KURS: „Messgeräte für Gesundheit und Entwicklung“

Веретенников Сергей

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Während ich diesen Kurs schreibe, ist im Programm meiner Fitnessuhr ein Update in Form von Healthy Living erschienen.

Eine für viele sehr nützliche Ergänzung. Jetzt kann man hier buchstäblich Ziele festlegen, zum Beispiel die Qualität des eigenen Schlafs verbessern oder den Erholungsgrad des Körpers steigern ...

Man kann die gängigsten Aufgaben festlegen.

Es gibt dort viele Punkte. Die Uhr erinnert daran, Wasser zu trinken, zu trainieren, rechtzeitig schlafen zu gehen ...

Im Grunde ist sie ein persönlicher Trainer (Coach) zur Erreichung der Ziele. Die Nachrichten werden mit einer Animation auf dem Display der Uhr angezeigt, die erklärt, was zu tun ist. Dazu kommen eine leichte Vibration der Uhr und eine Erinnerung auf dem Bildschirm.

Man kann es ignorieren. Wenn Sie sich jedoch ernsthaft vorgenommen haben, ein Ziel zu erreichen, zum Beispiel Ihre Kräfte wiederherzustellen, die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern oder Ihre Atmung zu verbessern ... – dann werden Sie es tun.

Wer bereits eine Fitnessuhr nutzt, versteht, wovon die Rede ist.

Außerdem kann man auf der Uhr folgende Aufgaben auswählen:

Das Immunsystem stärken.
Das eigene Gewicht kontrollieren.

Oder eine eigene neue Aufgabe erstellen.

Die Uhr wird buchstäblich zu einem persönlichen Trainer. Sie kann Sie sogar „tadeln“, wenn Sie beispielsweise heute keine 10.000 Schritte gegangen sind. :)
 

Веретенников Сергей

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Wir betrachten die Funktionsweise von drei Geräten: Lotus, Onyx, LifeLine

Im Folgenden zeige ich echte Messungen. Es handelt sich um ein und dieselbe Messung, die man direkt in drei Programmen betrachten kann.
Die Screenshots finden Sie weiter unten.

Diese Messung in Lotus:

2022-01-22_09-05-17.jpg

Dieselbe Messung in LifeLine:
2022-01-22_09-11-36.jpg

Und dieselbe in Onyx:

2022-01-22_09-13-34.jpg

In LifeLine wird alles buchstäblich auf einer einzigen Programmseite angezeigt.
Ich habe darüber HIER geschrieben.

Überall werden Gesundheitsparameter angezeigt; in Lotus sind es etwas mehr. In Onyx werden sie stärker mit esoterischem Schwerpunkt dargestellt.

Im Folgenden werde ich das am Beispiel von Lotus betrachten. Sie werden jedoch verstehen, dass es dieselben Parameter auch in Onyx und LifeLine gibt.
 

Веретенников Сергей

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Also, der erste Tab von Lotus:

https://www.youryoga.ru/school/attachments/2022-01-22_09-05-17-jpg.2229/

Bereits im ersten Tab sehen wir die Expressdaten.
Eigentlich das EKG selbst.
Danach folgt das Rhythmogramm. Sie sehen solche eigentümlichen Wellen. Meistens entsprechen sie dem Ein- und Ausatmen. Das Einatmen ist der Kamm der „Welle“, das Ausatmen ihr tiefster Punkt.
Übrigens findet sich eine solche Schlussfolgerung in der offiziellen Programmbeschreibung nicht. Das sind meine persönlichen Beobachtungen.

Im weiteren Verlauf des Kurses werde ich noch Grafiken veröffentlichen. Dann werden Sie verstehen, dass es tatsächlich so ist. Besonders deutlich wird das, wenn ich sehr langsam atme oder den Atem anhalte. All das wird sofort in der Grafik des Rhythmogramms angezeigt.

Danach folgen die eigentlichen Kennwerte in den Kreisen. Sie entsprechen vollständig den Werten, die auch im deutlich günstigeren LifeLine vorhanden sind.

Schon das reicht aus, um den Gesundheitszustand zum Zeitpunkt der Messung einzuschätzen – den eigenen oder den der Person, bei der Sie die Messung durchführen.

Die Buchstaben A, B, C, D und H sind in derselben Farbe eingefärbt, die Sie rechts in der Grafik „Dynamik der physiologischen Parameter“ auf den Linien sehen. Sie sehen buchstäblich sofort, wie sich diese Linien bewegen.

Atmen Sie zum Beispiel tief ein und halten Sie den Atem an – und sehen Sie direkt, wie sich die Grafik infolge dieser Handlung zu verändern beginnt. Das ist sehr interessant!

Sie können alles Mögliche tun – die Grafik zeigt sofort, was sich im Körper verändert. All das gibt es sowohl in Onyx als auch in LifeLine.

