Namaste. Heute musste ich viel laufen. Dabei habe ich meinen Rücken und meine Handflächen nicht vergessen. Statt die маршрутка zu nehmen, bin ich zu Fuß in die Stadt hinuntergegangen. Der Anblick war unglaublich, die Sonne schien hell.
Intensivkurs für einen geraden Rücken
- Thread starter Веретенников Сергей
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Guten Tag! Ich setze das intensive Training fort. Heute bin ich später aufgewacht und bin unter der Sonne gegangen – es war ziemlich heiß –, aber eine Stunde lang mit geradem Rücken und den Handflächen parallel zum Körper. Danach war ich anderthalb Stunden im Meer.
Guten Morgen! Ich setze das intensive Training fort. Eine Stunde lang mit geradem Rücken und den Handflächen parallel zum Körper. Heute möchte ich mich selbst loben: Ich bin durch die Dunkelheit gegangen, das heißt, die Straßenlaternen waren schon an, aber der Morgengrauen war noch nicht da. Eine leichte Brise, Stille, wunderschön. Und natürlich bin ich im Meer geschwommen, allerdings nur 50 Minuten, heute gibt es viel zu tun.
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Ich setze den Intensivkurs fort.
Jeden Abend gehe ich spazieren, mit geradem Rücken und den Handflächen nach innen und vorne. Und auch wenn ich zu einer anderen Zeit spazieren gehe, hat sich die „intensive“ Gewohnheit bereits gefestigt
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Jeden Abend gehe ich spazieren, mit geradem Rücken und den Handflächen nach innen und vorne. Und auch wenn ich zu einer anderen Zeit spazieren gehe, hat sich die „intensive“ Gewohnheit bereits gefestigt
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Ich setze die Intensivpraxis fort. Zwei Stunden Spaziergang, ich habe mich fast daran gewöhnt, mit geradem Rücken zu gehen, und beobachte meine Handflächen. Es gab viel zu tun.
Guten Tag! Nachdem ich ein paar Tage ausgelassen habe, setze ich das intensive Training fort. Der Rücken ist gerade und die Handflächen sind parallel zum Körper. Heute war es ein wenig schwierig. Die hohe Luftfeuchtigkeit und die Pausen haben es erschwert, aber trotzdem bin ich eine Stunde gegangen, wenn auch langsamer als gewöhnlich.
Guten Abend! Ich konnte mich erst jetzt in der Schule einloggen. Heute Morgen bin ich eine Stunde spazieren gegangen und zwei Stunden geschwommen. Mein Rücken ist gerade und richtet sich schon von selbst auf, sobald ich mich zu bewegen beginne.
Guten Tag! Ich setze die Intensivpraxis fort. Heute habe ich beim Gehen einen neuen Ort gefunden, ganz in der Nähe des Meeres. Ich blieb dort stehen, lud mich auf und ging weiter. Gerader Rücken mit den Handflächen. Und es ist so interessant: Der Lehrer gab eine neue Praxis über die Dämmerung. Sofort kam mir in den Sinn: Danke, Lehrer 
. Ich habe auch diese Praxis durchgeführt.
. Ich habe auch diese Praxis durchgeführt.
Guten Tag! Ich setze das Intensivprogramm fort! Gerader Rücken und die Handflächen parallel zueinander. Heute bin ich wieder sehr früh losgegangen. Es war angenehm zu laufen; ich war eine Stunde unterwegs, anschließend eine halbe Stunde im Meer, und gerade ging die Sonne auf. Die Hitze hat etwas nachgelassen, und es fällt überhaupt nicht schwer, lange zu laufen und zu baden. Eine goldene Zeit.
Guten Tag! Anscheinend bin ich die Einzige, die vom Intensivkurs übrig geblieben ist. Ich mache mit dem Intensivkurs weiter. Ein gerader Rücken und gerade Handflächen. Heute war es einfach unglaublich schön. Ich bin eine Stunde spazieren gegangen und danach eine Stunde im Meer gewesen. Das Wasser war wie in einem Teller – ganz ruhig und glatt. Als ich dann herauskam, begann es leicht zu regnen und Wind kam auf, die Wellen setzten ein. Einfach ein Wunder, dass es geklappt hat.
Namaste. Ich setze die Praxis fort. Manchmal vergesse ich zu schreiben. Tägliche Spaziergänge, solange es warm ist und nicht regnet, jeweils 2,5–3 Stunden. Ich vergesse meinen Rücken und meine Arme nicht. Gestern waren wir sogar im Meer baden. Es war bewölkt, manchmal kam die Sonne heraus. Heute schien die Sonne nur einmal. Die Wellen sind größer geworden, deshalb waren wir nicht baden. Aber wir saßen am Meer, eine Möwe lief vor uns herum, trank Wasser – so furchtlos.
Guten Tag! Ich setze das intensive Training fort. Heute eine Stunde Gehen mit geradem Rücken und den Handflächen parallel zum Körper. Und etwas mehr als eine Stunde im Meer. Das Meer war stürmisch, ich war müde, bin aber trotzdem geschwommen.
Guten Tag! Die Intensivphase geht weiter. Ich bin eine ganze Stunde gegangen. Am Morgen ist es kühler geworden. Eine Stunde lang bin ich bequem mit geradem Rücken und parallel zum Körper gehaltenen Handflächen gegangen. Wahrhaftig, jeden Tag geschehen Wunder. Gestern Sturm, heute glattes Meer mit kleinen Wellen.
3 Stunden Spaziergang. Ich habe auf mich geachtet. Außerdem war ich schwimmen. Obwohl das Wasser kälter wird, ist die Energie nach dem Schwimmen trotzdem großartig.
Guten Tag! Das Intensivtraining geht weiter. Eine Stunde mit geradem Rücken und anderthalb Stunden Baden im Meer. Heute ist es schon ein kleines bisschen kühler. Es ist angenehm zu gehen und angenehm zu baden.
Guten Morgen! Das Intensivtraining geht weiter. Es ist sehr interessant, sich selbst zu beobachten. Sobald ich anfange auszuschreiten und an Geschwindigkeit zu gewinnen, richtet sich mein Rücken auf. Das freut mich sehr. Ich danke dem Lehrer für diese so einfache und zugängliche Methode.
Guten Tag! Ich setze das Intensivprogramm fort. Heute habe ich schlecht geschlafen und bin langsam gegangen. Der Rücken gerade und die Handflächen parallel zum Körper. Das Meer hat mir ein wenig Kraft gegeben. Zu Hause angekommen, fühle ich mich wieder unter aller Würde.)))
Namaste. Ich setze die intensive Praxis fort. Ich achtete auf meine Hände und meinen Rücken. Spaziergänge von 2–2,5 Stunden. Das Wetter ist warm. Gestern und heute habe ich den Regenbogen beobachtet.
Guten Tag! Ich setze die Intensivpraxis fort. Ein gerader Rücken und gerade Arme. Heute habe ich die Kühle richtig gespürt, und auch das Meer ist kühler geworden. Meine liebste Zeit hier.
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ИНТЕНСИВ:
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