Wim Hof para principiantes

[8030]

Día 17. Por la noche.

3 ciclos de 28 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 17. Por la noche. <br /> <br /> 3 ciclos de 28 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s.</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 60 s.</div>

 

[730914]

3 ciclos de 30 respiraciones, máximo 85 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, máximo 85 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - 1,10 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - 1,10 min.</div>

 

[1111]

3 ciclos de 30 respiraciones. 1 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. 1 min 20 s</div>

 

[8030]

Día 18. Durante el día.

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 2 min 4 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 18. Durante el día. <br /> <br /> 3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 2 min 4 s.</div>

 

[1965]

¡Buenas tardes! Tres ciclos de 20 respiraciones. Pausa de 37 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenas tardes! Tres ciclos de 20 respiraciones. Pausa de 37 s.</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 50 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 50 s.</div>

 

[21778]

3 ciclos
30 respiraciones
pausa de 1 min 52 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos<br /> 30 respiraciones<br /> pausa de 1 min 52 s.</div>

 

[730914]

¡Buen día!
3 ciclos de 30 respiraciones, pausa máxima de 80 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buen día!<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones, pausa máxima de 80 s</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 60 s, 70 s y 70 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 60 s, 70 s y 70 s.</div>

 

[21778]

3 ciclos
30 respiraciones
pausa de 2 min 16 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos <br /> 30 respiraciones<br /> pausa de 2 min 16 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 25 respiraciones. Pausa de 41 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 25 respiraciones. Pausa de 41 s.</div>

 

[1111]

Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 20 s</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 60 s, 70 s y 80 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 60 s, 70 s y 80 s.</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 45 s, 60 s y 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 45 s, 60 s y 60 s.</div>

 

[8030]

Día 19. Por la noche.

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 46 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 19. Por la noche. <br /> <br /> 3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 46 s.</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 60 s.</div>

 

[730914]

¡Buen día!
3 ciclos de 30 respiraciones, pausa máxima de 85 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buen día!<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones, pausa máxima de 85 s</div>

 

[754]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 50 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 50 s.</div>