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Este simulador permite visualizar tu respiración para controlarla con la máxima facilidad y obtener de ella un aumento de tu nivel de energía, sanación y capacidades extraordinarias.
Probablemente no exista ninguna enseñanza, ni siquiera una religión, en la que no se trabaje con la respiración.
Incluso la medicina moderna utiliza científicamente muchos métodos respiratorios.
Esto solo dice una cosa: la respiración es la clave de muchas de nuestras capacidades ocultas.
He creado un programa en el que he incorporado la posibilidad de VER tu respiración.
Y lo que ves, lo controlas fácilmente.
Es muy difícil decirle a alguien: respira menos profundamente para acumular dióxido de carbono. ¿Qué significa «menos profundamente»? La persona no lo entiende.
Pero mi programa lo MUESTRA.
Y la persona lo ve y lo entiende todo.
Lo he explicado todo paso a paso: por dónde empezar, qué paso viene después y así sucesivamente.
Solo tienes que seguir unas instrucciones sencillas.
Y repito: no son palabras vacías; ¡VERÁS tu respiración en mi programa!
Y al cambiar la configuración del programa, cambiarás tu respiración por una respiración sanadora y energizante.
Es muy sencillo.
Cambias la configuración del programa, ¡pero tu respiración cambia!
Empecemos.
Este es el programa:
INSTRUCCIONES PASO A PASO PARA EL ENTRENADOR DE VERETENNIKOV
Empezaré por los pasos que suelen realizar los principiantes; es decir, los primeros pasos para quienes tienen un nivel muy bajo de control de la respiración. A menudo incluso se puede poner un signo igual sin pensarlo: mal control de la respiración = mala salud y mala energía.
Pero si ya practicas alguno de mis métodos respiratorios o haces pranayama en algún lugar, aun así debes empezar desde el principio. Simplemente podrás hacerlo más rápido que los principiantes.
Asimismo, si los primeros pasos te resultan fáciles desde el principio, puedes complicar la tarea reduciendo el «Ritmo». De forma predeterminada está configurado en 10.
Y si, por el contrario, los pasos te resultan difíciles, puedes aumentar el «Ritmo» hasta 12 o más. Por lo general, 10 es adecuado para todos.
Paso 1
Abre el programa en pantalla completa.
Ponte los auriculares.
Lleva el control deslizante «tamaño de la inhalación» completamente hacia la derecha, hasta 10.
No cambies nada más.
Pulsa «Iniciar».
Cuando la esfera se infla al máximo, inhalas al máximo.
Debes inhalar profundamente.
Haz todo de forma sincronizada con la esfera.
La esfera se contrae: exhalas; se expande: inhalas.
Y cada vez ves cómo la esfera atraviesa un círculo rojo; esa es la respiración media. Tu inhalación y tu exhalación hacen que este círculo rojo quede exactamente entre ambas.Por ahora, simplemente ténganlo en cuenta.
En este momento, su cerebro ya comenzará a sincronizarse con la esfera del programa.
No respiren durante mucho tiempo. Cuando sientan que es suficiente, deténganse. Por ejemplo, pueden sentir cómo la vibración recorre los dedos o las manos, o que la cabeza comienza a zumbar ligeramente.
Pulsen «Detener».
Y siéntense tranquilamente.
Pueden contener la respiración después de exhalar y mantener la pausa tanto como puedan.
Pueden repetirlo dos veces más ese día.
Si sienten muchas ganas, pueden hacerlo tres veces seguidas.
Si son principiantes, háganlo así durante 3-10 días.
Paso 2
Todo igual que en el Paso 1, pero ahora aumenten la pausa después de exhalar en 1.
Al día siguiente, en 2.
El tercer día, en 3.
Y así sucesivamente.
Este es el Paso 2.
Y no olviden que el «tamaño de la inhalación», al igual que en el primer Paso, siempre es 10.
Por cierto, ya notarán que después de la práctica se calman mucho, se distraen del ajetreo y de los malos pensamientos.
También sentirán una oleada de energía.
Miren la pantalla todo el tiempo (sin tensión). Precisamente así el cerebro se sincroniza con lo que sucede en la pantalla. Y esto será importante en los pasos siguientes.
Paso 3
Ahora reduzcan el «Tamaño de la inhalación» a 4.
Activen «Iniciar».
Notarán que la esfera NO LLEGA AL CÍRCULO ROJO.
¡Este es un momento importante!
Tu cerebro ya está sincronizado con la esfera.
Por eso la inhalación se detendrá antes del círculo rojo, es decir, no será completa, no será del 100 %.
Sigue respirando así. Esto equivale aproximadamente al 40 % de una inhalación completa.
Esto es precisamente la Respiración Buteyko, y muchas otras técnicas que la copiaron y modificaron ligeramente. Pero el hecho sigue siendo el mismo: está científicamente demostrado que este tipo de respiración cura gracias a la acumulación de dióxido de carbono.
RELAJÁTE.
Hazlo con una relajación completa de todos los músculos.
Lo repito una vez más: en los Pasos anteriores tu cerebro memorizó qué significa una inhalación del 100 % y cómo se ve en la pantalla, cuando la esfera sobrepasa el círculo rojo.
Ahora la esfera verde no llega al círculo rojo; esto significa que la inhalación es menor que tu inhalación habitual.
Eso es precisamente lo que se hace con el Método Buteyko.
Respira así, por ejemplo, 10 minutos al día.
Durante tantos días como quieras.
Pero para seguir un Programa determinado (que permite simplemente seguirlo sin pensar, es decir, según el principio de «lo tomé y lo hice»), lo diré así: respira durante 5 días.
Paso 4
Ahora reduce el «Ritmo». Por defecto, siempre estaba configurado en 10.
Intenta establecerlo cada día en 1 menos.
Hazlo durante 4 o 5 días.
Es decir, en 4 o 5 días reduce el ritmo hasta 6 o 5.
Si algún día no consigues reducir el ritmo, continúa respirando al ritmo del día anterior.
En cuanto al tiempo: entre 5 y 10 minutos cada día.
Paso 5
Ahora establezca la duración de la inhalación en 5.
5 es su respiración media. La habitual.
El ritmo predeterminado es 10.
Pero ahora establezca la «Pausa después de la exhalación» en 1 s.
Al día siguiente, 2 s.
Y así sucesivamente.
Llegue hasta 5-10 segundos.
Así pues, estos son los 5 pasos.
Se necesita aproximadamente un mes para completarlos todos.
Ya le he dicho más de una vez, tanto en la Escuela Mahapurna como en el sitio web Your Yoga, que precisamente la pausa después de la exhalación es la más mística y curativa.
Todos los yoguis lo saben. El académico Buteyko lo descubrió científicamente y lo demostró con el ejemplo de miles, si no millones, de personas que se curaron de diversas enfermedades.
Sobre esta pausa, lea OBLIGATORIAMENTE aquí: Respiración y el descubrimiento de Buteyko
Consulte especialmente allí la tabla que muestra con qué pausa (CP) una persona se convierte en un superhumano.
También podrá observar que su CP aumenta gracias a este programa. Y puede participar en este intensivo: Intensivo de CP
Quiero subrayar especialmente que este programa no es el método Buteyko ni una especie de pastilla. Es decir, no curo nada. Es simplemente un simulador.
Utilizarlo o no es decisión suya.
Yo no hago ningunaNo doy promesas ni prometo nada. Y, como puede ver, aquí no hay una lista de las enfermedades que puede curar.
Tampoco se sabe qué capacidades místicas aparecerán en usted; además, cada persona es diferente.
Mi programa se basa en el Conocimiento, incluido el científico.
Es una herramienta.
Incluso contiene algo del método de Wim Hof.
¡Así que es algo que funciona muy bien!
Solo puedo recomendárselo.
Lo hice para usted.
Utilizarlo o no es su elección.
Personalmente, completé todos los pasos y, además, fácilmente.
Como comprenderá, después de completar los pasos que indiqué en la descripción, puede aumentar la dificultad. Por ejemplo, alargando aún más las pausas, hasta 20 segundos, o reduciendo el «Ritmo» y la profundidad de la inhalación.
Así que este programa tiene un gran potencial para seguir progresando.
Si puede respirar al máximo, sin duda alcanzará un nivel muy alto.
Pero empiece por mis pasos.
Al hacerlo así, progresará y avanzará en sus capacidades y en su sanación.
Le ofrezco este programa y mi propio método para trabajar con él de forma completamente gratuita.
Esto simplificará mucho su tarea de progresar.
Todo se reduce a algo muy sencillo: pulsar «Iniciar» y hacerlo. Es fácil.
Pronto abriré un curso intensivo sobre el trabajo con este programa, para que le resulte más entretenido avanzar juntos
He abierto un intensivo: Intensivo sobre el simulador de Veretennikov
Probablemente no exista ninguna enseñanza, ni siquiera una religión, en la que no se trabaje con la respiración.
