Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

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Namaste! Mal begann ich mit den Kniebeugen, dann ließ ich sie wieder bleiben, vergaß sie oder erinnerte mich daran. Aber ich spürte immer, dass sie etwas bringen und sich mein Körper besser anfühlt. Ab heute werde ich versuchen, jeden Tag Kniebeugen zu machen. Gut, dass man hier einen Bericht schreiben kann. Eine zusätzliche Kontrolle für mich selbst.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Mal begann ich mit den Kniebeugen, dann ließ ich sie wieder bleiben, vergaß sie oder erinnerte mich daran. Aber ich spürte immer, dass sie etwas bringen und sich mein Körper besser anfühlt. Ab heute werde ich versuchen, jeden Tag Kniebeugen zu machen. Gut, dass man hier einen Bericht schreiben kann. Eine zusätzliche Kontrolle für mich selbst.</div>

 

[1965]

Namaste! Sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[196228]

+ Drei Tage lang habe ich 6 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen geschafft.

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<div class="bbWrapper">+ Drei Tage lang habe ich 6 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen geschafft.</div>

 

[2909]

7 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

Gestern + 5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Gestern + 5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[330]

Gestern habe ich 2 Durchgänge mit je 10 tiefen Kniebeugen gemacht. Heute ebenfalls.

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<div class="bbWrapper">Gestern habe ich 2 Durchgänge mit je 10 tiefen Kniebeugen gemacht. Heute ebenfalls.</div>

 

[230261]

Ich freue mich sehr, dass es einen solchen Intensivkurs gibt. Ich trainiere jeden Tag, je nach verfügbarer Zeit, aber nicht weniger als 100 Wiederholungen. Der Zettel mit den Aufzeichnungen liegt sichtbar auf meinem Schreibtisch – da ich online arbeite, erinnert er mich sofort daran, falls ich es vergessen habe.

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<div class="bbWrapper">Ich freue mich sehr, dass es einen solchen Intensivkurs gibt. Ich trainiere jeden Tag, je nach verfügbarer Zeit, aber nicht weniger als 100 Wiederholungen. Der Zettel mit den Aufzeichnungen liegt sichtbar auf meinem Schreibtisch – da ich online arbeite, erinnert er mich sofort daran, falls ich es vergessen habe.</div>

 

[2909]

7 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

Heute 5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.
Spaziergang.

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.<br /> Spaziergang.</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Gestern sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Gestern sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

4 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">4 Durchgänge mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

5 Durchgänge mit je 16–17 Kniebeugen, ich mache weiter

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<div class="bbWrapper">5 Durchgänge mit je 16–17 Kniebeugen, ich mache weiter <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1111]

5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.
Spaziergang

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<div class="bbWrapper">5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.<br /> Spaziergang</div>

 

[2298298]

16 Kniebeugen mal 4 = 64 + 8 mal 4 = 96.

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<div class="bbWrapper">16 Kniebeugen mal 4 = 64 + 8 mal 4 = 96.</div>

 

[3301]

Gestern insgesamt 75 Wiederholungen. Nicht besonders viele Durchgänge, ich denke nicht immer daran und hole dann eine größere Anzahl auf einmal nach.

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<div class="bbWrapper">Gestern insgesamt 75 Wiederholungen. Nicht besonders viele Durchgänge, ich denke nicht immer daran und hole dann eine größere Anzahl auf einmal nach.</div>

 

[1965]

Namaste! Gestern sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern sechs Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[3301]

Heute 20 Kniebeugen × 4 Durchgänge.

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<div class="bbWrapper">Heute 20 Kniebeugen × 4 Durchgänge.</div>

 

[1111]

+5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">+5 Durchgänge mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2298298]

4 Durchgänge mit je 16 = 64

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<div class="bbWrapper">4 Durchgänge mit je 16 = 64</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Gestern habe ich über den Tag verteilt sechzig Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Gestern habe ich über den Tag verteilt sechzig Kniebeugen gemacht.</div>