Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[196228]

+ Heute 6×10.

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<div class="bbWrapper">+ Heute 6×10.</div>

 

[2909]

5 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[7371]

6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana.
Morgens Selbstmassage mit einem Bambusbesen. Alles mit kleiner Nasenatmung.

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana.<br /> Morgens Selbstmassage mit einem Bambusbesen. Alles mit kleiner Nasenatmung.</div>

 

[060281]

6 Sätze mit je 10 Wiederholungen

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Wiederholungen</div>

 

[230261]

Ich mache jeden Tag Kniebeugen. Ich schreibe sie auf einem Blatt untereinander auf. Einen Tag habe ich verpasst – den 24. Februar, aus irgendeinem Grund. Das geht nicht! So toll, dass der Lehrer dieses intensive Training gestartet hat. Das diszipliniert und motiviert sehr, zumindest mich.

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<div class="bbWrapper">Ich mache jeden Tag Kniebeugen. Ich schreibe sie auf einem Blatt untereinander auf. Einen Tag habe ich verpasst – den 24. Februar, aus irgendeinem Grund. Das geht nicht! So toll, dass der Lehrer dieses intensive Training gestartet hat. Das diszipliniert und motiviert sehr, zumindest mich.</div>

 

[2298298]

Gestern 8 × 4 = 48, vorerst reduziert; ich werde schrittweise alle 2 Stunden etwas hinzufügen.

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<div class="bbWrapper">Gestern 8 × 4 = 48, vorerst reduziert; ich werde schrittweise alle 2 Stunden etwas hinzufügen.</div>

 

[1965]

Namaste! Gestern habe ich nur drei Sätze mit je 10 Kniebeugen gemacht. Ich habe wieder ganz von vorne angefangen.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern habe ich nur drei Sätze mit je 10 Kniebeugen gemacht. Ich habe wieder ganz von vorne angefangen.</div>

 

[196228]

+ Heute hat 6×10 geklappt, ohne Erinnerung.

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<div class="bbWrapper">+ Heute hat 6×10 geklappt, ohne Erinnerung.</div>

 

[3301]

Gestern 6 Sätze mit je 12 Wiederholungen.

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<div class="bbWrapper">Gestern 6 Sätze mit je 12 Wiederholungen.</div>

 

[4807691]

5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[3301]

Gestern 3 Sätze mit je 24 Wiederholungen, trotz des Wassertages. Es gab keine starke Schwäche. Grüße an alle, die Kniebeugen machen!

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<div class="bbWrapper">Gestern 3 Sätze mit je 24 Wiederholungen, trotz des Wassertages. Es gab keine starke Schwäche. Grüße an alle, die Kniebeugen machen!</div>

 

[196228]

+ Heute wieder 6×10; ein Satz fällt aus, aber ich bemühe mich, die Norm zu erfüllen und die Übungen zeitlich gleichmäßig zu verteilen.

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<div class="bbWrapper">+ Heute wieder 6×10; ein Satz fällt aus, aber ich bemühe mich, die Norm zu erfüllen und die Übungen zeitlich gleichmäßig zu verteilen.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

5 Sätze mit je 10 Kniebeugen. 1,5 Stunden Spaziergang

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 10 Kniebeugen. 1,5 Stunden Spaziergang</div>

 

[060281]

6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen</div>

 

[2298298]

Gestern 8 × 4 = 32, vorerst so.

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<div class="bbWrapper">Gestern 8 × 4 = 32, vorerst so.</div>

 

[1965]

Namaste! Gestern habe ich drei Sätze mit je 10 Kniebeugen gemacht. Heute habe ich das bereits am Morgen ebenfalls geschafft. Ich spüre noch meine Knie und habe Angst, die Anzahl zu erhöhen. Vielleicht mache ich heute noch ein paar Mal 10, vielleicht auch nur noch einmal.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern habe ich drei Sätze mit je 10 Kniebeugen gemacht. Heute habe ich das bereits am Morgen ebenfalls geschafft. Ich spüre noch meine Knie und habe Angst, die Anzahl zu erhöhen. Vielleicht mache ich heute noch ein paar Mal 10, vielleicht auch nur noch einmal.</div>