Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie
- Thread starter Веретенников Сергей
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+ Namaste! Heute habe ich mein Pensum erfüllt: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Ich habe festgestellt, dass die Kniebeugen während des Tages in den mehr als zwei Monaten meiner Teilnahme am Intensivkurs bereits so fest zur Gewohnheit geworden sind, dass ich überhaupt keinen Wecker mehr brauche – mein Körper weiß schon selbst, wann es Zeit für eine Aufwärmübung ist. Daher habe ich beschlossen, meine täglichen Berichte zu beenden, da sich die Gewohnheit bereits automatisiert hat, die Kniebeugenpraxis aber weiterhin fortzusetzen. Ich liebe dieses Gefühl von Wachheit, den Energieschub, die kräftigen Muskeln und den energiegeladenen Zustand! Ich möchte Om Shanti und allen Teilnehmern noch einmal für die Inspiration und die Hilfe beim Training dieser so nützlichen Fähigkeit danken, die nun dauerhaft Teil meines Lebens ist! 
Allen Teilnehmern des Intensivkurses wünsche ich viel Erfolg bei der Praxis, gute Gesundheit und viel Energie! 
Allen Teilnehmern des Intensivkurses wünsche ich viel Erfolg bei der Praxis, gute Gesundheit und viel Energie! 
Gute Nacht! Heute habe ich 60 Kniebeugen gemacht. Für die verbleibenden 10 hatte ich keine Kraft mehr.
+5 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Ein kleiner Spaziergang. Die Kniebeugen habe ich dann zu Hause gemacht.
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Namaste an alle, viel Tatkraft sowie kräftige und bewegliche Beine und Knie. Wir machen weiter.
6 Sätze mit je 10 Kniebeugen + Treppensteigen, zügige Spaziergänge.
6 Sätze mit je 10 Kniebeugen + Treppensteigen, zügige Spaziergänge.
+ Heute 7×10 ohne Wecker.
+Gestern 1 Satz mit 5 tiefen Kniebeugen, 1 Satz mit 20 halben Kniebeugen, 1 Satz mit 50 halben Kniebeugen; außerdem habe ich Lambada getanzt (eine gute Gelenkgymnastik, bei der der ganze Körper arbeitet).
Heute gab es wegen meines Besuchs in der Poliklinik, wo ich viele Stunden verbracht habe, nur wenige Kniebeugen. Aber ich bin gelaufen und habe auch einen kleinen Spaziergang gemacht.
+3 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
+3 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Namaste! Gestern habe ich nur 50 Kniebeugen gemacht. Gegen Abend war ich so müde, dass ich überhaupt keine Kraft mehr für irgendetwas hatte.
+ Heute 7×10 ohne Wecker.
Alles gut.
Alles gut.
Namaste! Ich habe 70 Kniebeugen gemacht und mein gesamtes Tagespensum erfüllt.
+ Heute 7×10 ohne Erinnerungen.
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Namaste! 6 Sätze mit je 10 Kniebeugen, Spaziergänge, Treppensteigen ohne Aufzug (wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit der Knie aus). Viel Erfolg an alle! 
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
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4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
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230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
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230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
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1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
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Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
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1965:
Благодарю !!!!Работает .
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1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
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52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет