Langsam und leise – ein dreitägiges Intensivseminar

[Веретенников Сергей]

DREI TAGE PRAXIS – DAS, WAS SIE EIN LEBEN LANG BEGLEITEN KANN

Während dieser drei Tage lernten die Teilnehmer des Intensivkurses von Sergej Veretennikov „Langsam und leise“, in einen besonderen Bewusstseinszustand einzutreten – in eine innere Langsamkeit und Ruhe.

Wenn Sie diesen Zustand gespürt haben, verabschieden Sie sich nicht vorschnell von ihm. Sie können ihn mitten im Alltag bewahren oder nach Wunsch zu ihm zurückkehren. Allmählich kann er immer vertrauter werden.

Der Intensivkurs ist bereits vorbei. Doch denjenigen, die teilgenommen haben, möchte ich sagen: Beenden Sie nicht vorschnell die Praxis selbst.

Sie ist bereits in Ihr Leben eingeflochten. Sie müssen dafür keine Zeit in Ihrem Terminkalender freimachen und nicht auf den passenden Ort warten. Sie leben, arbeiten und kommunizieren weiter – und praktizieren.

So gestalte ich meine Übungen: Sobald Sie sie einmal erlernt haben, erhalten Sie ein Werkzeug, das Sie ein Leben lang begleitet. Sie können darauf zurückgreifen, wenn Sie Unterstützung brauchen, zu sich selbst zurückkehren und mehr innere Ruhe spüren möchten.

Die Materialien des Intensivkurses sind in der Community „Your Yoga – Schule Veretennikov“ kostenlos verfügbar. Sie können jederzeit darauf zurückgreifen, Ihre Erfahrungen auffrischen oder die Praxis zum ersten Mal ausprobieren.

Erster Tag:
https://t.me/youryogaorg/2543

Wenn Ihnen nach dem Intensivkurs Gedanken, Beobachtungen oder Fragen geblieben sind, schreiben Sie sie in die Kommentare. Vielleicht ist Ihnen etwas erst jetzt klarer geworden. Ich würde es gerne lesen.

Sergej Veretennikov, Autor der Website „Your Yoga“.

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<div class="bbWrapper"><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌿" title="Herb :herb:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33f.png" data-shortname=":herb:" /> DREI TAGE PRAXIS – DAS, WAS SIE EIN LEBEN LANG BEGLEITEN KANN<br /> <br /> Während dieser drei Tage lernten die Teilnehmer des Intensivkurses von Sergej Veretennikov „Langsam und leise“, in einen besonderen Bewusstseinszustand einzutreten – in eine innere Langsamkeit und Ruhe.<br /> <br /> Wenn Sie diesen Zustand gespürt haben, verabschieden Sie sich nicht vorschnell von ihm. Sie können ihn mitten im Alltag bewahren oder nach Wunsch zu ihm zurückkehren. Allmählich kann er immer vertrauter werden.<br /> <br /> Der Intensivkurs ist bereits vorbei. Doch denjenigen, die teilgenommen haben, möchte ich sagen: Beenden Sie nicht vorschnell die Praxis selbst.<br /> <br /> Sie ist bereits in Ihr Leben eingeflochten. Sie müssen dafür keine Zeit in Ihrem Terminkalender freimachen und nicht auf den passenden Ort warten. Sie leben, arbeiten und kommunizieren weiter – und praktizieren.<br /> <br /> So gestalte ich meine Übungen: Sobald Sie sie einmal erlernt haben, erhalten Sie ein Werkzeug, das Sie ein Leben lang begleitet. Sie können darauf zurückgreifen, wenn Sie Unterstützung brauchen, zu sich selbst zurückkehren und mehr innere Ruhe spüren möchten.<br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌿" title="Herb :herb:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33f.png" data-shortname=":herb:" /> Die Materialien des Intensivkurses sind in der Community „Your Yoga – Schule Veretennikov“ kostenlos verfügbar. Sie können jederzeit darauf zurückgreifen, Ihre Erfahrungen auffrischen oder die Praxis zum ersten Mal ausprobieren.<br /> <br /> Erster Tag:<br /> <a href="https://t.me/youryogaorg/2543" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener"><u>https://t.me/youryogaorg/2543</u></a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💬" title="Speech balloon :speech_balloon:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4ac.png" data-shortname=":speech_balloon:" /> Wenn Ihnen nach dem Intensivkurs Gedanken, Beobachtungen oder Fragen geblieben sind, schreiben Sie sie in die Kommentare. Vielleicht ist Ihnen etwas erst jetzt klarer geworden. Ich würde es gerne lesen.<br /> <br /> Sergej Veretennikov, Autor der Website „Your Yoga“.<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="slowly-quietly-after-intensive.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment10764" data-lb-id="attachment10764"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment10764" data-src="https://www.youryoga.ru/school/de/attachments/slowly-quietly-after-intensive-jpg.10764/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/de/attachments/slowly-quietly-after-intensive-jpg.10764/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="slowly-quietly-after-intensive.jpg" style="" /> </div></div>

