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La medicina popular, respaldada por investigaciones modernas, recomienda varias hierbas para preparar un té que mejora la conciliación del sueño y el descanso.
Sin duda, también le resultará útil el tema sobre los aceites esenciales: Aceites esenciales. Debate
Precisamente ellos son, en gran medida, la herramienta que ejerce un efecto curativo sobre nosotros.
Es muy importante que las hierbas estén bien secas y que se hayan secado recientemente. Las del año pasado ya tienen menos fuerza.
MANZANILLA
La planta tiene un efecto calmante y relajante. Apenas unos minutos después de beber una taza de té con esta hermosa flor, a la persona le entra sueño. La irritabilidad y la tensión disminuyen. La causa de este efecto es el alcaloide apigenina, que estimula los receptores de benzodiacepinas y produce un efecto sedante. Además, la dosis de antioxidantes ayuda a aliviar la tensión nerviosa y a librarse de un ataque de migraña.
LAVANDA
El aroma de la lavanda se conoce desde hace mucho como un medio relajante, por lo que el aceite esencial de esta flor se utiliza activamente en tratamientos de aromaterapia. Pero una mezcla de hierbas contra el insomnio con lavanda, bebida por la noche antes de acostarse, también produce un efecto positivo.
El consumo regular de té de lavanda o con sus inflorescencias no solo aportará tranquilidad y agradables sensaciones gustativas, sino que también favorecerá un sueño profundo y prolongado.
MELISA / MENTA
Uno de los remedios más eficaces contra el insomnio es el té de menta o melisa. Ambas plantas poseen un conjunto similar de sustancias beneficiosas, que se conservan al secar las hojas y se liberan al infusionarlas.
En experimentos, los científicos lograron determinar que el té de melisa normaliza el sueño en más del 80 % de los casos de insomnio primario. Y si se combina la planta con manzanilla y valeriana, el efecto somnífero aumenta.
VALERIANA
En la lista de tés eficaces contra el insomnio se encuentra la bebida con raíz de valeriana. La receta se conoce desde hace 2000 años: la descripción de las propiedades beneficiosas de la planta aparece en tratados de médicos de la Antigua Roma. Y los científicos modernos confirman la experiencia de sus colegas del pasado.
Los estudios muestran que el efecto de la valeriana va más allá de la simple conciliación del sueño. La bebida mejora la calidad del sueño, permitiendo descansar de forma más rápida y eficaz. Las sustancias contenidas en la planta estimulan la producción de ácido gamma-aminobutírico, que favorece la relajación del sistema nervioso y ayuda a librarse del agotamiento psicológico.
MAGNOLIA
Esta hermosa flor de color rosa pálido no solo deleita la vista, sino que también proporciona un sueño profundo y ayuda a conciliarlo. Los médicos chinos descubrieron el secreto de esta planta hace siglos, y sus conclusiones han sido confirmadas por investigadores modernos.
El honokiol contenido en la corteza y las flores de la magnolia actúa sobre los receptores del cerebro y provoca somnolencia. El efecto perceptible se observa ya después del primer uso.
Ya he dicho que es muy importante cerrar bien el recipiente inmediatamente después de añadir el agua caliente, para que no se evapore la pequeña cantidad de aceites esenciales que contiene. Por eso, una tetera no sirve.
Es decir, ese es el valor principal.
Más información: Aceites esenciales. La esencia curativa
Sin duda, también le resultará útil el tema sobre los aceites esenciales: Aceites esenciales. Debate
Precisamente ellos son, en gran medida, la herramienta que ejerce un efecto curativo sobre nosotros.
Es muy importante que las hierbas estén bien secas y que se hayan secado recientemente. Las del año pasado ya tienen menos fuerza.
MANZANILLA
La planta tiene un efecto calmante y relajante. Apenas unos minutos después de beber una taza de té con esta hermosa flor, a la persona le entra sueño. La irritabilidad y la tensión disminuyen. La causa de este efecto es el alcaloide apigenina, que estimula los receptores de benzodiacepinas y produce un efecto sedante. Además, la dosis de antioxidantes ayuda a aliviar la tensión nerviosa y a librarse de un ataque de migraña.
LAVANDA
El aroma de la lavanda se conoce desde hace mucho como un medio relajante, por lo que el aceite esencial de esta flor se utiliza activamente en tratamientos de aromaterapia. Pero una mezcla de hierbas contra el insomnio con lavanda, bebida por la noche antes de acostarse, también produce un efecto positivo.
El consumo regular de té de lavanda o con sus inflorescencias no solo aportará tranquilidad y agradables sensaciones gustativas, sino que también favorecerá un sueño profundo y prolongado.
MELISA / MENTA
Uno de los remedios más eficaces contra el insomnio es el té de menta o melisa. Ambas plantas poseen un conjunto similar de sustancias beneficiosas, que se conservan al secar las hojas y se liberan al infusionarlas.
En experimentos, los científicos lograron determinar que el té de melisa normaliza el sueño en más del 80 % de los casos de insomnio primario. Y si se combina la planta con manzanilla y valeriana, el efecto somnífero aumenta.
VALERIANA
En la lista de tés eficaces contra el insomnio se encuentra la bebida con raíz de valeriana. La receta se conoce desde hace 2000 años: la descripción de las propiedades beneficiosas de la planta aparece en tratados de médicos de la Antigua Roma. Y los científicos modernos confirman la experiencia de sus colegas del pasado.
Los estudios muestran que el efecto de la valeriana va más allá de la simple conciliación del sueño. La bebida mejora la calidad del sueño, permitiendo descansar de forma más rápida y eficaz. Las sustancias contenidas en la planta estimulan la producción de ácido gamma-aminobutírico, que favorece la relajación del sistema nervioso y ayuda a librarse del agotamiento psicológico.
MAGNOLIA
Esta hermosa flor de color rosa pálido no solo deleita la vista, sino que también proporciona un sueño profundo y ayuda a conciliarlo. Los médicos chinos descubrieron el secreto de esta planta hace siglos, y sus conclusiones han sido confirmadas por investigadores modernos.
El honokiol contenido en la corteza y las flores de la magnolia actúa sobre los receptores del cerebro y provoca somnolencia. El efecto perceptible se observa ya después del primer uso.
Ya he dicho que es muy importante cerrar bien el recipiente inmediatamente después de añadir el agua caliente, para que no se evapore la pequeña cantidad de aceites esenciales que contiene. Por eso, una tetera no sirve.
Es decir, ese es el valor principal.
Más información: Aceites esenciales. La esencia curativa