Wim Hof für Anfänger

[230261]

3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – 1 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – 1 Min.</div>

 

[754]

1. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 40 Sek.
2. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 50 Sek.
3. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 54 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 40 Sek.<br /> 2. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 50 Sek.<br /> 3. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 54 Sek.</div>

 

[730914]

1. Zyklus, 14 Atemzüge – 45 Sek.
2. Zyklus, 15 Atemzüge – 58 Sek.
3. Zyklus, 17 Atemzüge – 65 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 14 Atemzüge – 45 Sek.<br /> 2. Zyklus, 15 Atemzüge – 58 Sek.<br /> 3. Zyklus, 17 Atemzüge – 65 Sek.</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 15 Atemzügen.
57 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 15 Atemzügen.<br /> 57 Sek. Pause</div>

 

[21778]

15 Atemzüge
3 Zyklen
Pause 1 Min. 57 Sek.

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<div class="bbWrapper">15 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> Pause 1 Min. 57 Sek.</div>

 

[754]

1. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 35 Sek.
2. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 40 Sek.
3. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 50 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 35 Sek.<br /> 2. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 40 Sek.<br /> 3. Zyklus, 15 Atemzüge, Pause 50 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! 15 Atemzüge in drei Zyklen. Pause 49 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 15 Atemzüge in drei Zyklen. Pause 49 Sek.</div>

 

[754]

1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.
2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 60 Sek.
3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.<br /> 2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 60 Sek.<br /> 3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – Pause – 1 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – Pause – 1 Min.</div>

 

[754]

1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 40 Sek.
2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.
3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 55 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 40 Sek.<br /> 2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.<br /> 3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 55 Sek.</div>

 

[1111]

3 Zyklen
mit je 15 Atemzügen
65 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen<br /> mit je 15 Atemzügen<br /> 65 Sek. Pause</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 15 Atemzügen. Pause 39 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 15 Atemzügen. Pause 39 Sek.</div>

 

[730914]

1. Zyklus, 14 Atemzüge – 60 Sek.
2. Zyklus, 15 Atemzüge – 60 Sek.
3. Zyklus, 19 Atemzüge – 70 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 14 Atemzüge – 60 Sek.<br /> 2. Zyklus, 15 Atemzüge – 60 Sek.<br /> 3. Zyklus, 19 Atemzüge – 70 Sek.</div>

 

[21778]

15 Atemzüge
3 Zyklen
Pause 1 Min. 39 Sek.

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<div class="bbWrapper">15 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> Pause 1 Min. 39 Sek.</div>

 

[754]

1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 45 Sek.
2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.
3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 45 Sek.<br /> 2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.<br /> 3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – KP – 1 Minute

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – KP – 1 Minute</div>

 

[754]

1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 45 Sek.
2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.
3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 45 Sek.<br /> 2. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 50 Sek.<br /> 3. Zyklus, 20 Atemzüge, Pause 65 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! 15 Atemzüge, 3 Zyklen, 36 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">Namaste! 15 Atemzüge, 3 Zyklen, 36 Sek. Pause</div>

 

[8030]

Namaste an alle Teilnehmer!
Ich habe mich ebenfalls entschieden, es auszuprobieren
Tag 1. Morgen.
3 Zyklen mit je 10 Atemzügen. Pause 45 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle Teilnehmer!<br /> Ich habe mich ebenfalls entschieden, es auszuprobieren <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺" title="Smiling face :relaxed:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/263a.png" data-shortname=":relaxed:" /><br /> Tag 1. Morgen.<br /> 3 Zyklen mit je 10 Atemzügen. Pause 45 Sek.</div>

 

[730914]

1. Zyklus, 14 Atemzüge – 50 Sek.
2. Zyklus, 15 Atemzüge – 60 Sek.
3. Zyklus, 17 Atemzüge – 65 Sek.

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<div class="bbWrapper">1. Zyklus, 14 Atemzüge – 50 Sek.<br /> 2. Zyklus, 15 Atemzüge – 60 Sek.<br /> 3. Zyklus, 17 Atemzüge – 65 Sek.</div>