Mit dem roten Pfeil habe ich eine Lücke im Rhythmogramm markiert. Sie müssen sich davor nicht erschrecken; das bedeutet nicht unbedingt, dass das Herz in diesem Moment nicht geschlagen hat :)

Bei manchen Menschen können es auch mehr Lücken sein. Meistens bedeutet das, dass Sie vielleicht die Hand bewegt haben, das Kabel geschwankt hat oder Sie beispielsweise tief eingeatmet haben und sich der Körper dadurch ganz natürlich etwas bewegt hat, weil tiefes Atmen den Brustkorb erweitert …

Kurz gesagt, es kann viele Gründe geben.

ABER:
Wenn es viele solcher Lücken gibt, zum Beispiel 10, und Sie 5–10 Messungen durchgeführt haben, ohne dass sie verschwinden, gehen Sie unbedingt zum Arzt. Das kann auf eine Arrhythmie hindeuten.

Bei der Messung ist es sehr interessant, das Signal des eigenen Herzens zu hören. Die Programme geben den Herzrhythmus akustisch wieder. Das ist bereits für sich genommen eine Meditation.

A“ – Anpassungsgrad des Organismus
Das ist im Grunde unser Immunsystem.

B“ – Parameter der vegetativen Regulation

Die vegetative Regulation wird vom vegetativen Nervensystem übernommen, das physiologische Prozesse unabhängig vom menschlichen Bewusstsein steuert. Es reagiert unmittelbar auf Veränderungen der äußeren und inneren Umgebung und beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, dessen effiziente Funktion die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff und Nährstoffen gewährleistet.

Mehr darüber können Sie in der Mahapurna-Schule lesen – HIER. Und außerdem – HIER.

C“ – Parameter der neurohumoralen Regulation

Das System der neurohumoralen Regulation steuert die Zusammensetzung und Struktur biochemischer Stoffe im Organismus. Dadurch gewährleistet es die Konstanz des inneren Milieus und die langfristige Anpassung des Organismus an sich verändernde Lebensbedingungen.

„D“ – Parameter des psychoemotionalen Zustands

Der Parameter des psychoemotionalen Zustands beschreibt, wie tiefgreifend sich die zerstörerische Wirkung von Stress auf den Organismus ausgewirkt hat.

„H“ – komplexer Gesundheitsparameter

Dies ist im Grunde der Endwert, der den allgemeinen Zustand der Person berücksichtigt.

In Lotus werden diese Parameter in anderen Tabs des Programms ausführlicher erläutert.
 

Веретенников Сергей

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Zweiter Reiter des Lotos:

2022-01-22_09-06-25.jpg


Variationsanalyse – hier werden Informationen zu den Parametern der vegetativen Regulation des Patienten angezeigt.

Der erste Parameter ist Histogramm.

Von 10 bis 100. Liegt der Wert im Normalbereich, erscheint ein grüner Kreis.
Dies ist der Spannungsindex.

Der Spannungsindex kennzeichnet den Grad der Belastung des Herzmuskels – des Myokards.

Was bedeutet das?

Das bedeutet: Je geringer diese Spannung, desto besser. Sie sollte jedoch nicht unter 10 liegen.

Wenn Sie diesen Wert noch besser verstehen möchten, können Sie sich ansehen, in welche Richtung sich die Kurve verschiebt.

Etwas weiter unten befindet sich die Scattergramm.

In diesem Fall liegt der maximal gesunde Zustand bei etwa 0,42.

Dritter Reiter:
Der Reiter „Spektralanalyse“

2022-01-22_09-07-31.jpg


Im Programm selbst finden sich folgende Hinweise:

2022-01-22_11-09-35.png


HF – Bei der Bildung der Schwankungen in diesem Frequenzbereich spielt der parasympathische Teil des vegetativen Nervensystems die vorherrschende Rolle. Die Leistung in diesem Frequenzbereich nimmt während der Atmung mit einer bestimmten Frequenz und Tiefe sowie bei Kälteeinwirkung zu. Bei Sportlern und gut trainierten Menschen ist die HF-Leistung ebenfalls deutlich höher als bei Untrainierten und sollte gegenüber der Leistung im Niederfrequenzbereich überwiegen. Eine Verringerung der HF-Leistung bei Sportlern kann auf eine Belastung der Regulationssysteme des Herzens oder auf Übertraining hindeuten, während eine übermäßige Zunahme auf die Gefahr einer Störung des Sinusrhythmus hinweist.

LF – Die physiologische Interpretation dieses Parameters ist nicht eindeutig. Es wird angenommen, dass die Leistung in diesem Frequenzbereich sowohl durch Veränderungen des Tonus des parasympathischen als auch des sympathischen Nervensystems beeinflusst wird. Das Verhältnis der sympathischen und parasympathischen Einflüsse wird anhand des Verhältnisses der LF/HF-Leistungen charakterisiert. Bei zunehmendem Tonus des sympathischen Nervensystems steigt dieser Wert deutlich an, bei Vagotomie dagegen sinkt er. In vielen Fällen wurden gegenläufige Veränderungen der LF- und HF-Leistungen festgestellt. Bei gesunden Personen wurde eine deutliche Zunahme der LF-Leistung beim orthostatischen Test, bei psychischem Stress und bei mäßiger körperlicher Belastung beobachtet. Daher ist inzwischen die Ansicht verbreitet, dass die Leistung im LF-Bereich ebenso wie der LF/HF-Wert als Indikator für die Aktivität des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems dienen kann.

