Вим Хоф для новичков
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 519
- Реакции
- 7,358
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 783.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 10. Позднее утро.
3 цикла по 20 вдохов пауза 1мин. 8с.
Хочу поделиться радостью! У меня сегодня прорыв: наконец-то поняла, в чем была моя ошибка! Оказалось, что я вдыхаю слишком медленно. Я очень старалась сделать полный вдох и заполнить все лёгкие, но делала это так неторопливо и обстоятельно, что у меня на вдох уходило примерно 10-12 секунд, а на выдох ещё больше. И, естественно, когда делала все 3 цикла на это тратились 35-40 минут. Но сегодня у меня не было столько времени, поэтому я решила сократить количество вдохов (сделать не 25 в цикле, как планировала, а 20) и вдыхать побыстрее, но при этом следить, чтобы дыхание оставалось полным (живот + грудь).
Каково же было мое удивление, когда секундомер вдруг показал мне паузы гораздо длиннее, чем были у меня до этого! Причем, пауза была для меня большой даже после первого цикла, а уж после третьего... У меня таких пауз ещё никогда не было!
В общем, теперь я на опыте убедилась, почему Учитель написал, что вдох должен быть 3-5 секунд (по факту, теперь я вижу, что мне ещё быстрее вдыхать надо научиться).
Может быть, это сообщение поможет тем у кого тоже были небольшие паузы из-за неправильной техники выполнения, а не из-за других физиологических причин
3 цикла по 20 вдохов пауза 1мин. 8с.
Хочу поделиться радостью! У меня сегодня прорыв: наконец-то поняла, в чем была моя ошибка! Оказалось, что я вдыхаю слишком медленно. Я очень старалась сделать полный вдох и заполнить все лёгкие, но делала это так неторопливо и обстоятельно, что у меня на вдох уходило примерно 10-12 секунд, а на выдох ещё больше. И, естественно, когда делала все 3 цикла на это тратились 35-40 минут. Но сегодня у меня не было столько времени, поэтому я решила сократить количество вдохов (сделать не 25 в цикле, как планировала, а 20) и вдыхать побыстрее, но при этом следить, чтобы дыхание оставалось полным (живот + грудь).
Каково же было мое удивление, когда секундомер вдруг показал мне паузы гораздо длиннее, чем были у меня до этого! Причем, пауза была для меня большой даже после первого цикла, а уж после третьего... У меня таких пауз ещё никогда не было!
В общем, теперь я на опыте убедилась, почему Учитель написал, что вдох должен быть 3-5 секунд (по факту, теперь я вижу, что мне ещё быстрее вдыхать надо научиться).Может быть, это сообщение поможет тем у кого тоже были небольшие паузы из-за неправильной техники выполнения, а не из-за других физиологических причин
- Регистрация
- 11 Мар 2025
- Сообщения
- 47
- Реакции
- 816
- Баллы
- 28
- Возраст
- 53
- 💎VM
- 155.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
3 цикла по 23 вдоха максимально 70с
8030
, цитируемое сообщение
Да,кстати,поначалу было такое,и времени уходило больше,интуитивно поняла,что нужно вдыхать быстро и глубоко,выдох чуть дольше,и да результаты улучшились!
Слияние сообщений:
8030
, цитируемое сообщениеДа,кстати,поначалу было такое,и времени уходило больше,интуитивно поняла,что нужно вдыхать быстро и глубоко,выдох чуть дольше,и да результаты улучшились!
Намасте!У меня получается с утра даже до питья ,результат лучше .Сегодня с утра просто не было времени .И результат хуже. Три цикла по 15 вдохов. Пауза 36 сек
26 вдохов 1 минута пауза
26 вдохов 1 минута 20 секунд
26 вдохов точно не получилось засечь, тоже около этого. Но дело в том, что сегодня получила опыт особенного состояния после практики.
Благодарю!
26 вдохов 1 минута 20 секунд
26 вдохов точно не получилось засечь, тоже около этого. Но дело в том, что сегодня получила опыт особенного состояния после практики.
Благодарю!
-
@
ИНТЕНСИВ:
Сегодня последний день доступа к Интенсиву "Пробуждение Шакти"