Расслабление на глубинном уровне

[3474]

Всем Намасте! Более пяти лет живу в напряжении. Напряжеение в верхней части груд, шее и нижней челюсти 24\7. Обращалась к психологам, психиатрам, невропатологам. Все говорили что помогут, но никто не смог убрать этот спазм. Они не могли убрать даже панические атаки, которые были у меня по несколько раз в день, а иногда и по ночам. Это состояние довело меня до таких депрессий, что жить не хотелось. А потом и психосаматикой вылезло. Опухолью, которая растет очень быстро. Но я благодарна этой опухоти. Она стала для меня , как пендель. Я начала делать дыхательные практики по Вима Хофа, пранояму Нади Шуддхи, Йога-Нидру для расслабления. Начала опять работать с Ра-полями. Но расслабить шею так и не получается. Это похоже на судорогу. Делаю вдох, а выдохнуть уже не получается. Горло сжимается, челюсти сводит и выкручивает. Иногда кажется, что кости в челюсти раскрошатся от давления.Но я продалжаю делать через силу, как получается, по тихоньку. Благо, что панические атаки уже год не беспокоят. Стала спокойнее ко всему относиться.
Очень хочу попробовать эту практику, так как я сейчас хватаюсь за любую соломинку. Благодарю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всем Намасте! Более пяти лет живу в напряжении. Напряжеение в верхней части груд, шее и нижней челюсти 24\7. Обращалась к психологам, психиатрам, невропатологам. Все говорили что помогут, но никто не смог убрать этот спазм. Они не могли убрать даже панические атаки, которые были у меня по несколько раз в день, а иногда и по ночам. Это состояние довело меня до таких депрессий, что жить не хотелось. А потом и психосаматикой вылезло. Опухолью, которая растет очень быстро. Но я благодарна этой опухоти. Она стала для меня , как пендель. Я начала делать дыхательные практики по Вима Хофа, пранояму Нади Шуддхи, Йога-Нидру для расслабления. Начала опять работать с Ра-полями. Но расслабить шею так и не получается. Это похоже на судорогу. Делаю вдох, а выдохнуть уже не получается. Горло сжимается, челюсти сводит и выкручивает. Иногда кажется, что кости в челюсти раскрошатся от давления.Но я продалжаю делать через силу, как получается, по тихоньку. Благо, что панические атаки уже год не беспокоят. Стала спокойнее ко всему относиться. <br /> Очень хочу попробовать эту практику, так как я сейчас хватаюсь за любую соломинку. Благодарю <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[1711024]

Намасте всем
Очень востребована для меня эта практика. Попробую рассказать о своем текущем состоянии, но так как сам его вижу какими-то кусками, не думаю, что получится целостно описать.
Итак:
- сна в большинстве случаев нет вообще. То, что есть, это какие-то обрывки, полузабытье. Физически некий отдых есть.
- резко похудел на 10 килограммов, но ощущения, что получил поражение в физическом плане, нет. Скорее всего это потеря огромного объёма энергии или биоэнергии.
- прием пищи сложен морально. Иногда могу нормально есть, но в основном трудно.
- ощущение, что вывернут наизнанку. Все эмоции переживаются, а не просто фиксируются как раньше. Не прячу их.
- ощущение потери точки опоры, внутренней пустоты, бессмысленности всех действий. Иногда пропадает, но почти постоянно.
- бывают "нехорошие" мысли.
При всем этом нет желания лежать и ничего не делать, наоборот, проявилась какая-то активность, похожая на суету. Хочется сделать всё и сейчас. И я чувствую, что не всегда это правильно, что это истощает морально и как-то пытаюсь корректировать.
И вот все это получается сдерживать за счет какой-то внутренней силы, волей. Иногда чувствую, что грань прям близко, что или физически или психически развалюсь. И тогда какие-то резервы начинают включаться, откуда-то еще приходит энергия что-то делать.
Очень сильно помогают сеансы КЭЙ, собирают меня в кучу.
Очень много получил от самонастроек и практик с сайта ТЙ, от курса ООН. Как-то на интуитивном уровне их находил и делал. И есть эффект!
От этой практики ожидаю получить не только расслабление, но и большую осознанность для дальнейшего развития. Уверен, что описание своего состояния - это уже часть практики, уже начал её проходить