Incluso la medicina moderna utiliza científicamente muchos métodos respiratorios.
Esto solo dice una cosa: la respiración es la clave de muchas de nuestras capacidades ocultas.
He creado un programa en el que he incorporado la posibilidad de VER tu respiración.
Y lo que ves, lo controlas fácilmente.
Es muy difícil decirle a alguien: respira menos profundamente para acumular dióxido de carbono. ¿Qué significa «menos profundamente»? La persona no lo entiende.
Pero mi programa lo MUESTRA.
Y la persona lo ve y lo entiende todo.
Lo he explicado todo paso a paso: por dónde empezar, qué paso viene después y así sucesivamente.
Solo tienes que seguir unas instrucciones sencillas.
Y repito: no son palabras vacías; ¡VERÁS tu respiración en mi programa!
Y al cambiar la configuración del programa, cambiarás tu respiración por una respiración sanadora y energizante.
Es muy sencillo.
Cambias la configuración del programa, ¡pero tu respiración cambia!
Empecemos.
Este es el programa:
INSTRUCCIONES PASO A PASO PARA EL ENTRENADOR DE VERETENNIKOV
Empezaré por los pasos que suelen realizar los principiantes; es decir, los primeros pasos para quienes tienen un nivel muy bajo de control de la respiración. A menudo incluso se puede poner un signo igual sin pensarlo: mal control de la respiración = mala salud y mala energía.
Pero si ya practicas alguno de mis métodos respiratorios o haces pranayama en algún lugar, aun así debes empezar desde el principio. Simplemente podrás hacerlo más rápido que los principiantes.
Asimismo, si los primeros pasos te resultan fáciles desde el principio, puedes complicar la tarea reduciendo el «Ritmo». De forma predeterminada está configurado en 10.
Y si, por el contrario, los pasos te resultan difíciles, puedes aumentar el «Ritmo» hasta 12 o más. Por lo general, 10 es adecuado para todos.
Paso 1
Abre el programa en pantalla completa.
Ponte los auriculares.
Lleva el control deslizante «tamaño de la inhalación» completamente hacia la derecha, hasta 10.
No cambies nada más.
Pulsa «Iniciar».
Cuando la esfera se infla al máximo, inhalas al máximo.
Debes inhalar profundamente.
Haz todo de forma sincronizada con la esfera.
La esfera se contrae: exhalas; se expande: inhalas.
Y cada vez ves cómo la esfera atraviesa un círculo rojo; esa es la respiración media. Tu inhalación y tu exhalación hacen que este círculo rojo quede exactamente entre ambas.Por ahora, simplemente ténganlo en cuenta.
En este momento, su cerebro ya comenzará a sincronizarse con la esfera del programa.
No respiren durante mucho tiempo. Cuando sientan que es suficiente, deténganse. Por ejemplo, pueden sentir cómo la vibración recorre los dedos o las manos, o que la cabeza comienza a zumbar ligeramente.
Pulsen «Detener».
Y siéntense tranquilamente.
Pueden contener la respiración después de exhalar y mantener la pausa tanto como puedan.
Pueden repetirlo dos veces más ese día.
Si sienten muchas ganas, pueden hacerlo tres veces seguidas.
Si son principiantes, háganlo así durante 3-10 días.
© Veretennikov
Sitio web Your Yoga - www.youryoga.org
Sitio web Your Yoga - www.youryoga.org
Paso 2
Todo igual que en el Paso 1, pero ahora aumenten la pausa después de exhalar en 1.
Al día siguiente, en 2.
El tercer día, en 3.
Y así sucesivamente.
Este es el Paso 2.
Y no olviden que el «tamaño de la inhalación», al igual que en el primer Paso, siempre es 10.
Por cierto, ya notarán que después de la práctica se calman mucho, se distraen del ajetreo y de los malos pensamientos.
También sentirán una oleada de energía.
Miren la pantalla todo el tiempo (sin tensión). Precisamente así el cerebro se sincroniza con lo que sucede en la pantalla. Y esto será importante en los pasos siguientes.
Paso 3
Ahora reduzcan el «Tamaño de la inhalación» a 4.
Activen «Iniciar».
Notarán que la esfera NO LLEGA AL CÍRCULO ROJO.
¡Este es un momento importante!
Tu cerebro ya está sincronizado con la esfera.
Por eso la inhalación se detendrá antes del círculo rojo, es decir, no será completa, no será del 100 %.
Sigue respirando así. Esto equivale aproximadamente al 40 % de una inhalación completa.
