Guten Tag! Heute bin ich mit geradem Rücken und den Handflächen entlang des Körpers gegangen. Heute hat es sich so ergeben, dass ich nicht ununterbrochen gegangen bin. Ich bin viel gelaufen, aber mit Unterbrechungen – mal wegen des Busses, mal weil mein Sohn mich abgeholt hat. Aber es war ausreichend, und ich habe daran gedacht.
Tag 18 (gestern)
Eine Stunde Spaziergang mit den Handflächen nach innen und vorne. Ich nehme nichts mit, außer dem Schlüssel (so gehe ich schon lange bewusst spazieren – auf Empfehlung von OM Shanti in einem der Intensivkurse). Das senkt spürbar das Maß an Ängstlichkeit und Unruhe. Dafür wachsen Zuversicht und Gelassenheit. Das Gehen mit den „richtigen“ Handflächen bringt also auch hier Nutzen.
25 Minuten Gehen zu Hause auf der Sadhana mit den Handflächen nach innen und vorne.
Tag 19 (heute)
Eine Stunde Spaziergang mit den Handflächen nach innen und vorne. Die Fähigkeit festigt sich bereits gut, und im Laufe des Tages richtet sich die Aufmerksamkeit oft auf die Position der Handflächen, Schultern und des Rückens.
Freie Hände und Schultern ermöglichen es beim Gehen nicht nur, den Rücken gerade zu halten, sondern auch eine einfache Praxis auszuführen (zum Beispiel eine esoterische Praxis von der Website von Your Yoga). Zurzeit praktiziere ich „Die Kraft der Zeit“.
Während des Gehens ist deutlich zu spüren, wie sich Energie in den Händen sammelt. Gegen Ende des Spaziergangs pulsieren Handflächen und Finger angenehm.
25 Minuten Gehen zu Hause auf der Unendlichkeitsacht während der Sadhana.
Alles super!
Eine Stunde Spaziergang mit den Handflächen nach innen und vorne. Außerdem ein paar Übungen mit Armen und Beinen auf dem Sportplatz. Der Wind wehte mir ins Gesicht und sorgte für angenehme Kühle.
Tag 15.
Ich bin ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten durch die Stadt und mit der Metro gegangen. Es freut mich, dass es bereits zur Gewohnheit wird, die Handflächen nach innen und vorne zu drehen und den Rücken gerade zu halten. Wenn ich mich von etwas ablenken lasse und sich die Handflächen plötzlich wieder wie früher drehen, bemerke ich fast sofort, dass etwas nicht stimmt, verstehe, „was“ es ist, und bringe die Handflächen zurück in die richtige Position. Es freut mich aber, dass solche Momente immer seltener werden und sich die Handflächen immer weniger unwillkürlich nach hinten drehen. Bei diesem Gehen hebt sich die Stimmung irgendwie sofort von selbst.
Guten Tag! Ich bin heute eine Stunde gegangen – mit geraden Handflächen und geradem Rücken. Heute bin ich später aus dem Haus gekommen. Die Sonne brannte schon. Der Spaziergang fiel mir ziemlich schwer. Aber ich habe mich bemüht und war so bewusst wie möglich.
Morgens 20 Minuten auf der Acht mit geradem Rücken, tagsüber 15 Minuten, die Hände nach vorne und innen. Manchmal rutschen sie von selbst ein wenig einfach nach innen.
Tag 20
Eine Stunde Spaziergang mit den Handflächen nach innen und vorne.
Heute, als es Zeit für den Spaziergang war, kam mir der Gedanke: „Ich möchte nicht gehen. Geh nicht.“ Aber ich habe mich aufgerafft und bin losgegangen. Sobald ich draußen war, die Handflächen gedreht und mich in Bewegung gesetzt hatte, veränderten sich Einstellung und Stimmung augenblicklich. Ich verstand, dass ich in Verbindung bin. So nehme ich den Spaziergang auch wahr – für mich ist das nicht einfach nur „Gehen“, sondern eine „Verbindungssitzung“, meine Unterstützung für Ihn und Seine für mich.
Eine erstaunliche Praxis!
25 Minuten Gehen auf der Unendlichkeitsacht während der Sadhana, mit den Handflächen nach innen und vorne.
Guten Tag! Ich setze das Intensiv „Gerader Rücken“ fort. Ich bin eine Stunde gegangen. Heute bin ich vor Sonnenaufgang aus dem Haus gegangen. Eine angenehme Brise, die Stimmung ist bestens)) Gerader Rücken und Bewusstheit. Ist das nicht ein Wunder?)))
Namaste! Heute bin ich viel gegangen, allerdings mit Unterbrechungen – mal wegen des Busses, mal wegen eines Cafés oder des Marktes. Ich war mit einer Freundin unterwegs. Ich habe versucht, bewusst zu bleiben, und Rücken und Handflächen richtig zu halten. Als wir jedoch vom Markt zurückgingen, war der Rücken zwar gerade, aber die Hände waren beschäftigt)))
Tag 22
Eine Stunde Spaziergang. Heute wechselte die Aufmerksamkeit von den Handflächen zu „anderen Gedanken“, aber sobald ich wieder aufmerksam wurde, bemerkte ich, dass sich die Handflächen an der richtigen Stelle befanden – nach innen und vorne. Das heißt, diese Bewegung der Handflächen wird zu einem natürlichen Teil des Gehvorgangs. Das freut mich!
Guten Tag! Ich setze das Intensiv fort. Heute bin ich aus dem Haus gegangen, als es noch dunkel war. So angenehm und kühl, eine Brise vom Meer. Ich gehe und freue mich – gerader Rücken, gerade Handflächen. Niemand weit und breit. Als ich mich bereits dem Strand näherte, erwachte die Sonne.
Namaste. Heute bin ich mehr als eine Stunde zu Fuß gegangen. Ich habe auf die Position der Handflächen geachtet. Es fällt sehr auf, wie viele Menschen sich überhaupt nicht beobachten. Das ist nicht wertend gemeint, sondern einfach eine Tatsache.
Ich bin mehrmals geschwommen – eine nützliche Aktivität für Arme und Rücken.
Tag 23
40 Minuten freier Spaziergang, die Handflächen nach innen und vorne. Ich kann aber bereits sagen, dass die Aufmerksamkeit auf Handflächen, Schultern und Körperhaltung inzwischen automatisch ist, egal wohin ich gehe. Das heißt: Die Aufmerksamkeit auf die Handflächen und ihre richtige Position ist bereits in den Gang integriert.
Ich danke OM Shanti für das Intensiv.
. So nehme ich den Spaziergang auch wahr – für mich ist das nicht einfach nur „Gehen“, sondern eine „Verbindungssitzung“, meine Unterstützung für Ihn und Seine für mich.
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