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><span style="font-size: 17px">Намасте всем<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><br /> Очень востребована для меня эта практика. Попробую рассказать о своем текущем состоянии, но так как сам его вижу какими-то кусками, не думаю, что получится целостно описать.<br /> Итак:<br /> - сна в большинстве случаев нет вообще. То, что есть, это какие-то обрывки, полузабытье. Физически некий отдых есть.<br /> - резко похудел на 10 килограммов, но ощущения, что получил поражение в физическом плане, нет. Скорее всего это потеря огромного объёма энергии или биоэнергии.<br /> - прием пищи сложен морально. Иногда могу нормально есть, но в основном трудно.<br /> - ощущение, что вывернут наизнанку. Все эмоции переживаются, а не просто фиксируются как раньше. Не прячу их.<br /> - ощущение потери точки опоры, внутренней пустоты, бессмысленности всех действий. Иногда пропадает, но почти постоянно.<br /> - бывают "нехорошие" мысли.<br /> При всем этом нет желания лежать и ничего не делать, наоборот, проявилась какая-то активность, похожая на суету. Хочется сделать всё и сейчас. И я чувствую, что не всегда это правильно, что это истощает морально и как-то пытаюсь корректировать.<br /> И вот все это получается сдерживать за счет какой-то внутренней силы, волей. Иногда чувствую, что грань прям близко, что или физически или психически развалюсь. И тогда какие-то резервы начинают включаться, откуда-то еще приходит энергия что-то делать. <br /> Очень сильно помогают сеансы КЭЙ, собирают меня в кучу.<br /> Очень много получил от самонастроек и практик с сайта ТЙ, от курса ООН. Как-то на интуитивном уровне их находил и делал. И есть эффект!<br /> От этой практики ожидаю получить не только расслабление, но и большую осознанность для дальнейшего развития. Уверен, что описание своего состояния - это уже часть практики, уже начал её проходить<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" title="Slightly smiling face :slight_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f642.png" data-shortname=":slight_smile:" /></span></div>

 

[1711024]

Да уж....
Ну что сказать, практика хороша и эффективна, впрочем как и все здесь найденное мной.
Тут нечто другое, чему я сильно поражен.
В общем, я так же делал в детстве. До школы и в начальных классах. Но не осознанно конечно. И ведь для чего-то делал часто. А потом куда-то все это ушло.

Причем поиска ответа сейчас нет, ощущение, что так и нужно.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Да уж<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" />....<br /> Ну что сказать, практика хороша и эффективна, впрочем как и все здесь найденное мной.<br /> Тут нечто другое, чему я сильно поражен.<br /> В общем, я так же делал в детстве. До школы и в начальных классах. Но не осознанно конечно. И ведь для чего-то делал часто. А потом куда-то все это ушло.<br /> <br /> Причем поиска ответа сейчас нет, ощущение, что так и нужно.</div>

 

[0909]

Давно запретила этот пост.Но вроде бы справлялась со своим волнением, благо инструментов уже много. И тут случается очередное непредвиденное событие, которое просто выбило почву под ногами.
Если начинать из далека то стресс присутствовал в моей жизни еще до рождения, так как мои родители не были идеальной парой, и конфликты были в общем-то изначально. Далее, я училась в хорошей школе и чтобы соответствовать, нужно было много учиться, и стресс был от обычных уроков, открытых , контрольных, экзаменов, олимпиад и т.д.Был на математике, диктантах, физ-культуре( особенно, т.к я не допрыгивала до нужного результата, бежала медленно и т д).потом были Университет и Работа. В общем выражаясь языком Кастанеды, 'Мелочные тираны' присутствовали на протяжении всей жизни, и как только я справлялась(хотя возможно нет), находился более мощный учитель. Не буду перечислять все травмирующие ситуации, они были и в личной сфере, и казалось и забылось, но все же в памяти есть, если покопаться. Но нужно было быть сильной, иначе не выжить. Далее начался период улучшения себя, задаваясь вопросом, может нужно что-то исправить, улучшить, и тогда все наладиться. Высокая планка требования к самой себе. Наверное главное, это понимание того, что не менять себя нужно, а понять, хотя сам путь исследования приводил к интересным открытиям и обучениям. Однако никто не застрахован от того, что придется начинать с 0, еще и практически во всех сферах. Я не здаюсь, начинаю.Но вот случилась ситуация, и кажется , что все силы кудато делись. Накрыл страх, что снова все потеряю. Наверное это все таки страх смерти, хотя я ясно осознаю, что это переход и как таковой смерти нет. Если глубже, то наверное страх долгой мучительной смерти, остаться на улице без средств, без родных и близких, еще страх ничем помочь моим родным,(они вдруг умрут,хотя они живы и крыша над головой пока есть). Да, я это не контролирую, не контролирую их жизни, да и продолжительность своей жизни не контролирую, и различные непредвиденные ситуаций то же.
Какие есть способы себе помочь. Подышать, и понять, что в данный момент все хорошо. Помощь до этого момента мне всегда приходила, даже волшебным образом. Выход найдется.Есть КЭЙ, есть знание, что пока я жива, я должна искать решение.В общем получился уже сеанс терапии.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Давно запретила этот пост.Но вроде бы справлялась со своим волнением, благо инструментов уже много. И тут случается очередное непредвиденное событие, которое просто выбило почву под ногами.<br /> Если начинать из далека то стресс присутствовал в моей жизни еще до рождения, так как мои родители не были идеальной парой, и конфликты были в общем-то изначально. Далее, я училась в хорошей школе и чтобы соответствовать, нужно было много учиться, и стресс был от обычных уроков, открытых , контрольных, экзаменов, олимпиад и т.д.Был на математике, диктантах, физ-культуре( особенно, т.к я не допрыгивала до нужного результата, бежала медленно и т д).потом были Университет и Работа. В общем выражаясь языком Кастанеды, 'Мелочные тираны' присутствовали на протяжении всей жизни, и как только я справлялась(хотя возможно нет), находился более мощный учитель. Не буду перечислять все травмирующие ситуации, они были и в личной сфере, и казалось и забылось, но все же в памяти есть, если покопаться. Но нужно было быть сильной, иначе не выжить. Далее начался период улучшения себя, задаваясь вопросом, может нужно что-то исправить, улучшить, и тогда все наладиться. Высокая планка требования к самой себе. Наверное главное, это понимание того, что не менять себя нужно, а понять, хотя сам путь исследования приводил к интересным открытиям и обучениям. Однако никто не застрахован от того, что придется начинать с 0, еще и практически во всех сферах. Я не здаюсь, начинаю.Но вот случилась ситуация, и кажется , что все силы кудато делись. Накрыл страх, что снова все потеряю. Наверное это все таки страх смерти, хотя я ясно осознаю, что это переход и как таковой смерти нет. Если глубже, то наверное страх долгой мучительной смерти, остаться на улице без средств, без родных и близких, еще страх ничем помочь моим родным,(они вдруг умрут,хотя они живы и крыша над головой пока есть). Да, я это не контролирую, не контролирую их жизни, да и продолжительность своей жизни не контролирую, и различные непредвиденные ситуаций то же.<br /> Какие есть способы себе помочь. Подышать, и понять, что в данный момент все хорошо. Помощь до этого момента мне всегда приходила, даже волшебным образом. Выход найдется.Есть КЭЙ, есть знание, что пока я жива, я должна искать решение.В общем получился уже сеанс терапии<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" />.</div>

 

[281172]

Да, признаюсь писательского дара нет, но его можно развить, поэтому как могу.
Тема про напряжение, пока у нас есть тело будет и напряжение правда.
Принцип существования тела предполагает в себе, напряжение с последующим расслаблением. Вопрос всегда в мере, в гармонии. В меру напрягаться, в меру расслабляться. С этим конечно проблема, бывают у меня в жизни периоды перенапряжения, вот бывают и всё тут, но это ещё пол беды. Был как-то период чрезмерного расслабления, медитация, блаженство, Радость! Жена даже говорила, что я скоро работать не смогу, до того я расслабился. А семью надо кормить, поэтому пошёл напрягаться, зарабатывать деньги, без них в этом мире не куда. Головой я понимаю, что нужно научиться зарабатывать финансы любимым делом и двигаюсь постепенно в этом направлении. А пока напряжение есть т. к. Приходится трудиться в не очень любимых сферах. А когда трудишься для Бога! Любой труд может быть в радость. Каждый день стараюсь снять напряжение. Буду рад любой практике. Спасибо!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Да, признаюсь писательского дара нет, но его можно развить, поэтому как могу. <br /> Тема про напряжение, пока у нас есть тело будет и напряжение правда. <br /> Принцип существования тела предполагает в себе, напряжение с последующим расслаблением. Вопрос всегда в мере, в гармонии. В меру напрягаться, в меру расслабляться. С этим конечно проблема, бывают у меня в жизни периоды перенапряжения, вот бывают и всё тут, но это ещё пол беды. Был как-то период чрезмерного расслабления, медитация, блаженство, Радость! Жена даже говорила, что я скоро работать не смогу, до того я расслабился. А семью надо кормить, поэтому пошёл напрягаться, зарабатывать деньги, без них в этом мире не куда. Головой я понимаю, что нужно научиться зарабатывать финансы любимым делом и двигаюсь постепенно в этом направлении. А пока напряжение есть т. к. Приходится трудиться в не очень любимых сферах. А когда трудишься для Бога! Любой труд может быть в радость. Каждый день стараюсь снять напряжение. Буду рад любой практике. Спасибо! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>