Один день без внутреннего диалога — получилось ли?

[337]

Сегодня решил провести странный эксперимент.
Просто ловить моменты, когда начинаю что-то крутить в голове — и останавливать этот диалог.


Типа: — поймал мысль — заметил — отпустил — вернулся в ощущения тела.

Сначала это оказалось почти невозможно — мысленный поток включался каждые 10–20 секунд: планы, оценки, воспоминания…
Но потом случилась странная штука: в промежутках между мыслями вдруг образовывались короткие «пустоты».
И в эти паузы: дыхание становилось спокойнее, тело расслаблялось..


До конца дня полностью «обнулить» диалог не получилось — конечно нет.
Но: мыслей стало заметно меньше, появилась спокойная сосредоточенность, ушло ощущение внутренней гонки.
Самое неожиданное — стало легче просто быть, не объясняя себе каждую секунду происходящее.


Теперь думаю: может, тишина — это не особое состояние, а наш естественный фон, который мы просто редко замечаем.


Вопрос к вам: пробовали когда-нибудь прожить день с минимальным внутренним диалогом?
Получалось ли ловить такие «паузы между мыслями».
Интересно послушать живой опыт — не теорию, а как это происходит у вас.

 

[4257]

337 , цитируемое сообщение

Мне понравилось останавливать диалог во время практики " Освобождение от матрицы" Сергея Веретенникова.. ,когда я ее практикую, мысли сами собой останавливаются ,замирая , перестаешь вообще о чем либо думать.. Советую и Вам приобрести ее , если еще у вас нет ее.

 

[1969]

Намасте! Раньше пробовала останавливать диалог. Немного получалось. Но , конечно не на весь день. Мне очень помогает джапа и аудио медитации. Иногда поток мыслей не останавливается, а заменяется другим. Сегодня делаю работу по дому, а в голове звучит четвёртая Молитва на Иных Языках. Я не занималась этой практикой давно. Спасибо,337, что напомнили. Буду опять пробовать. И ещё во время пуджи мне нужна сосредоточенность. Поэтому на время ненужные мысли отключаются.

 

[240325]

Трудно. Не получается. Только когда сплю.

 

[142427]

Очень сложно отключать внутренний диалог. Ситуации, где проблемы или конфликты, всё время возвращаются и мысленно прокручиваешь их. Прямо как автоповтор. Но что я заметила в последнее время, я их могу отгонять или прогонять от себя. Раньше такого не было. А сейчас я понимаю, что это просто переливание из пустого в порожнее. И говорю себе: не сейчас или не получите мою энергию! Что мне помогает? Я включаю аудио с сайта Моя Йога. Я даю мозгу занятие: слушать.

 

[71999]

Тема хорошая, полезная, благодарю за советы предыдущих участников.

Мне тоже сложно останавливать этого надоедливого суфлера, который отвлекает меня каждую секунду. Он очень старается
Когда мне удается прогнать его надолго у меня включается вторая надоедливая личность - "киношник". Он мне показывает всееееее мои косяки за всю жизнь. В самых ярких красках!
Если я проигрываю - суфлер возвращается. Если победа за мной, то там будет следующий слой после временной тишины. 3 уровень я пока не осиливаю, засыпаю раньше ( если перед сном делать) в целом я знаю что слоев много и там можно получить ответы. В полной тишине и темноте загорается ваш вопрос лишь на секунду( сложно описать секунду что длится вечность и в то же время она была слишком давно) и вы получаете ответ
В картинке (лично мне так пришло) и в моей картинке было всё : и чувства, и ситуации, что скрывались за каждой фигурой, и понимание... И не было злости, обид и прочего... Только принятие после...и спокойствие как следствие.
А за каждой фигурой стоит невообразимое колличество ситуаций, слов, действий и обстоятельств! И каждого хочется лишь пожалеть и помочь после увиденного

У меня так получилось один раз.

 

[337]

Прочитал ваши ответы и заметил одну общую деталь.
Почти все пишут не столько о мыслях, сколько об ощущении внутренней спешки.


Будто мы большую часть жизни не думаем, а бежим внутри собственной головы.
И когда диалог немного стихает, появляется странное чувство — словно мир становится шире.


Мне сегодня удалось поймать пару таких пауз днём.
Несколько секунд полной тишины, когда не надо ничего анализировать — просто смотришь и чувствуешь.
В эти моменты внутри нет пустоты, наоборот, необычная наполненность.


Поймал себя на мысли, что тишина не выглядит как «отсутствие чего-то».
Она скорее ощущается как присутствие самого себя без комментариев.


Стало интересно:
у кого тишина больше похожа на покой, а у кого — наоборот на лёгкую тревогу.
И что вы в ней чувствуете — пустоту или наполненность.