DREI TAGE PRAXIS – DAS, WAS SIE EIN LEBEN LANG BEGLEITEN KANN
Während dieser drei Tage lernten die Teilnehmer des Intensivkurses von Sergej Veretennikov „Langsam und leise“, in einen besonderen Bewusstseinszustand einzutreten – in eine innere Langsamkeit und Ruhe.
Wenn Sie diesen Zustand gespürt haben, verabschieden Sie sich nicht vorschnell von ihm. Sie können ihn mitten im Alltag bewahren oder nach Wunsch zu ihm zurückkehren. Allmählich kann er immer vertrauter werden.
Der Intensivkurs ist bereits vorbei. Doch denjenigen, die teilgenommen haben, möchte ich sagen: Beenden Sie nicht vorschnell die Praxis selbst.
Sie ist bereits in Ihr Leben eingeflochten. Sie müssen dafür keine Zeit in Ihrem Terminkalender freimachen und nicht auf den passenden Ort warten. Sie leben, arbeiten und kommunizieren weiter – und praktizieren.
So gestalte ich meine Übungen: Sobald Sie sie einmal erlernt haben, erhalten Sie ein Werkzeug, das Sie ein Leben lang begleitet. Sie können darauf zurückgreifen, wenn Sie Unterstützung brauchen, zu sich selbst zurückkehren und mehr innere Ruhe spüren möchten.
Die Materialien des Intensivkurses sind in der Community „Your Yoga – Schule Veretennikov“ kostenlos verfügbar. Sie können jederzeit darauf zurückgreifen, Ihre Erfahrungen auffrischen oder die Praxis zum ersten Mal ausprobieren.
Wenn Ihnen nach dem Intensivkurs Gedanken, Beobachtungen oder Fragen geblieben sind, schreiben Sie sie in die Kommentare. Vielleicht ist Ihnen etwas erst jetzt klarer geworden. Ich würde es gerne lesen.
Sergej Veretennikov, Autor der Website „Your Yoga“.
Ich habe an allen drei Tagen praktiziert. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich vergaß mich dabei, und meine Gedanken wechselten zu dem, dass ich einige Dinge schneller erledigen müsse. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut (langsam und still), langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen, während ich am Fluss spazieren ging. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen – früher habe ich all das irgendwie kaum bemerkt. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an unerledigte Dinge. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.
Ich habe die Praxis an allen drei Tagen gemacht. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich ließ mich ablenken, und meine Gedanken wechselten zu dem, was ich schneller erledigen musste. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut, langsamer und ruhiger zu werden – bei einem Spaziergang am Fluss. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen, die mir früher irgendwie nicht besonders aufgefallen war. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an Unerledigtes. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.
Tag 1.
Ich bin im Leben sehr langsam. Meine Mutter hat mich immer angetrieben und geschimpft: „Beeil dich, schneller, schneller.“ Und genau so ist es auch … mein ganzes Leben lang treibe ich mich selbst an … sonst schaffe ich nichts. Aber als ich hier die Beschreibung dieser Praxis gelesen und angefangen habe, sie zu machen, wurde mir eines klar. Es fühlt sich an, als würde ich mich selbst wahrnehmen. Eigentlich bin ich langsam, aber wenn ich mich bewusst verlangsame, entsteht eine gewisse Achtsamkeit in den Bewegungen. Mit anderen Worten: Wenn man nicht alles automatisch macht, ist auch mehr Bewusstheit da.
Ein wunderbares Intensivprogramm, genau das Richtige für mich, die ich immer alles überstürze. Ich werde üben – ich habe diese Worte sogar an die Eingangstür geklebt, damit sie vor meinen Augen sind und mich daran erinnern: LANGSAM UND RUHIG. Ein sehr wichtiger Zustand der Ruhe und Achtsamkeit.
Tag 1: Als ich beschloss, die Praxis durchzuführen, begann ich, die Aufgabe langsamer zu lesen. Gleichzeitig wurden mir Gedanken bewusst, die im Hintergrund abliefen. Ich fahre mit dem Bus und werde anfangen, die Straße vor dem Fenster ganz ruhig zu betrachten.
Tag 2.
Diese Praxis ist für mich sehr wichtig. Denn obwohl ich eigentlich ein eher langsamer Mensch bin, sind meine Gedanken überhaupt nicht langsam. Ich mache scheinbar etwas, aber gedanklich bin ich schon weit weg. Oder ich höre jemandem zu, während ich gedanklich schon gar nicht mehr bei der Person bin, die mit mir spricht … ich schweife ab und lasse mich ablenken. Bei mir läuft es normalerweise so: Ich erledige eine Sache, denke aber schon über etwas anderes nach, und wenn ich dann das andere tue – das, worüber ich bei der ersten Sache nachgedacht habe –, denken meine Gedanken bereits über eine dritte … vierte Sache nach.
