Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[7371]

Продолжаю интенсив
Сегодня 5 подходов по 10 приседаний, 10 отжиманий, Асана. Будильником не пользуюсь. Упражнения выполняю на малом носовом дыхании. Пару дней провела без упражнений, к вечеру это всегда чувствовалось как «не то», что-то не так, не правильно.
Поэтому, конечно, продолжу с упражнениями. Совсем другое состояние не только тела, но и психики. Ощущение присутствия, фраза «я помню себя сейчас» появляется автоматически и чувствуется телом, и упражнения - когда надо -концентрируют, когда надо -расслабляют.
Благодарю Вас, ОМ Шанти, Интенсив очень срезонировал.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю интенсив<br /> Сегодня 5 подходов по 10 приседаний, 10 отжиманий, Асана. Будильником не пользуюсь. Упражнения выполняю на малом носовом дыхании. Пару дней провела без упражнений, к вечеру это всегда чувствовалось как «не то», что-то не так, не правильно.<br /> Поэтому, конечно, продолжу с упражнениями. Совсем другое состояние не только тела, но и психики. Ощущение присутствия, фраза «я помню себя сейчас» появляется автоматически и чувствуется телом, и упражнения - когда надо -концентрируют, когда надо -расслабляют.<br /> Благодарю Вас, ОМ Шанти, Интенсив очень срезонировал. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[3301]

На этой неделе был спад по приседаниям, день даже пропустила. А сегодня 26 раз 4 подхода.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">На этой неделе был спад по приседаниям, день даже пропустила. А сегодня 26 раз 4 подхода.</div>

 

[1111]

+5 подходов по 10 приседаний. Небольшая прогулка 1,5 часа.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+5 подходов по 10 приседаний. Небольшая прогулка 1,5 часа.</div>

 

[2298298]

Приседания 8 по 5 =40

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседания 8 по 5 =40</div>

 

[4807691]

Пять подходов 16 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пять подходов 16 приседаний.</div>

 

[2909]

7 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 12 приседаний</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[2298298]

Приседание 8*10=80.Делал через каждый час по 8 раз, так распределил нагрузку в течении дня.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание 8*10=80.Делал через каждый час по 8 раз, так распределил нагрузку в течении дня.</div>

 

[2909]

7 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 12 приседаний</div>

 

[7371]

5 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана. В один подход днем ввела 10 мин. Простукивание бамбуковым веником.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана. В один подход днем ввела 10 мин. Простукивание бамбуковым веником.</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 16 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 16 приседаний <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1111]

+ 5 подходов по 10 приседаний.
Прогулка небольшая.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 5 подходов по 10 приседаний.<br /> Прогулка небольшая.</div>

 

[3301]

Позавчера 65 суммарно, вчера 60: по 12 раз 5 подходов.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Позавчера 65 суммарно, вчера 60: по 12 раз 5 подходов.</div>

 

[196228]

+ Вчера после стоматологических процедур отлёживалась, не приседала.
Сегодня без будильника 7х10 к вечеру время немного сбилось, неравномерно подходы по времени.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Вчера после стоматологических процедур отлёживалась, не приседала.<br /> Сегодня без будильника 7х10 к вечеру время немного сбилось, неравномерно подходы по времени.</div>

 

[3301]

Сегодня 6 подходов по 12 раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 6 подходов по 12 раз.</div>

 

[2909]

8 подходов по 12 приседаний, по моему тело само стало напоминать о приседаниях)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8 подходов по 12 приседаний, по моему тело само стало напоминать о приседаниях)</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[060281]

5 подходов по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 раз</div>

 

[2298298]

Всег0 приседаний =40, продолжаем наращивать

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всег0 приседаний =40, продолжаем наращивать</div>

 

[1965]

Намасте! Несколько дней специально ничего не делала .Воспалились колени и болело. Пользовалась маслами" doterra" и стало легче. Сегодня пока с утра сделала 10 приседаний. Посмотрим ,ч то будет к вечеру.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Несколько дней специально ничего не делала .Воспалились колени и болело. Пользовалась маслами" doterra" и стало легче. Сегодня пока с утра сделала 10 приседаний. Посмотрим ,ч то будет к вечеру.</div>