VLF – Die physiologische Bedeutung dieses Frequenzbereichs ist nicht geklärt. Es besteht jedoch die Auffassung, dass die Leistung dieses Bereichs bei einer Erschöpfung der Regulationssysteme des Organismus deutlich zunimmt.

Vierter Reiter:
Der Reiter „Neurodynamische Analyse“

2022-01-22_09-08-18.jpg


Neurodynamische Matrix – je höher der Wert, desto besser.

Energiepyramide – Ressourcen des Organismus: je höher der Wert, desto besser.
Energiepyramide – Energiehaushalt: Der beste Wert liegt innerhalb des angegebenen Normbereichs.

Der Parameter der neurohumoralen Regulation kennzeichnet die Effizienz der Arbeit des endokrinen Systems und zeigt, wie optimal der Organismus seine energetischen und physiologischen Ressourcen nutzt. Das neurohumorale Regulationssystem ist für die Konstanz des inneren Milieus und die Anpassung des Organismus an wechselnde Lebensbedingungen verantwortlich.

Die Energiepyramide kennzeichnet das Gesamtvolumen der physiologischen Ressourcen des Organismus sowie das Gleichgewicht zwischen den Zyklen des Verbrauchs und der Wiederherstellung dieser Ressourcen im bestehenden Lebensrhythmus. Das Verhältnis der Flächen des linken und rechten Teils der „Pyramide“ kennzeichnet die Dynamik der anabolen und katabolen Prozesse, die im Organismus stattfinden. Das Volumen des grünen Teils der Pyramide ist proportional zur Zeit der Wiederherstellung der Ressourcen, das Volumen des roten Teils zur Zeit des Ressourcenverbrauchs. Ein minimales Gesamtvolumen der Pyramide signalisiert eine Erschöpfung der physiologischen Ressourcen des Organismus.

Fünfter Reiter:
Der Reiter „Psychoemotionaler Zustand“

Sehr wichtige Daten, besonders in unserem Zeitalter von Stress und Sorgen.

2022-01-22_09-08-59.jpg


Diese Daten beziehen sich indirekt auf die Gehirnfunktionen und seine Aktivität.

Spline-Karte – je höher der Wert, desto besser.

Auch im Programm selbst finden sich entsprechende Hinweise:

2022-01-22_11-29-10.png

Spektrum der Rhythmen des Nervensystems.

Im Grunde wird hier gezeigt, wie harmonisch die psychologischen Parameter sind.
Wenn beispielsweise der Stresspegel übermäßig hoch ist, ist das ein Anlass, sich zu beruhigen und zu entspannen. Wenn Sie täglich Messungen durchführen und das Bild jeden Tag ähnlich aussieht, sollten Sie einen Psychologen, möglicherweise sogar einen Psychiater, konsultieren.
Denn ein Leben unter solch starkem Stress ist äußerst gesundheitsschädlich, insbesondere für die Gesundheit von Herz und Gehirn.

Andere Werte dürfen dagegen auch höher sein – das ist sogar gut.

Sechster Reiter:
Der Reiter „Fraktalanalyse“

2022-01-22_09-09-24.jpg


Fraktales Porträt der Biorhythmen – je größer, desto besser.

Die Fraktalanalyse dient der visuellen Bewertung des Harmonisierungsgrades der Rhythmen verschiedener Organe und Körpersysteme. Der Grad der Übereinstimmung dieser Rhythmen bestimmt die Qualität der Funktion des Organismus als einheitliches Ganzes.
Die Fähigkeit, diese Harmonie aufrechtzuerhalten und zu bewahren, kennzeichnet die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegenüber wechselnden Bedingungen der äußeren und inneren Umwelt und spiegelt seine Anpassungsfähigkeit wider (Immunität).

Biologisches Alter.

Ein sehr wichtiger Parameter. Hier gilt: Je niedriger, desto besser. Wenn Sie 60 Jahre alt sind und das Programm ein biologisches Alter von 30 Jahren anzeigt, ist das wirklich sehr gut. So sollte es bei allen sein.

Aus biologischer Sicht kann der Organismus jünger oder älter sein als die tatsächlich gelebten Jahre. Daher treten altersbedingte Krankheiten und der Tod in unterschiedlichem Kalenderalter auf. Die Unterschiede zwischen dem Kalender- und dem biologischen Alter werden sowohl durch die Genetik als auch durch die Lebensweise des Menschen bestimmt.
Das biologische Alter eines Menschen wird nicht durch die seit der Geburt vergangene Zeit bestimmt, sondern durch Parameter, die seine Vitalität widerspiegeln.

Man sollte unbedingt darauf hinarbeiten, dass dieser Wert möglichst niedrig ist. Es ist äußerst ungünstig, wenn er über dem tatsächlichen Alter liegt. Das bedeutet, dass der Mensch buchstäblich über seine Kräfte hinaus lebt. Das kann nicht lange gut gehen.

