Wim Hof für Anfänger

[8030]

Tag 17. Abend.

3 Zyklen mit je 28 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 17. Abend. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 28 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 60 Sek.</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximal 85 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximal 85 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – 1,10 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 20 Atemzügen – 1,10 Min.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. 1 Min. 20 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 18. Tagsüber.

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 18. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[1965]

Guten Tag! Drei Zyklen mit je 20 Atemzügen. Pause 37 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag! Drei Zyklen mit je 20 Atemzügen. Pause 37 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 50 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 50 Sek.</div>

 

[21778]

3 Zyklen
30 Atemzüge
Pause 1 Min. 52 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen<br /> 30 Atemzüge<br /> Pause 1 Min. 52 Sek.</div>

 

[730914]

Guten Tag!
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximale Pause 80 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag!<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximale Pause 80 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 60 Sek., 70 Sek., 70 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 60 Sek., 70 Sek., 70 Sek.</div>

 

[21778]

3 Zyklen
30 Atemzüge
Pause 2 Min. 16 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen <br /> 30 Atemzüge<br /> Pause 2 Min. 16 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 25 Atemzügen. Pause 41 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 25 Atemzügen. Pause 41 Sek.</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 20 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 60 Sek., 70 Sek., 80 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 60 Sek., 70 Sek., 80 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 45 Sek., 60 Sek., 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 45 Sek., 60 Sek., 60 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 19. Abend.

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 46 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 19. Abend. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 46 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 60 Sek.</div>

 

[730914]

Guten Tag!
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximale Pause 85 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag!<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, maximale Pause 85 Sek.</div>

 

[754]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 50 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 50 Sek.</div>