Und nun bemühe ich mich, in einem Zustand zu verweilen, in dem meine Gedanken endlich mit meinen Handlungen synchronisiert sind. Ohne Gewohnheit ist das tatsächlich nicht leicht. Aber ich hole mich immer wieder zurück … und wieder zurück.
Diese Praxis gefällt mir sehr. Dankbarkeit.
Wunderbare Praktizierende! Wirklich! Ich lese die Berichte und möchte euch alle zärtlich „Lieblinge“ nennen und euch für dieses erstaunlich zauberhafte Feld der Liebe danken … Es ist unsichtbar, aber so deutlich spürbar, und hat dem Raum so viel Licht hinzugefügt … Es strömt aus den Texten, dringt ins Herz ein und bleibt dort, indem es sich mit dem Eigenen verbindet … Das ist ein wahres Wunder!
Sie alle helfen dabei, ein zusätzliches neuronales Netzwerk aufzubauen, das die Verbindung mit der eigenen göttlichen Natur erweitert und stärkt – die Verbindung mit dem Höheren Ich und mit der gesamten Vertikalen, mit Gott, also mit unserem Höheren Bewusstsein. Dadurch kann man, ohne viel nachzudenken, im jeweiligen Moment so handeln, wie es nötig ist – irgendwo das Tempo verlangsamen, irgendwo beschleunigen; doch man nimmt das bereits bewusst wahr, und deshalb ist es immer zum eigenen Besten. Es entsteht ein solcher Tanz mit verschiedenen „Pas“ und Rhythmen, und doch ist es gewissermaßen ein einheitliches Gleiten durch den Raum. Schuldgefühle, Zweifel und Angst verschwinden … Richtig oder falsch gibt es nicht mehr, denn das Vertrauen in sich selbst und in die Welt wächst – das Vertrauen darauf, dass alles „so läuft, wie es soll“ und dass mit euch und mit Ihm „alles in Ordnung“ ist.
Wenn ich eine Arbeit in schnellem Tempo erledigen muss, stelle ich mich darauf ein und aktiviere das innere „Gleiten“ – ich summe eine Melodie (ohne Worte) aus „Blumenwalzer“ oder „Walzer des Regens“. Dann bewegt sich der Körper scheinbar schnell, aber fließender und ohne überflüssige hektische Bewegungen. Und weil ich solche Melodien liebe, werden auch die Augen und das Herz miteinbezogen; so entsteht das Bild meines Menschen, das mir gefällt und mich nicht durch Eile anspannt.Alles, was nicht bewusst wahrgenommen wird, sammelt sich im Unterbewusstsein an und ist nicht zum eigenen Vorteil …
Die Praktiken helfen mir beim Wichtigsten – mich sowohl als einzelnes Puzzleteil als auch als das gesamte Bild zu fühlen, bildlich gesprochen. Mit diesem Thema beschäftige ich mich schon lange. Das Ego will seine Rolle nicht akzeptieren, weil es sie nur schwer annehmen kann. Im Leben kann alles Mögliche geschehen. Es gibt unzählige solcher Momente, die man am liebsten schnell hinter sich bringen möchte, ohne sie zu durchdringen und den eigenen Zustand zu harmonisieren, damit der Stolz nicht verletzt wird und Schuld- oder Angstgefühle einen nicht auffressen. Oder man bläht sich vor Wichtigkeit auf, wenn man sich selbst irgendwo oben als wichtigstes Teil des Bildes sieht …, was ebenfalls das Gleichgewicht der Energien stört. Sich sowohl als Mensch (als Puzzleteil) als auch als Das (als das gesamte Bild) zu empfinden, in dessen Feld man sich manifestiert (Ich bin Das), ist etwas ganz anderes – „du bist in der Welt, aber nicht von dieser Welt“ und „alles geschieht nach Deinem Willen“ werden als etwas Natürliches und einzig Erwünschtes erkannt.
Es gelingt mir noch nicht, mich zu stabilisieren, aber ich kenne bereits den Geschmack davon, und das Feld der Schule hilft sehr. Auch der Meister-Lehrer ist überall unsichtbar gegenwärtig, das heißt, man spürt in allem und jederzeit Unterstützung – wie einen Rettungsring für diejenigen, die schwimmen lernen. Man muss diese Hilfe noch aus Liebe und nicht aus Angst annehmen können …
Ich danke dem Lehrer, der Schule und allen Schülern!!!!
