class="bbWrapper">Hoy hice 5 series de 16 sentadillas <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1111]

+ 5 series de 10 sentadillas.
Un paseo corto.

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<div class="bbWrapper">+ 5 series de 10 sentadillas.<br /> Un paseo corto.</div>

 

[3301]

Anteayer hice 65 en total; ayer, 60: 5 series de 12 repeticiones.

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<div class="bbWrapper">Anteayer hice 65 en total; ayer, 60: 5 series de 12 repeticiones.</div>

 

[196228]

+ Ayer estuve descansando después de unos procedimientos dentales y no hice sentadillas.
Hoy, sin despertador, hice 7x10; hacia la tarde se me desajustó un poco el horario y las series quedaron distribuidas irregularmente.

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<div class="bbWrapper">+ Ayer estuve descansando después de unos procedimientos dentales y no hice sentadillas.<br /> Hoy, sin despertador, hice 7x10; hacia la tarde se me desajustó un poco el horario y las series quedaron distribuidas irregularmente.</div>

 

[3301]

Hoy hice 6 series de 12 repeticiones.

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<div class="bbWrapper">Hoy hice 6 series de 12 repeticiones.</div>

 

[2909]

8 series de 12 sentadillas; creo que mi cuerpo empezó a recordarme por sí solo que hiciera sentadillas)

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<div class="bbWrapper">8 series de 12 sentadillas; creo que mi cuerpo empezó a recordarme por sí solo que hiciera sentadillas)</div>

 

[1111]

5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[060281]

5 series de 10 repeticiones

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 repeticiones</div>

 

[2298298]

Total de sentadillas = 40, seguimos aumentando

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<div class="bbWrapper">Total de sentadillas = 40, seguimos aumentando</div>

 

[1965]

¡Namasté! Durante varios días no hice nada a propósito. Se me inflamaron las rodillas y me dolían. Usé aceites de «doterra» y me sentí mejor. Hoy, por la mañana, hice de momento 10 sentadillas. Veremos qué ocurre por la tarde.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Durante varios días no hice nada a propósito. Se me inflamaron las rodillas y me dolían. Usé aceites de «doterra» y me sentí mejor. Hoy, por la mañana, hice de momento 10 sentadillas. Veremos qué ocurre por la tarde.</div>