ТРИ ДНЯ ПРАКТИКИ — ТО, ЧТО МОЖЕТ ОСТАТЬСЯ С ВАМИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Эти три дня те, кто участвовал в интенсиве Сергея Веретенникова «Медленно и тихо», учились входить в особое состояние сознания — внутренней неторопливости и спокойствия.
Если Вы почувствовали это состояние, не спешите с ним расставаться. Его можно сохранять среди обычных дел или возвращаться к нему по желанию. Постепенно оно может становиться всё более привычным.
Интенсив уже прошёл. Но тем, кто участвовал, я хочу сказать: не спешите заканчивать саму практику.
Она уже вплетена в Вашу жизнь. Для неё не нужно освобождать время в расписании или ждать подходящего места. Вы продолжаете жить, работать, общаться — и практиковать.
Так я строю свои практики: однажды освоив их, Вы получаете инструмент, который остаётся с Вами на всю жизнь. К нему можно обратиться, когда нужна поддержка, когда хочется вернуться к себе и почувствовать больше спокойствия внутри.
Материалы интенсива бесплатно доступны в сообществе «Твоя Йога — Школа Веретенникова». Вы всегда можете вернуться к ним, освежить свой опыт или попробовать впервые.
Если после интенсива у Вас остались мысли, наблюдения или вопросы — напишите в комментариях. Возможно, что-то стало понятнее только сейчас. Мне будет интересно прочитать.
Делала практику все три дня. Очень понравилось это состояние - медленно и тихо.Но забывалась и мысли переключали, что надо быстрее делать какие то дела. Потом опять возвращалась к практике и замедлялась.Очень хорошо получалось (медленно и тихо) - замедлиться, успокоиться, на прогулке возле речки.Увидеть красоту природы, что раньше все это как то не очень замечалось. Потому что и на природе мысли посещали о не сделанном. Буду учиться. Благодарю за этот интенсив , очень полезный для меня.
Делала практику все три дня. Очень понравилось это состояние - медленно и тихо.Но забывалась и мысли переключали, что надо быстрее делать какие то дела. Потом опять возвращалась к практике и замедлялась.Очень хорошо получалось (медленно и тихо) - замедлиться, успокоиться, на прогулке возле речки.Увидеть красоту природы, что раньше все это как то не очень замечалось. Потому что и на природе мысли посещали о не сделанном. Буду учиться. Благодарю за этот интенсив , очень полезный для меня.
День 1.
Я по жизни очень медленная. Меня мама всегда подганяла и ругала меня - Старайся быстрее, быстрее. И так и есть.. я всю жизнь себя подганяю.. иначе ничего не успеваю. Но когда я здесь прочитала описание этой практики и начала делать.. я поняла одну вещь. Это похоже на осознавание себя. И вроде бы я и медленная, но когда я сознательно себя замедляю, то происходит какая то осознанность в движениях. Другими словами, когда не на автомате всё делаешь.. то и сознательности больше.
Прекрасный интенсив, как раз для меня, торопыги, буду практиковать, даже приклеила эти слова к входной двери, чтобы перед глазами находились и напоминали - МЕДЛЕННО И ТИХО. Очень нужное состояние спокойствия и осознанности.
День 1, когда я решила делать практику, стала читать задание медленнее. В голове одновременно обозначились мысли, которые шли фоном. Еду а автобусе, начну рассматривать улицу за окном спокойно.
День 2.
Эта практика очень нужная для меня. Потому что даже я вроде бы и медленный человек , но мысли у меня вообще не медленные. Вроде бы я и делаю что-то , а мыслями уже далеко. Или слушаю кого-то а мыслями то я уже и не с говорившим со мною.. улетаю, отвлекаюсь. У меня обычно происходит так, я делаю одно дело а думаю уже о другом, а когда делаю другое ( то о котором я думала в первом деле ) а мои мысли уже обдумывают третье.. четвёртое..
И вот теперь я стараюсь пребывать в том состоянии , чтобы мои мысли синхронизовались с моими же действиями наконец-то. На самом деле это нелегко без привычки. Но я себя всё время возвращаю.. и возвращаю.
Мне эта практика очень нравится. Благодарность.
Замечательные Практики! Очень! Читаю отчеты , и Всех хочется называть нежно Лапушками , и Благодарить за Удивительно Волшебное Поле Любви.... Оно незримо , но так ощутимо и столько Света добавило Пространству.... Он льется из текстов , проникает в сердце и остается там , соединяясь с собственным.... Это Настоящее Чудо!
Все они помогают образованию дополнительной нейронной сети , расширяющей и укрепляющей связь со своей божественной Природой , связь с ВЯ и со всей Вертикалью , с Богом , т.е. с нашим Высшим Сознанием. Это позволяет не задумываясь особо , поступать по моменту так как нужно - где-то замедлить темп , где-то ускориться , но это уже осознается и поэтому всегда на пользу идет. Получается такой танец с разными "па" и ритмом , но это , как бы единое скольжение в пространстве. Уходит чувство вины , сомнения , страх..., правильно-неправильно не существует уже , так как укрепляется доверие к себе и Миру , что все идет "Как Надо" , что с Вами и с Ним "Все в Порядке"
Когда мне нужно выполнить работу в быстром темпе , то настраиваюсь на это и включаю внутреннее "скольжение" - напеваю музыку (без слов) "Вальс цветов" или "Вальс дождя". Тогда тело вроде бы быстро движется , но более плавно , без лишних суетливых движений , и поскольку люблю такие мотивы , включаются и глаза и сердце , т.е. создается такой образ моего человека , который нравится и не напрягает торопливостью. Все , что не осознается копится в подсознании не на пользу....