Siebter Reiter:
Der Reiter „Komplexe Analyse“

2022-01-22_09-10-02.jpg


Der „komplexe Gesundheitsparameter“ stellt die Quintessenz aller vorherigen Parameter dar und dient als bedingter mathematischer Ausdruck des „Gesundheitszustands des Patienten“. Mit seiner Hilfe lassen sich die allgemeine Qualität der physiologischen Prozesse des Organismus und ihr Ausgeglichenheitsgrad beurteilen. Der „Gesundheitsgrad“ stellt im Wesentlichen den Grad der Anspannung dar, den die Regulationssysteme des menschlichen Organismus benötigen, um ein Gleichgewicht mit seiner Umwelt zu erreichen.
Die dünne blaue Scheibe im Diagramm des komplexen Gesundheitsparameters kennzeichnet den Normwert für einen durchschnittlichen Patienten dieses Alters. Der tatsächlich gemessene Gesundheitswert kann jedoch sowohl über als auch unter dem Normwert liegen. In der linken oberen Ecke des Diagramms wird der Unterschied zwischen dem tatsächlichen und dem durchschnittlichen Wert angezeigt.

Alle erforderlichen Hinweise finden sich ebenfalls im Programm selbst:

2022-01-22_11-43-59.png


Auch hier gilt: je größer, desto besser.
 

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Веретенников Сергей Веретенников Сергей , was könnte es bedeuten, wenn meine Werte den ganzen Tag schwanken?
Ich habe eine LifeLine.
Diagnosekomplex „LifeLine“
Danke für den Rabatt.
 

Веретенников Сергей

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3 337 , alles, was in unserem Leben geschieht, wirkt sich auf die Atmung aus.
Ich gebe ein einfaches Beispiel.

Da hat sich jemand aufgeregt und geärgert … Was passiert? Die Atmung wird schneller und tiefer.
Das hat schon Buteyko als Erster gesagt. Er hat es nicht einfach nur gesagt. Reden können schließlich alle. Er hat es mit Messgeräten bewiesen.

Und auch dieser Kurs dient nicht einfach nur dem Reden, sondern dem BEWEIS mit Messgeräten.

Da begann jemand zu fasten. Heilfasten. Seine Atmung wurde sofort langsamer. Die Werte stiegen an.

Was auch immer wir tun – es beeinflusst irgendwie die Atmung.

Welche Schlussfolgerung ziehen wir?

Wir beginnen einfach, richtig zu atmen. Und erzielen das richtige Ergebnis.

Regulieren Sie Ihre Atmung, dann werden sich die Werte stabilisieren. Mehr noch: Unser Körper ist so erstaunlich, dass sich die Gesundheitswerte verbessern, sobald Sie Ihre Atmung so regulieren, dass sie im Normbereich liegt.
 

Веретенников Сергей

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Auf der Website habe ich viel über die Atmung gesprochen. Zum Beispiel:
Your Yoga. Der Atem des Glücks und des Wohlbefindens.
 

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Der Forscherdrang packt mich. Ich messe mehrmals am Tag.
Wenn ich es richtig verstehe, braucht man keinen Pulsmesser, wenn man eine LifeLine hat? Und auch kein Blutdruckmessgerät?
 

Веретенников Сергей

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Der Forscherdrang packt mich. Ich messe mehrmals am Tag.
Wenn ich es richtig verstehe, braucht man keinen Pulsmesser, wenn man eine LifeLine hat? Und auch kein Blutdruckmessgerät?
Mit einer Fitnessuhr ist das sehr praktisch. Außerdem sind sie nicht teuer. Ebenso wie ein Blutdruckmessgerät.
Ja, man kann den Puls mit dem LifeLine-Programm messen. Aber die Uhr überwacht ihn ständig. Das ist besonders für Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck wichtig.
Und ja, alles stimmt: Der Puls kann etwas über den Blutdruck aussagen. Bei einer deutlichen Erhöhung oder Senkung des Ruhepulses steigt beziehungsweise sinkt auch der Blutdruck entsprechend vom Normalwert ab.
Aber es ist wohl kaum sinnvoll, all das auszurechnen, wenn es fertige Lösungen in Form von Messgeräten gibt.
Blutdruck anhand des Pulses ermitteln – Google-Suche
Nur wenn man außer der Uhr nichts anderes zur Hand hat.

Fitnessuhren verfügen außerdem über einen Blut­sauerstoffmesser. Das kann für diejenigen nützlich sein, die Atemanhalteübungen praktizieren. Oder die Methoden von Buteyko, Wim Hof usw. Oder sogar holotropes Atmen und Rebirthing. Verschiedene Pranayamas.

Hier würde ich jedoch bereits zu einem Gerät raten – Pulsoximeter. Denn Uhren überwachen den Blutsauerstoff nicht ganz so kontinuierlich, sondern in größeren Abständen. Ein Pulsoximeter tut dies in Echtzeit. Das ist sehr wertvoll.
 