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Auch diese Gefühle haben sich in folgenden Reimen gezeigt:
Möge „Langsam und Still“ mit euch sein
und in bewusster Güte erstrahlen …,
damit die Wahrheit hinter den Wolken sichtbar sei …,
damit man sich selbst und die Weltes wahrzunehmen,
als wunderbare Frucht der göttlichen Natur,
als höchsten Plan des Großen Schöpfers,
leicht wurde die Verbindung zum Himmlischen Haus vollzogen,
durch die Öffnung eurer Herzen für die Liebe.
Möge „Langsam und Still“ dabei helfen,
„Die Augen der Liebe“ in Harmonie erstrahlen zu lassen.
Möge ihr wunderbares Licht immer bei euch sein,
um zu wärmen, zu leuchten und zu heilen …,
nicht nur euch, sondern euren gesamten Raum.
Möge Liebe und Gnade in die Welt strömen.
Das göttliche Reich in sich selbst zu suchen,
wird dem gesamten Feld der Schule stets helfen!
День 2
В практике второго дня ( которая продолжалась у меня несколько дней) замечаю, что движения действительно стали медленнее, а внутри, мысленно все еще хотелось торопиться.
Сильнее всего мне это ощутилось, и я узнала собственную спешку, в такие моменты :
1. Во время утренней Садханы, при начитке Джапа-Мантры, прибегают мысли по типу "давай быстрее, на столе спелые сливы". Узнаю спешку. Замедляюсь. Вспоминаю слова Учителя об этом моменте в Садхане, чувствую, как касаются руки четки, как звучит мой голос, где дыхание. Мягко продолжаю джапа-медитацию.
2. Когда мою и убираю посуду, замечаю, что из-за того что, мысленно уже в другом деле, пока "несу" чистую чашку от раковины до полки сверху, по-пути могу ударить чашкой о соседние предметы. Совсем не медленно и не тихо. Или, иногда, двигаясь в спешке по дому, "сношу" косяк плечом, или пальцем ноги. Да... Заметив, что "ускорилась" и что мысленно я не в этом действии, а уже пытаюсь его закончить, - замедляюсь, мягко продолжаю то, что делаю.
3. В разговоре с некоторыми людьми, даже разговаривая спокойно, мысленно тороплю собеседника, ожидая, когда он закончит. И при этом, если в ответ разговариваю сама, слова произносятся быстро, и вообще не имеют "значимости" для того, к кому обращены. Замедляюсь, делаю паузы.
Очень признательна за Интенсив ! Очень люблю эту Практику.
Удивительное качество практики "Медленно и тихо" - в "способе замечать, как Вы проживаете свой день", а значит, во влиянии на все сферы жизни.
Пока фиксирую, что проживаю больше "с нетерпением", чем "с интересом и с мягкостью".
День второй .ТИШЕ едешь, ближе будешь.В Тишине рождается истина.Истина всегда спокойна, Она из истока, из источника, из точки разворачивается бытие.Событие правильное веретеном закрученное, то в одну ,то в другую сторону, для баланса, для равновесия, для праведности, крутиться вертится Веретено, а дальше самой песней подхватывается и уносится в Дальние Края, от края до рая, О Родной земле мечтая..И на душе легкость пребывает, которая преуспевает. Так что из тишины рождается жизнь,жизнь праведная , ведомая, ведического знания, Ведать пребывает в тишине, Знание приходит, беспокойство проходит. Окунаясь в Тишину, прибываем в Знании. Окунь ныряет на глубину, на тишину уповает., энергия нарастает, жизнь пробуждается. Так во мне рождается ТИШИНА.
День 2. Возвращаю себя в течении дня к спокойствию, только мысль начала рисовать ужасные картины, останавливаю. Совмещаю глаза любви с медленно и тихо. Для якоря выпиваю глоток воды, медленно, чувствуя вкус, и одновременно возвращаюсь в данный момент.
DREI TAGE PRAXIS – DAS, WAS SIE EIN LEBEN LANG BEGLEITEN KANN
Wenn Ihnen nach dem Intensivkurs Gedanken, Beobachtungen oder Fragen geblieben sind, schreiben Sie sie in die Kommentare. Vielleicht ist Ihnen etwas erst jetzt klarer geworden. Ich würde es gerne lesen.
