Вим Хоф для новичков

[797979]

День 9
3 цикла по 11 вдохов
Задержка 1.24

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 9<br /> 3 цикла по 11 вдохов<br /> Задержка 1.24</div>

 

[797979]

День 9 вечер
3 цикла по 10 вдохов
Задержка 1.17

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 9 вечер<br /> 3 цикла по 10 вдохов<br /> Задержка 1.17</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 минута, 6 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 минута, 6 сек.</div>

 

[3301]

3 цикла по 30 вдохов. Паузы 1.57, вторая 2:03, третья почему-то получилась сегодня чуть меньше первой 1.47.
Во время пауз сижу и раскачиваю туловище по кругу, захотелось совершать такие движения и паузы длиннее.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Паузы 1.57, вторая 2:03, третья почему-то получилась сегодня чуть меньше первой 1.47. <br /> Во время пауз сижу и раскачиваю туловище по кругу, захотелось совершать такие движения и паузы длиннее.</div>

 

[2909]

1 цикл 20 вдохов пауза 1мин 8 с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл 20 вдохов пауза 1мин 8 с</div>

 

[8030]

День 48. Вечер.

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 7 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 48. Вечер. <br /> <br /> 3 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 7 с.</div>

 

[7371]

День 17
Утро
3 цикла по 30 вдохов
Пауза 2.38

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 17<br /> Утро<br /> 3 цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 2.38</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 6 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 6 сек.</div>

 

[797979]

День 10
3 цикла по 10 вдохов
Задержка 1.20

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 10<br /> 3 цикла по 10 вдохов<br /> Задержка 1.20</div>

 

[2909]

2 цикла по 20 вдохов, пауза 1мин 30с и 1мин 10с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 20 вдохов, пауза 1мин 30с и 1мин 10с</div>

 

[797979]

День 11
3 цикла по 15 вдохов
Задержка 2.15

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 11<br /> 3 цикла по 15 вдохов<br /> Задержка 2.15</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов , КП-1 минута.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов , КП-1 минута.</div>

 

[8030]

День 49. Утро.

Вчера из-за поездки в другой город на весь день пропустила практику. Сегодня в качестве компенсации решила к трём циклам дыхания добавить ещё один.

4 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 3 с.

Уже не первый раз замечаю, что если пропустить один день, пауза сразу снижается. Но если на следущий день добавить к обычному количеству подходов ещё +1, то пауза становится почти такой же, как в предыдущие дни.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 49. Утро. <br /> <br /> Вчера из-за поездки в другой город на весь день пропустила практику. Сегодня в качестве компенсации решила к трём циклам дыхания добавить ещё один. <br /> <br /> 4 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 3 с. <br /> <br /> Уже не первый раз замечаю, что если пропустить один день, пауза сразу снижается. Но если на следущий день добавить к обычному количеству подходов ещё +1, то пауза становится почти такой же, как в предыдущие дни.</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин 45с.
Двое суток не было доступа к сайту, Школе.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин 45с.<br /> Двое суток не было доступа к сайту, Школе.</div>

 

[1965]

Намасте! Пришла не давно домой. Весь день была в ходьбе и делах .Устала и дыхание опять понизилось .
Три цикла по 30 вдохов. Пауза 46 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Пришла не давно домой. Весь день была в ходьбе и делах .Устала и дыхание опять понизилось .<br /> Три цикла по 30 вдохов. Пауза 46 сек.</div>

 

[2909]

2 подхода по 20 вдохов, пауза 1мин 40с и 1мин 10с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 20 вдохов, пауза 1мин 40с и 1мин 10с</div>

 

[730914]

3 цикла по 32 вдоха КП 80с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 32 вдоха КП 80с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП-1,15 .

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП-1,15 .</div>

 

[7371]

День 18 ( вчера)
Пропустила практику. Утром не сделала, отложила на «потом».
А «потом», как известно, - НЕ бывает.

День 19 (сегодня)
Утро
3 цикла по 33 вдоха
Пауза 2,15.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 18 ( вчера)<br /> Пропустила практику. Утром не сделала, отложила на «потом». <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤨" title="Face with raised eyebrow :face_with_raised_eyebrow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f928.png" data-shortname=":face_with_raised_eyebrow:" /><br /> А «потом», как известно, - НЕ бывает. <img class="smilie smilie--emoji" alt="❗" title="Exclamation mark :exclamation:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2757.png" data-shortname=":exclamation:" /><br /> <br /> День 19 (сегодня)<img class="smilie smilie--emoji" alt="✅" title="White heavy check mark :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /><br /> Утро<br /> 3 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 2,15.</div>