Веретенников Сергей

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Eine wichtige Eigenschaft solcher Geräte besteht darin, dass sie niemals sagen werden, welche Krankheit ein Mensch hat.
Krankheiten wurden von Menschen erfunden.

Die Geräte zeigen Abweichungen von der Norm an. Genau darüber habe ich ganz am Anfang dieses Themas bzw. Kurses geschrieben.

Darüber hinaus haben die Menschen nicht die Krankheiten erfunden, sondern die Symptome selbst als KRANKHEITEN bezeichnet.

Ein Pickel ist aufgetaucht – diese oder jene Krankheit. Die Gelenke tun weh – noch irgendeine Krankheit ...

Aber das ist keine Krankheit, sondern ein Symptom einer Abweichung von der Norm. Bringen Sie es wieder in den Normalzustand – und das Symptom verschwindet. Aber nein, diese Menschen sind bereit, Pickel aufzuschneiden und Gelenke mit dem Skalpell zu „reinigen“, wollen aber nicht einfach ihr Leben ein wenig korrigieren.

Sie wissen nicht einmal, wo sich die eigentliche Krankheit befindet. Sie wollen nur eines: dass das Symptom verschwindet.

Die Weisheit der Menschen-Geräte (so nenne ich vergleichsweise Schamanen, Hellseher, Medien, Pulsdiagnostiker usw.) besteht darin, dass sie auf die URSACHE hinweisen.

Dasselbe tun auch die Geräte.

Die Menschen sind bereit, riesige Geldsummen für verschiedene Arten der sogenannten „Behandlung“ auszugeben. Für die Diagnose der URSACHE tun sie jedoch fast nichts.

Wenn man an der Ursache arbeitet, kann man ein für alle Mal von allen Symptomen geheilt werden. Wenn man an den Folgen arbeitet, beginnt die Freundschaft mit den Ärzten erst. Und für diese Freundschaft verlangen sie sehr, sehr viel.
 

Веретенников Сергей

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Der Kurs geht zu Ende.

Mir bleiben buchstäblich nur noch einige wenige Punkte, zu denen ich Aufzeichnungen machen muss.
Ich freue mich, dass Ihnen alles mehr oder weniger verständlich ist, da es nur wenige Fragen gibt.

Zum nächsten Punkt, der Gewichtsmessung, habe ich auf der Website geschrieben:

HIER
 

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Im Grunde ist die Frage „Wie kann ich aufhören, krank zu sein?“ gleichbedeutend mit der Frage „Was muss ich tun?“.

Für viele Menschen ist das jedoch nicht so. Für viele Menschen ist die Frage „Wie kann ich aufhören, krank zu sein?“ mit einer märchenhaften Erscheinung verbunden, die ihnen ohne eigenes Zutun Gesundheit schenken soll.

Daher das Interesse an den unterschiedlichsten Pillen, Tinkturen, Rezepten, Salben usw.

Doch es gibt einen gewissen Anteil vernünftiger Menschen, die bereit sind, etwas zu tun.

Und bei ihnen entsteht eine andere Frage: Wie kann man herausfinden, was man tun muss? Sie verbringen Jahre im Internet, mit dem Lesen von Büchern und dem Anschauen aller möglichen YouTube-Kanäle ... Sie versuchen zu verstehen, was sie nun tun sollen.

Wenn sie die Videos eines Kanals angesehen haben, „verstehen“ sie plötzlich, was sie tun sollen. Und sie tun es. Aber es hilft ihnen nicht.
Dann lesen sie irgendein Buch und eilen, das darin Beschriebene umzusetzen ... Auch das hilft nicht.

Und dann ertappt man sich bei dem Gedanken: Wie weit vom Ziel entfernt sind doch die Menschen, die noch nicht einmal auf der Stufe „Was muss ich tun?“ angelangt sind.
 

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Aber das ist keine Krankheit – es ist ein Symptom einer Abweichung von der Norm. Bringen Sie den Zustand wieder ins Gleichgewicht, und das Symptom verschwindet. Aber nein, diese Menschen sind bereit, Pickel aufzuschneiden und Gelenke mit einem Skalpell zu „reinigen“, wollen aber nicht einfach ihr Leben ein wenig anpassen.

Sie wissen nicht einmal, wo sich die eigentliche Krankheit befindet. Sie wollen nur eines: dass das Symptom verschwindet.

Die Weisheit der „Menschen-Instrumente“ (so nenne ich vergleichsweise Schamanen, Hellseher, Medien, Pulsdiagnostiker usw.) besteht darin, dass sie auf die URSACHE hinweisen.

Genau dasselbe tun auch die Geräte.
OM Shanti, wie kann man die Ursache verstehen und feststellen, auf welche Weise man die Werte wieder in den Normalbereich bringen kann?
Wenn ich es richtig verstanden habe, kann man die vegetative Regulation durch die Wiederherstellung des Wasserhaushalts und durch Atmung verbessern. Aber wie bringt man die Werte des psychoemotionalen Zustands, insbesondere das Spektrum der Rhythmen des Nervensystems, wieder in den Normalbereich?
Falls Sie diesen Punkt bereits erklärt haben und ich ihn aus Unaufmerksamkeit übersehen habe, bitte ich um Entschuldigung.
 

