Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[3301]

Gestern 24×3 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Gestern 24×3 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

8 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">8 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
2 Stunden Spaziergang. Allen einen schönen ersten Frühlingstag!

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.<br /> 2 Stunden Spaziergang. Allen einen schönen ersten Frühlingstag!<img class="smilie smilie--emoji" alt="🏵" title="Rosette :rosette:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f3f5.png" data-shortname=":rosette:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f338.png" data-shortname=":cherry_blossom:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[2909]

Heute 3 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Heute 3 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

Ich mache weiter mit 5 Sätzen à 16 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Ich mache weiter mit 5 Sätzen à 16 Kniebeugen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1111]

5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Spaziergang.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.<br /> Spaziergang.</div>

 

[2298298]

Kniebeugen gestern, am 01.03.26: 16*4=64, heute, am 02.03.2026
16*4=64

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen gestern, am 01.03.26: 16*4=64, heute, am 02.03.2026<br /> 16*4=64</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Gestern habe ich 4-mal 10 Kniebeugen gemacht

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Gestern habe ich 4-mal 10 Kniebeugen gemacht</div>

 

[3301]

Vorgestern 24×3, gestern und heute bereits 26×3 Kniebeugen.
Danke für das Intensivtraining! Danke an alle, die weiterhin Kniebeugen machen, für die zusätzliche Motivation!

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<div class="bbWrapper">Vorgestern 24×3, gestern und heute bereits 26×3 Kniebeugen.<br /> Danke für das Intensivtraining! Danke an alle, die weiterhin Kniebeugen machen, für die zusätzliche Motivation!<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[196228]

+ Gestern und heute 6×10; ohne Wecker werden die Zeitabstände nicht gleichmäßig. Ich versuche, daran zu denken.

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<div class="bbWrapper">+ Gestern und heute 6×10; ohne Wecker werden die Zeitabstände nicht gleichmäßig. Ich versuche, daran zu denken.</div>

 

[1965]

Guten Abend! Heute habe ich 5-mal je 10 Kniebeugen gemacht. Ich kehre allmählich zurück.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend! Heute habe ich 5-mal je 10 Kniebeugen gemacht. Ich kehre allmählich zurück.</div>

 

[2909]

5 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1965]

Guten Abend! Heute fünfmal je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend! Heute fünfmal je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[3301]

24 Kniebeugen × 3 Sätze

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<div class="bbWrapper">24 Kniebeugen × 3 Sätze</div>

 

[1111]

5 Sätze mit je 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 10 Kniebeugen</div>

 

[1965]

Guten Abend! Ich habe 6-mal 10 Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend! Ich habe 6-mal 10 Kniebeugen gemacht.</div>

 

[196228]

+ Gestern habe ich 7×10 geschafft.
Heute 5×10.

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<div class="bbWrapper">+ Gestern habe ich 7×10 geschafft.<br /> Heute 5×10.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>