Wim Hof für Anfänger

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute</div>

 

[797979]

Tag 12
3 Zyklen mit je 15 Atemzügen
Atempause 2:08

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<div class="bbWrapper">Tag 12<br /> 3 Zyklen mit je 15 Atemzügen<br /> Atempause 2:08</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 47 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 47 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 49 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 49 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 50. Tagsüber.

3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 1 Min. 47 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 50. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 1 Min. 47 Sek.</div>

 

[2909]

2 Durchgänge tagsüber und abends, jeweils 20 Atemzüge, Pause 1 Min. 25 Sek. und 1 Min.; morgens vor dem Tee bemerkt, dass die Pause länger war)

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<div class="bbWrapper">2 Durchgänge tagsüber und abends, jeweils 20 Atemzüge, Pause 1 Min. 25 Sek. und 1 Min.; morgens vor dem Tee bemerkt, dass die Pause länger war)</div>

 

[230261]

3 Durchgänge mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute.

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<div class="bbWrapper">3 Durchgänge mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute.</div>

 

[7371]

Tag 20
3 Zyklen mit je 33 Atemzügen
Pause 2:17

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<div class="bbWrapper">Tag 20<br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen<br /> Pause 2:17</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 33 Atemzügen, KP 80 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 33 Atemzügen, KP 80 Sek.</div>

 

[797979]

Tag 13
3 Zyklen mit je 12 Atemzügen
Pause 1:36

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<div class="bbWrapper">Tag 13<br /> 3 Zyklen mit je 12 Atemzügen<br /> Pause 1:36</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Minute.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Minute.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 1 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 1 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 51. Tagsüber.

3 Zyklen mit je 27 Atemzügen. Pause 1 Min. 54 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 51. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 27 Atemzügen. Pause 1 Min. 54 Sek.</div>

 

[2909]

Morgens und abends jeweils 20 Atemzüge, Pause 1 Min. 37 Sek. und 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">Morgens und abends jeweils 20 Atemzüge, Pause 1 Min. 37 Sek. und 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[7371]

Tag 21
Morgen
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:46

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<div class="bbWrapper">Tag 21<br /> Morgen<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:46</div>

 

[797979]

Tag 14
3 Zyklen mit je 15 Atemzügen
Pause 2:08

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<div class="bbWrapper">Tag 14<br /> 3 Zyklen mit je 15 Atemzügen<br /> Pause 2:08</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 02 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 02 Sek.</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 90 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 90 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Minute</div>

 

[1111]

Namaste.
Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 45 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste.<br /> Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 45 Sek.</div>