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OM Shanti, wie kann man die Ursache verstehen und feststellen, auf welche Weise man die Werte wieder in den Normalbereich bringen kann?
Wenn ich es richtig verstanden habe, kann man die vegetative Regulation durch die Wiederherstellung des Wasserhaushalts und durch Atmung verbessern. Aber wie bringt man die Werte des psychoemotionalen Zustands, insbesondere das Spektrum der Rhythmen des Nervensystems, wieder in den Normalbereich?
Falls Sie diesen Punkt bereits erklärt haben und ich ihn aus Unaufmerksamkeit übersehen habe, bitte ich um Entschuldigung.
Sie haben bereits ein Instrument in Ihren Händen, das die Ursache aufzeigt.
Wenn jemand rätselt, warum etwas bei ihm nicht stimmt, können Sie auf dem Gerät genau sehen, was nicht stimmt.
Zum Beispiel liegt der psychoemotionale Zustand außerhalb der Norm. Das ist die Ursache. Sie ist die Ursache für bestimmte Folgen – für beliebige. Es kann Schlaflosigkeit sein, Kopfschmerzen oder Depressionen … Insgesamt handelt es sich um diese ganze Vielfalt von Folgen, denen die moderne Gesellschaft Namen mit dem Zusatz „Krankheit“ gegeben hat.
Die Ursache zu kennen, ist bereits ein Wert.
Ich habe einmal eine Geschichte erzählt, in der sich eine Frau fünf Jahre lang in den besten Kliniken Deutschlands untersuchen ließ und eine enorme Summe Geld ausgab. Sie wurde gegen alles Mögliche behandelt, aber es ging ihr nicht besser. Ein Ayurveda-Spezialist hörte jedoch eine Minute lang ihren Puls und nannte ihr die Ursache ganz genau. Daraufhin richtete sie ihre Anstrengungen auf deren Behebung und wurde gesund.
Zu wissen, was behandelt werden muss, ist bereits ein Wert.
Sie sehen, dass Ihr psychoemotionaler Zustand außerhalb der Norm liegt. Beginnen Sie damit, einfach zu messen. Beobachten Sie, zu welcher Zeit und nach welchen Ereignissen sich die Werte verbessern.
Tun Sie etwas, das diejenigen empfehlen, denen Sie vertrauen (Ärzte, Heiler usw.), und überprüfen Sie es am Gerät.
 

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OM Shanti 🙏 Vielen Dank für die zusätzliche Erklärung, jetzt ist alles klar geworden :)
 

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Jetzt erkläre ich anschaulicher, wie ein Fitnesstracker allein anhand des Pulses die Schlafphasen berechnet (zweiter Punkt dieses Kurses).

Das ist besonders wertvoll für diejenigen, die sich zum Beispiel mit Astralreisen, Klarträumen usw. beschäftigen.

Falls Sie noch nichts über Schlafphasen wissen, lesen Sie unbedingt ein paar Artikel darüber.

Zum Beispiel:

Sie haben sicher schon gehört, dass Schlaf schnell oder langsam sein kann, erinnern sich aber wahrscheinlich nicht mehr an alle Einzelheiten der genannten Definitionen. Da die Qualität der nächtlichen Erholung von Jahr zu Jahr an Bedeutung gewinnt, kann es nicht schaden, die Physiologie der Schlafphasen erneut zu lernen und den Unterschied zwischen schnellem und langsamem Schlaf zu verstehen


Welche Schlafphasen gibt es?

Das wissenschaftliche Modell der menschlichen Schlafstruktur umfasst zwei Hauptphasen: den langsamen Schlaf (auch Slow-Wave-Schlaf, orthodoxer Schlaf oder Non-REM-Schlaf) und den schnellen Schlaf (REM-Schlaf – die Abkürzung steht für „Rapid Eye Movement“, also schnelle Augenbewegungen).

Der Schlaf eines gesunden Menschen mit einem normalen, biologischen Rhythmus besteht aus einem Zyklus aus zwei grundlegenden Phasen (von denen jede wiederum bestimmte Stadien umfasst), der sich im Laufe der Nacht mehrmals wiederholt. Die Schlafphasen des Menschen unterscheiden sich in ihrer Dauer und haben besondere funktionelle Aufgaben, die durch die Aktivität der Hirnstrukturen bedingt sind.

Wie sind Schlafphasen und -zyklen aufgebaut?

Beim Einschlafen taucht der Mensch in die Phase des langsamen Schlafs ein, genauer gesagt in deren erste, 5–10 Minuten dauernde Stufe. Tatsächlich handelt es sich um die „Vorspannphase“ der Erholung, den Übergang des Körpers vom aktiven Zustand zur vollständigen Entspannung: Atem- und Pulsfrequenz sinken, der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Augenbewegungen unter den Lidern werden langsamer, die Temperatur fällt, die Gehirnwellen verlangsamen sich und die Muskeln entspannen sich (manchmal mit unwillkürlichen Zuckungen).

Dann folgt die zweite, etwa 20 Minuten dauernde Stufe – ein oberflächlicher oder leichter Schlaf, während dessen die Muskelaktivität, die Temperatur und der Herzrhythmus weiter abnehmen und die Augen aufhören, sich zu bewegen. Die leichte Schlafphase, die sich wie die übrigen Phasen mehrmals wiederholt, nimmt etwa 45–55 % der gesamten nächtlichen Ruhezeit ein.

Weitere 30–45 Minuten entfallen auf die dritte und vierte Stufe – der tiefe Delta-Schlaf setzt ein. Herzschlag und Atmung gehen in den langsamsten Rhythmus über, Gehirnwellen und Muskeln sind vollständig entspannt. In dieser Zeit ist es sehr schwer, einen Menschen zu wecken; er oder sie schläft tief und fest und erinnert sich später selbst dann an nichts, wenn im Halbschlaf gesprochen wurde.

Danach kehrt die schlafende Person in die zweite Stufe des langsamen Schlafs zurück, auf die eine erste kurze Phase des schnellen Schlafs von etwa 5 Minuten Dauer folgt. Diese Abfolge von Stadien wird als Zyklus bezeichnet. Der erste Zyklus dauert 90–100 Minuten; im Durchschnitt durchläuft ein gesunder Mensch je nach Alter und den Bedürfnissen des Organismus 4–5 vollständige Zyklen. Bei den Richtwerten für eine bestimmte Schlafphase ist zu beachten, dass bei der Wiederholung der Zyklen der Anteil des langsamen Schlafs abnimmt, während der Anteil des schnellen Schlafs zunimmt.

Warum ist die Phase des langsamen Schlafs wichtig?

Während des langsamen Schlafs, insbesondere in der dritten und vierten Stufe, stellt der Körper seine energetischen und physiologischen Ressourcen wieder her, indem er die Zellregeneration, eine bessere Durchblutung der Muskeln und die allgemeine Stärkung des Immunsystems anregt. Während wir tief schlafen, arbeitet die Hypophyse und schüttet wichtige Substanzen für den Körper aus, zum Beispiel Wachstumshormone, die zur Entwicklung und Regeneration von Muskel- und Knochengewebe beitragen.

Darüber hinaus hilft der Tiefschlaf dabei, den unaufhörlichen Strom eingehender Informationen zu strukturieren, sodass das Gehirn bewusste Erinnerungen bilden kann, und unterstützt das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis sowie das allgemeine Lernen.

Was geschieht in der Phase des schnellen Schlafs?

Die Phase des schnellen oder paradoxen Schlafs ist durch eine erhöhte Aktivität des Gehirns gekennzeichnet, die sich in den von Forschern beobachteten schnellen Bewegungen der Augäpfel zeigt. Die Gehirnaktivität und die Pulsfrequenz nähern sich in diesen Minuten dem Wachzustand an, die Atmung wird schneller.

Während der Phase des schnellen Schlafs filtert das Gehirn die im Laufe des Tages aufgenommenen Informationen und verwirft Unnötiges und Nebensächliches. Schlafforscher gehen davon aus, dass Menschen, die während der REM-Phase aufwachen, kreativer eingestellt und bereit sind, ungewöhnliche Aufgaben zu lösen. Außerdem träumen wir – 80 % der Träume entstehen während des schnellen Schlafs, und wer in dieser Phase aufwacht, erinnert sich normalerweise daran, was er geträumt hat, und kann das Gesehene detailliert beschreiben.

So sieht dieses Programm auf dem Tracker aus:

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Natürlich sind Fitnessuhren unterschiedlich, daher unterscheiden sich auch die Programme. Dies ist die Darstellung einer dieser Uhren.

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So sehen andere Überwachungsfunktionen aus:

Im Grunde befindet sich alles auf einer einzigen Seite. Es kann verschiedene Varianten geben, Sie wählen selbst.

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Noch einmal der Schlaf, diesmal über eine Woche. Es ist auch eine Monatsansicht möglich. Sehr praktisch.

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Und hier ist der Puls selbst:

Y1j5cVSktMG2.jpg


Sie können Ihren Puls nicht so anschaulich verstehen, wenn Sie ihn mit den Händen messen. Hier ist dagegen alles deutlich zu sehen. Was haben Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt gemacht? Wie hat der Puls reagiert? – Alles ist sichtbar.

Genau solche Diagramme gibt es auch für die Überwachung des Blutsauerstoffs, des Stresslevels usw.

Als ich persönlich begann, meinen Schlaf zu überwachen, war ich von vielen Dingen überrascht. Ich wusste einfach nichts davon. Und Sie können Ihre eigenen Werte ebenfalls nicht kennen. Sie schlafen in dieser Zeit einfach. Das Gerät an Ihrem Handgelenk erfasst anhand des Pulses alles für Sie.

Solange Sie nicht selbst überwachen, werden Sie nichts über sich wissen.

Der Preis? Praktisch nichts. Ich habe im Kurs bereits gesagt, dass die Tracker buchstäblich etwa 2000 Rubel kosten.

Ihre Funktionen werden jedoch von Jahr zu Jahr umfangreicher.

Eine solche wunderbare Möglichkeit, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, zu ignorieren, ist einfach seltsam.
 
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Messungen, insbesondere EKGs und andere Messungen, haben eine mystische Seite.

Ich möchte besonders betonen, dass alles Mystische aus einer bislang unzureichend entwickelten Wissenschaft entsteht. Denn irgendwann in der Zukunft werden Wissenschaft und Mystik zu einer gemeinsamen Auffassung gelangen.
Ich sage das absichtlich, um zu betonen, dass Mystik nichts irgendwie Ätherisches, nicht Registrierbares und Unerklärliches ist.

Also führen Sie Messungen durch und sehen sozusagen die Kehrseite Ihres Zustands.

Wenn Sie mit einer Fitnessuhr messen, können Sie vor allem Diagramme zur Überwachung von Stressniveau, Puls und Schlaf erhalten.
Wenn Sie ernsthaftere Geräte verwenden, die auf einer EKG-Analyse beruhen, sehen Sie genauere und umfassendere Diagramme.

Ich habe bereits in diesem Kurs darüber gesprochen.

Und nun schauen Sie: Jeden Tag sehen Sie diese Diagramme. Sie richten IHRE AUFMERKSAMKEIT DARAUF. Und was sage ich Ihnen ständig über Aufmerksamkeit? Wohin die Aufmerksamkeit geht, dorthin fließt die Energie.

Menschen, die nach dem Prinzip leben: „Ach, heute fühle ich mich irgendwie nicht besonders gut“, zerstreuen ihre Energie ins Leere. Sie hat kein Ziel.

Aber Sie messen Ihre Gesundheitswerte und sehen, wo etwas verbessert werden muss. Sie WISSEN das KONKRET. Zum Beispiel den Stresswert. Sie sehen Ihren Stress tatsächlich als Diagramm vor sich. Und nehmen wir an, er verbessert sich nicht besonders von Tag zu Tag. Und Sie messen und messen weiter.
Und irgendwann geschieht eine Art Mystik, und Sie spüren gleichsam, dass Sie Ihren eigenen Zustand steuern können.

Ich denke, Sie werden mich besser verstehen, wenn Sie damit anfangen.

Zum Beispiel, wie Yogis ihr Herz steuern. Zunächst erfahren sie überhaupt, dass es existiert, dass es mit einer bestimmten Frequenz schlägt usw. Ich war überrascht, als ich erfuhr, dass ungefähr 40 % der Menschen auf der Erde nicht genau wissen, wo sich ihr Herz, ihre Leber oder ihre Milz befinden ... Wie soll man da von Kontrolle sprechen?

Allein die Überwachung der Werte schafft Klarheit für das Unterbewusstsein. Es wird auf sehr verständliche Dinge fokussiert.

Als Psychologe weiß ich, wie das funktioniert. Deshalb gibt es verschiedene psychologische Praktiken, bei denen Probleme erkannt, verständlich gemacht, mit Bildern dargestellt, beschrieben und analysiert werden ... Und der Patient versteht, womit er arbeitet. All diese Dinge werden aus dem abstrakten Bereich in die Sphäre des Konkreten übertragen. Zum Beispiel hat ein Patient Angst vor etwas Unverständlichem und weiß selbst nicht, wovor. Während der Arbeit mit einem Psychologen bekommt diese Angst ein Bild, ein Verständnis und bestimmte konkrete Merkmale. Manchmal stellt man sich auch einfach vor, dass die Angst ein Kissen ist, und schlägt darauf ein. Und das funktioniert!

Genauso ist es auch hier.
 
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Diesen Kurs habe ich hauptsächlich erstellt, um darauf verweisen zu können. Damit jeder überprüfen kann, was ich sage. Zum Glück gibt es inzwischen die entsprechenden Möglichkeiten.
 

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Веретенников Сергей Веретенников Сергей , ich habe ein Tonometer und überprüfe regelmäßig meinen Blutdruck und Puls. 100/70 und ein Puls von 68–70.
Gestern ist mein Puls im Zusammenhang mit der Praxis von P. D. aus dem Ashram auf 83 angestiegen, und heute Morgen war es genauso. Om Shanti, könnten Sie mir einen Rat geben, wie ich meinen Herzschlag wieder normalisieren kann? Oder sollte ich in diesem Fall einfach abwarten?
 

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Веретенников Сергей Веретенников Сергей , ich habe ein Blutdruckmessgerät und kontrolliere regelmäßig meinen Blutdruck und Puls. 100/70 und ein Puls von 68–70.
Gestern ist mein Puls im Zusammenhang mit der Praxis von P. D. aus dem Ashram auf 83 angestiegen, und heute Morgen war es ebenso. Om Shanti, könnten Sie mir einen Rat geben, wie ich meinen Herzschlag wieder normalisieren kann? Oder sollte ich in diesem Fall einfach abwarten?
Man sollte weiterhin messen. Außerdem lesen wir aufmerksam den gesamten von mir bereitgestellten Kurs.
 
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