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Namaste. Heute bin ich 2,5 Stunden spazieren gegangen. Ich ging mit geradem Rücken und nahm alles um mich herum wahr. Die Hände und die...

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen Pause 3,0

Guten Tag! Heute ging ich aus dem Haus, als es noch dunkel war. Eine so angenehme, kühle Brise. Eine Stunde mit geradem Rücken und den...

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 19 Sek.

Namaste. Heute bin ich 2,5 Stunden spazieren gegangen. Ich ging mit geradem Rücken und nahm alles um mich herum wahr. Die Hände und die...

Guten Tag! Das Intensivprogramm geht weiter. Es ist sehr angenehm, morgens vor Sonnenaufgang mit geradem Rücken am Meer entlangzugehen...

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen Pause 3,0

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 10 Sek.

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 12 Sek.

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 60 Sek.