Wim Hof für Anfänger

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Geschlecht

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Ja

26.09.2026

• #861

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.</div>

 

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27.09.2026

• #862

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

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28.09.2026

• #863

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 30 Sek.</div>

 

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28.09.2026

• #864

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

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29.09.2026

• #865

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
AP = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> AP = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

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29.09.2026

• #866

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:15

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:15</div>

 

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30.09.2026

• #867

2 Zyklen mit je 25 Atemzügen
Pause 2:15

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 25 Atemzügen<br /> Pause 2:15</div>

 

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30.09.2026

• #868

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.</div>

 

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01.10.2026

• #869

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 15 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 15 Sek.</div>

 

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01.10.2026

• #870

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

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02.10.2026

• #871

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 25 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> KP – 1 Min. 25 Sek.</div>

 

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02.10.2026

• #872

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2.15

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2.15</div>

 

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03.10.2026

• #873

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 30 Sek.

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03.10.2026

• #874

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

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04.10.2026

• #875

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 25 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 25 Sek.</div>

 

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04.10.2026

• #876

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.</div>

 

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05.10.2026

• #877

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Atemhaltephase – 1 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Atemhaltephase – 1 Min.</div>

 

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05.10.2026

• #878

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

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07.10.2026

• #879

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 10 Sek.

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• #880

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 15 Sek.

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