Один день без внутреннего диалога — получилось ли?

[337]

Сегодня решил провести странный эксперимент.
Просто ловить моменты, когда начинаю что-то крутить в голове — и останавливать этот диалог.


Типа: — поймал мысль — заметил — отпустил — вернулся в ощущения тела.

Сначала это оказалось почти невозможно — мысленный поток включался каждые 10–20 секунд: планы, оценки, воспоминания…
Но потом случилась странная штука: в промежутках между мыслями вдруг образовывались короткие «пустоты».
И в эти паузы: дыхание становилось спокойнее, тело расслаблялось..


До конца дня полностью «обнулить» диалог не получилось — конечно нет.
Но: мыслей стало заметно меньше, появилась спокойная сосредоточенность, ушло ощущение внутренней гонки.
Самое неожиданное — стало легче просто быть, не объясняя себе каждую секунду происходящее.


Теперь думаю: может, тишина — это не особое состояние, а наш естественный фон, который мы просто редко замечаем.


Вопрос к вам: пробовали когда-нибудь прожить день с минимальным внутренним диалогом?
Получалось ли ловить такие «паузы между мыслями».
Интересно послушать живой опыт — не теорию, а как это происходит у вас.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня решил провести странный эксперимент.<br /> Просто ловить моменты, когда начинаю что-то крутить в голове — и останавливать этот диалог.<br /> <br /> <br /> Типа: — поймал мысль — заметил — отпустил — вернулся в ощущения тела.<br /> <br /> Сначала это оказалось почти невозможно — мысленный поток включался каждые 10–20 секунд: планы, оценки, воспоминания…<br /> Но потом случилась странная штука: в промежутках между мыслями вдруг образовывались короткие «пустоты».<br /> И в эти паузы: дыхание становилось спокойнее, тело расслаблялось..<br /> <br /> <br /> До конца дня полностью «обнулить» диалог не получилось — конечно нет.<br /> Но: мыслей стало заметно меньше, появилась спокойная сосредоточенность, ушло ощущение внутренней гонки.<br /> Самое неожиданное — стало легче просто быть, не объясняя себе каждую секунду происходящее.<br /> <br /> <br /> Теперь думаю: может, тишина — это не особое состояние, а наш естественный фон, который мы просто редко замечаем.<br /> <br /> <br /> Вопрос к вам: пробовали когда-нибудь прожить день с минимальным внутренним диалогом?<br /> Получалось ли ловить такие «паузы между мыслями».<br /> Интересно послушать живой опыт — не теорию, а как это происходит у вас.</div>

 

[4257]

337 , цитируемое сообщение

Мне понравилось останавливать диалог во время практики " Освобождение от матрицы" Сергея Веретенникова.. ,когда я ее практикую, мысли сами собой останавливаются ,замирая , перестаешь вообще о чем либо думать.. Советую и Вам приобрести ее , если еще у вас нет ее.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/337.896/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="896" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/896.jpg?1700888522" alt="337" class="avatar-u896-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/members/896/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="896" data-username="@337">337</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/threads/3056/post-60850" class="link link--internal">цитируемое сообщение</a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" />Мне понравилось останавливать диалог во время практики " Освобождение от матрицы" Сергея Веретенникова.. ,когда я ее практикую, мысли сами собой останавливаются ,замирая , перестаешь вообще о чем либо думать.. Советую и Вам приобрести ее , если еще у вас нет ее. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /></div>

 

[1969]

Намасте! Раньше пробовала останавливать диалог. Немного получалось. Но , конечно не на весь день. Мне очень помогает джапа и аудио медитации. Иногда поток мыслей не останавливается, а заменяется другим. Сегодня делаю работу по дому, а в голове звучит четвёртая Молитва на Иных Языках. Я не занималась этой практикой давно. Спасибо,337, что напомнили. Буду опять пробовать. И ещё во время пуджи мне нужна сосредоточенность. Поэтому на время ненужные мысли отключаются.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Раньше пробовала останавливать диалог. Немного получалось. Но , конечно не на весь день. Мне очень помогает джапа и аудио медитации. Иногда поток мыслей не останавливается, а заменяется другим. Сегодня делаю работу по дому, а в голове звучит четвёртая Молитва на Иных Языках. Я не занималась этой практикой давно. Спасибо,337, что напомнили. Буду опять пробовать. И ещё во время пуджи мне нужна сосредоточенность. Поэтому на время ненужные мысли отключаются.</div>

 

[240325]

Трудно. Не получается. Только когда сплю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Трудно. Не получается. Только когда сплю. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite13" alt=":cautious:" title="Cautious :cautious:" data-shortname=":cautious:" /></div>

 

[142427]

Очень сложно отключать внутренний диалог. Ситуации, где проблемы или конфликты, всё время возвращаются и мысленно прокручиваешь их. Прямо как автоповтор. Но что я заметила в последнее время, я их могу отгонять или прогонять от себя. Раньше такого не было. А сейчас я понимаю, что это просто переливание из пустого в порожнее. И говорю себе: не сейчас или не получите мою энергию! Что мне помогает? Я включаю аудио с сайта Моя Йога. Я даю мозгу занятие: слушать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Очень сложно отключать внутренний диалог. Ситуации, где проблемы или конфликты, всё время возвращаются и мысленно прокручиваешь их. Прямо как автоповтор. Но что я заметила в последнее время, я их могу отгонять или прогонять от себя. Раньше такого не было. А сейчас я понимаю, что это просто переливание из пустого в порожнее. И говорю себе: не сейчас или не получите мою энергию! Что мне помогает? Я включаю аудио с сайта Моя Йога. Я даю мозгу занятие: слушать.</div>

 

[71999]

Тема хорошая, полезная, благодарю за советы предыдущих участников.