Практики помогают мне в самом важном - чувствовать себя и отдельным пазлом и всей картиной одновременно , образно говоря. С этой темой давно разбираюсь. Эго не желает соглашаться с той ролью , которую ему трудно принять. А по жизни всякое бывает. И таких моментов множество , которые хочется поскорее проскочить , не разбираясь и не гармонизируя состояние , чтобы самолюбие не болело , чувство вины или страха не съедали. Или раздувается от важности , видя себя самым главным кусочком картины где-то наверху..., что тоже нарушает равновесие энергий. Ощущать себя и Чеовеком (как пазл) и Тем (как вся картина) , в чьем Поле проявлен (Я- есть То) это совсем иное - "ты в миру , но не от мира сего" и "на все есть воля Твоя" осознается естественным и единственно желанным.
Не получается стабилизироваться , но вкус этого уже имеется и Поле Школы очень помогает. И Мастер - Учитель присутствует незримо везде , т.е ощущаешь поддержку во всем и всегда - это , как спасательный круг , для обучающихся плавать. Нужно еще умение принимать эту помощь от любви , а не от страха....
Благодарю Учителя , Школу , Всех Учеников!!!!
Слияние сообщений:
Еще чувства проявились рифмами такими:
Пусть "Медленно и Тихо" будет с Вами
осознанною Благостью сиять...,
чтоб была Истина видна за облаками..,
чтобы себя и мир воспринимать ,
как чудный Плод божественной природы,
как высший Замысел Великого Творца ,
легко вершилась связь с Небесным Домом,
через раскрытие Любви Ваши сердца.
Пусть "Медленно и Тихо" помогает
"Глазам Любви" Гармонией сиять.
Пусть Свет их дивный будет всегда с Вами,
чтоб согревать , светить и исцелять...,
не только Вас , но все Ваше Пространство.
Пусть льется в Мир Любовь и Благодать.
Искать в Себе Божественное Царство
Всем Поле Школы всегда будет помогать!
День 2
В практике второго дня ( которая продолжалась у меня несколько дней) замечаю, что движения действительно стали медленнее, а внутри, мысленно все еще хотелось торопиться.
Сильнее всего мне это ощутилось, и я узнала собственную спешку, в такие моменты :
1. Во время утренней Садханы, при начитке Джапа-Мантры, прибегают мысли по типу "давай быстрее, на столе спелые сливы". Узнаю спешку. Замедляюсь. Вспоминаю слова Учителя об этом моменте в Садхане, чувствую, как касаются руки четки, как звучит мой голос, где дыхание. Мягко продолжаю джапа-медитацию.
2. Когда мою и убираю посуду, замечаю, что из-за того что, мысленно уже в другом деле, пока "несу" чистую чашку от раковины до полки сверху, по-пути могу ударить чашкой о соседние предметы. Совсем не медленно и не тихо. Или, иногда, двигаясь в спешке по дому, "сношу" косяк плечом, или пальцем ноги. Да... Заметив, что "ускорилась" и что мысленно я не в этом действии, а уже пытаюсь его закончить, - замедляюсь, мягко продолжаю то, что делаю.
3. В разговоре с некоторыми людьми, даже разговаривая спокойно, мысленно тороплю собеседника, ожидая, когда он закончит. И при этом, если в ответ разговариваю сама, слова произносятся быстро, и вообще не имеют "значимости" для того, к кому обращены. Замедляюсь, делаю паузы.
Очень признательна за Интенсив ! Очень люблю эту Практику.
Удивительное качество практики "Медленно и тихо" - в "способе замечать, как Вы проживаете свой день", а значит, во влиянии на все сферы жизни.
Пока фиксирую, что проживаю больше "с нетерпением", чем "с интересом и с мягкостью".
День второй .ТИШЕ едешь, ближе будешь.В Тишине рождается истина.Истина всегда спокойна, Она из истока, из источника, из точки разворачивается бытие.Событие правильное веретеном закрученное, то в одну ,то в другую сторону, для баланса, для равновесия, для праведности, крутиться вертится Веретено, а дальше самой песней подхватывается и уносится в Дальние Края, от края до рая, О Родной земле мечтая..И на душе легкость пребывает, которая преуспевает. Так что из тишины рождается жизнь,жизнь праведная , ведомая, ведического знания, Ведать пребывает в тишине, Знание приходит, беспокойство проходит. Окунаясь в Тишину, прибываем в Знании. Окунь ныряет на глубину, на тишину уповает., энергия нарастает, жизнь пробуждается. Так во мне рождается ТИШИНА.
День 2. Возвращаю себя в течении дня к спокойствию, только мысль начала рисовать ужасные картины, останавливаю. Совмещаю глаза любви с медленно и тихо. Для якоря выпиваю глоток воды, медленно, чувствуя вкус, и одновременно возвращаюсь в данный момент.
ТРИ ДНЯ ПРАКТИКИ — ТО, ЧТО МОЖЕТ ОСТАТЬСЯ С ВАМИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Если после интенсива у Вас остались мысли, наблюдения или вопросы — напишите в комментариях. Возможно, что-то стало понятнее только сейчас. Мне будет интересно прочитать.