Esto es precisamente la Respiración Buteyko, y muchas otras técnicas que la copiaron y modificaron ligeramente. Pero el hecho sigue siendo el mismo: está científicamente demostrado que este tipo de respiración cura gracias a la acumulación de dióxido de carbono.
RELAJÁTE.
Hazlo con una relajación completa de todos los músculos.
Lo repito una vez más: en los Pasos anteriores tu cerebro memorizó qué significa una inhalación del 100 % y cómo se ve en la pantalla, cuando la esfera sobrepasa el círculo rojo.
Ahora la esfera verde no llega al círculo rojo; esto significa que la inhalación es menor que tu inhalación habitual.
Eso es precisamente lo que se hace con el Método Buteyko.
Respira así, por ejemplo, 10 minutos al día.
Durante tantos días como quieras.
Pero para seguir un Programa determinado (que permite simplemente seguirlo sin pensar, es decir, según el principio de «lo tomé y lo hice»), lo diré así: respira durante 5 días.
© Veretennikov
Sitio web Your Yoga: www.youryoga.org
Sitio web Your Yoga: www.youryoga.org
Paso 4
Ahora reduce el «Ritmo». Por defecto, siempre estaba configurado en 10.
Intenta establecerlo cada día en 1 menos.
Hazlo durante 4 o 5 días.
Es decir, en 4 o 5 días reduce el ritmo hasta 6 o 5.
Si algún día no consigues reducir el ritmo, continúa respirando al ritmo del día anterior.
En cuanto al tiempo: entre 5 y 10 minutos cada día.
Paso 5
Ahora establezca la duración de la inhalación en 5.
5 es su respiración media. La habitual.
El ritmo predeterminado es 10.
Pero ahora establezca la «Pausa después de la exhalación» en 1 s.
Al día siguiente, 2 s.
Y así sucesivamente.
Llegue hasta 5-10 segundos.
© Veretennikov
Sitio web Your Yoga: www.youryoga.org
Sitio web Your Yoga: www.youryoga.org
Así pues, estos son los 5 pasos.
Se necesita aproximadamente un mes para completarlos todos.
Ya le he dicho más de una vez, tanto en la Escuela Mahapurna como en el sitio web Your Yoga, que precisamente la pausa después de la exhalación es la más mística y curativa.
Todos los yoguis lo saben. El académico Buteyko lo descubrió científicamente y lo demostró con el ejemplo de miles, si no millones, de personas que se curaron de diversas enfermedades.
Sobre esta pausa, lea OBLIGATORIAMENTE aquí: Respiración y el descubrimiento de Buteyko
Consulte especialmente allí la tabla que muestra con qué pausa (CP) una persona se convierte en un superhumano.
También podrá observar que su CP aumenta gracias a este programa. Y puede participar en este intensivo: Intensivo de CP
Quiero subrayar especialmente que este programa no es el método Buteyko ni una especie de pastilla. Es decir, no curo nada. Es simplemente un simulador.
Utilizarlo o no es decisión suya.
Yo no hago ningunaNo doy promesas ni prometo nada. Y, como puede ver, aquí no hay una lista de las enfermedades que puede curar.
Tampoco se sabe qué capacidades místicas aparecerán en usted; además, cada persona es diferente.
Mi programa se basa en el Conocimiento, incluido el científico.
Es una herramienta.
Incluso contiene algo del método de Wim Hof.
¡Así que es algo que funciona muy bien!
Solo puedo recomendárselo.
Lo hice para usted.
Utilizarlo o no es su elección.
Personalmente, completé todos los pasos y, además, fácilmente.
Como comprenderá, después de completar los pasos que indiqué en la descripción, puede aumentar la dificultad. Por ejemplo, alargando aún más las pausas, hasta 20 segundos, o reduciendo el «Ritmo» y la profundidad de la inhalación.
Así que este programa tiene un gran potencial para seguir progresando.
Si puede respirar al máximo, sin duda alcanzará un nivel muy alto.
Pero empiece por mis pasos.
Al hacerlo así, progresará y avanzará en sus capacidades y en su sanación.
Le ofrezco este programa y mi propio método para trabajar con él de forma completamente gratuita.
Esto simplificará mucho su tarea de progresar.
Todo se reduce a algo muy sencillo: pulsar «Iniciar» y hacerlo. Es fácil.
Pronto abriré un curso intensivo sobre el trabajo con este programa, para que le resulte más entretenido avanzar juntos
He abierto un intensivo: Intensivo sobre el simulador de Veretennikov
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