 

[7027715]

Ich habe an allen drei Tagen praktiziert. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich vergaß mich dabei, und meine Gedanken wechselten zu dem, dass ich einige Dinge schneller erledigen müsse. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut (langsam und still), langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen, während ich am Fluss spazieren ging. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen – früher habe ich all das irgendwie kaum bemerkt. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an unerledigte Dinge. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.

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<div class="bbWrapper">Ich habe an allen drei Tagen praktiziert. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich vergaß mich dabei, und meine Gedanken wechselten zu dem, dass ich einige Dinge schneller erledigen müsse. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut (langsam und still), langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen, während ich am Fluss spazieren ging. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen – früher habe ich all das irgendwie kaum bemerkt. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an unerledigte Dinge. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.</div>

 

[7027715]

Ich habe die Praxis an allen drei Tagen gemacht. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich ließ mich ablenken, und meine Gedanken wechselten zu dem, was ich schneller erledigen musste. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut, langsamer und ruhiger zu werden – bei einem Spaziergang am Fluss. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen, die mir früher irgendwie nicht besonders aufgefallen war. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an Unerledigtes. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.

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<div class="bbWrapper">Ich habe die Praxis an allen drei Tagen gemacht. Dieser Zustand hat mir sehr gut gefallen – langsam und still. Doch ich ließ mich ablenken, und meine Gedanken wechselten zu dem, was ich schneller erledigen musste. Danach kehrte ich wieder zur Praxis zurück und wurde langsamer. Es gelang mir sehr gut, langsamer und ruhiger zu werden – bei einem Spaziergang am Fluss. Die Schönheit der Natur wahrzunehmen, die mir früher irgendwie nicht besonders aufgefallen war. Denn auch in der Natur kamen mir Gedanken an Unerledigtes. Ich werde weiter üben. Vielen Dank für dieses Intensivprogramm, es war für mich sehr hilfreich.</div>

 

[1234543]

Tag 1.
Ich bin im Leben sehr langsam. Meine Mutter hat mich immer angetrieben und geschimpft: „Beeil dich, schneller, schneller.“ Und genau so ist es auch … mein ganzes Leben lang treibe ich mich selbst an … sonst schaffe ich nichts. Aber als ich hier die Beschreibung dieser Praxis gelesen und angefangen habe, sie zu machen, wurde mir eines klar. Es fühlt sich an, als würde ich mich selbst wahrnehmen. Eigentlich bin ich langsam, aber wenn ich mich bewusst verlangsame, entsteht eine gewisse Achtsamkeit in den Bewegungen. Mit anderen Worten: Wenn man nicht alles automatisch macht, ist auch mehr Bewusstheit da.

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<div class="bbWrapper">Tag 1. <br /> Ich bin im Leben sehr langsam. Meine Mutter hat mich immer angetrieben und geschimpft: „Beeil dich, schneller, schneller.“ Und genau so ist es auch … mein ganzes Leben lang treibe ich mich selbst an … sonst schaffe ich nichts. Aber als ich hier die Beschreibung dieser Praxis gelesen und angefangen habe, sie zu machen, wurde mir eines klar. Es fühlt sich an, als würde ich mich selbst wahrnehmen. Eigentlich bin ich langsam, aber wenn ich mich bewusst verlangsame, entsteht eine gewisse Achtsamkeit in den Bewegungen. Mit anderen Worten: Wenn man nicht alles automatisch macht, ist auch mehr Bewusstheit da.</div>

 

[7786204]

Ein wunderbares Intensivprogramm, genau das Richtige für mich, die ich immer alles überstürze. Ich werde üben – ich habe diese Worte sogar an die Eingangstür geklebt, damit sie vor meinen Augen sind und mich daran erinnern: LANGSAM UND RUHIG. Ein sehr wichtiger Zustand der Ruhe und Achtsamkeit.

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<div class="bbWrapper">Ein wunderbares Intensivprogramm, genau das Richtige für mich, die ich immer alles überstürze. Ich werde üben – ich habe diese Worte sogar an die Eingangstür geklebt, damit sie vor meinen Augen sind und mich daran erinnern: LANGSAM UND RUHIG. Ein sehr wichtiger Zustand der Ruhe und Achtsamkeit.</div>