Мне тоже сложно останавливать этого надоедливого суфлера, который отвлекает меня каждую секунду. Он очень старается
Когда мне удается прогнать его надолго у меня включается вторая надоедливая личность - "киношник". Он мне показывает всееееее мои косяки за всю жизнь. В самых ярких красках!
Если я проигрываю - суфлер возвращается. Если победа за мной, то там будет следующий слой после временной тишины. 3 уровень я пока не осиливаю, засыпаю раньше ( если перед сном делать) в целом я знаю что слоев много и там можно получить ответы. В полной тишине и темноте загорается ваш вопрос лишь на секунду( сложно описать секунду что длится вечность и в то же время она была слишком давно) и вы получаете ответ
В картинке (лично мне так пришло) и в моей картинке было всё : и чувства, и ситуации, что скрывались за каждой фигурой, и понимание... И не было злости, обид и прочего... Только принятие после...и спокойствие как следствие.
А за каждой фигурой стоит невообразимое колличество ситуаций, слов, действий и обстоятельств! И каждого хочется лишь пожалеть и помочь после увиденного

У меня так получилось один раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Тема хорошая, полезная, благодарю за советы предыдущих участников. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💖" title="Sparkling heart :sparkling_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f496.png" data-shortname=":sparkling_heart:" /><br /> <br /> Мне тоже сложно останавливать этого надоедливого суфлера, который отвлекает меня каждую секунду. Он очень старается<img class="smilie smilie--emoji" alt="😆" title="Grinning squinting face :laughing:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f606.png" data-shortname=":laughing:" /><br /> Когда мне удается прогнать его надолго у меня включается вторая надоедливая личность - "киношник". Он мне показывает всееееее мои косяки за всю жизнь. В самых ярких красках!<br /> Если я проигрываю - суфлер возвращается. Если победа за мной, то там будет следующий слой после временной тишины. 3 уровень я пока не осиливаю, засыпаю раньше<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /> ( если перед сном делать) в целом я знаю что слоев много и там можно получить ответы. В полной тишине и темноте загорается ваш вопрос лишь на секунду( сложно описать секунду что длится вечность и в то же время она была слишком давно) и вы получаете ответ<br /> В картинке (лично мне так пришло) и в моей картинке было всё : и чувства, и ситуации, что скрывались за каждой фигурой, и понимание... И не было злости, обид и прочего... Только принятие после...и спокойствие как следствие. <br /> А за каждой фигурой стоит невообразимое колличество ситуаций, слов, действий и обстоятельств! И каждого хочется лишь пожалеть и помочь после увиденного<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💖" title="Sparkling heart :sparkling_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f496.png" data-shortname=":sparkling_heart:" /> <br /> <br /> У меня так получилось один раз.</div>

 

[337]

Прочитал ваши ответы и заметил одну общую деталь.
Почти все пишут не столько о мыслях, сколько об ощущении внутренней спешки.


Будто мы большую часть жизни не думаем, а бежим внутри собственной головы.
И когда диалог немного стихает, появляется странное чувство — словно мир становится шире.


Мне сегодня удалось поймать пару таких пауз днём.
Несколько секунд полной тишины, когда не надо ничего анализировать — просто смотришь и чувствуешь.
В эти моменты внутри нет пустоты, наоборот, необычная наполненность.


Поймал себя на мысли, что тишина не выглядит как «отсутствие чего-то».
Она скорее ощущается как присутствие самого себя без комментариев.


Стало интересно:
у кого тишина больше похожа на покой, а у кого — наоборот на лёгкую тревогу.
И что вы в ней чувствуете — пустоту или наполненность.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Прочитал ваши ответы и заметил одну общую деталь.<br /> Почти все пишут не столько о мыслях, сколько об ощущении внутренней спешки.<br /> <br /> <br /> Будто мы большую часть жизни не думаем, а бежим внутри собственной головы.<br /> И когда диалог немного стихает, появляется странное чувство — словно мир становится шире.<br /> <br /> <br /> Мне сегодня удалось поймать пару таких пауз днём.<br /> Несколько секунд полной тишины, когда не надо ничего анализировать — просто смотришь и чувствуешь.<br /> В эти моменты внутри нет пустоты, наоборот, необычная наполненность.<br /> <br /> <br /> Поймал себя на мысли, что тишина не выглядит как «отсутствие чего-то».<br /> Она скорее ощущается как присутствие самого себя без комментариев.<br /> <br /> <br /> Стало интересно:<br /> у кого тишина больше похожа на покой, а у кого — наоборот на лёгкую тревогу.<br /> И что вы в ней чувствуете — пустоту или наполненность.</div>