Mejora del funcionamiento cerebral mediante prácticas de automasaje de la cabeza, masaje del cuello (músculos trapecios) y masaje del bulbo raquídeo
Hoy examinaremos un aspecto fundamental de la salud de cada uno de nosotros: el estado de la cabeza y del cerebro.
La particularidad de este tema consiste en que a menudo no vemos la relación entre el estado del cuerpo —desde sus órganos, sistemas y tejidos hasta la última célula— y el estado del cerebro, pues precisamente el cerebro es responsable de que algo enferme o se recupere en nuestro cuerpo. Quiero subrayar esta idea: no es el órgano ni el sistema lo que enferma. Eso es secundario.
El primer problema surge a nivel del cerebro, que procesa de manera incorrecta o inadecuada ciertas señales entrantes y salientes, da órdenes erróneas y, en consecuencia, aparece la enfermedad. Por eso, trabajar con el cerebro es primordial ante cualquier estado de malestar, pero es mucho más valioso hacerlo no cuando ya ha surgido algo, cuando ha aparecido algún problema o dificultad y ya no podemos ignorarlo.
Estas prácticas, de las que hablaremos hoy, son mucho más eficaces cuando se aplican de forma preventiva. Ustedes pueden evaluar claramente por sí mismos el estado de la irrigación sanguínea, linfática y del líquido cefalorraquídeo del cerebrodel cerebro, y basándose en los resultados obtenidos, sacar por su cuenta conclusiones sobre hasta qué punto es conveniente que hagan esfuerzos y en qué medida deben hacerlos para mantener el funcionamiento normal del cerebro.
Una vez más, presten atención a esto: ustedes irán al médico y le dirán: «Doctor, me duele aquí», y él les tratará precisamente aquí. Y son muy pocos los especialistas que prestan atención a cómo el cerebro controla ese órgano, ese tejido o esa célula del organismo.
Como ilustración de este tema, les pondré
ejemplos ilustrativos; los recuerdo muy bien y les mostrarán la esencia de este problema.
A mi consulta trajeron a una niña, una escolar; sus padres la trajeron porque tenía graves problemas de visión: su vista empeoraba y nadie podía hacer nada. Así que iban de un sitio a otro buscando distintas opciones. Antes de acudir a mi consulta, habían visitado a cierto académico; habían llegado hasta la cima, habían recorrido todos los niveles, y el académico, sí, les recomendó algo, pero sus recomendaciones se redujeron a tomar medicamentos, realizar todo tipo de análisis y concertar nuevas consultas.
Por mi parte, lo que hice fue, naturalmente, evaluar no tanto los ojos en sí y su funcionamiento —eso ya corresponde a los especialistas en oftalmología—, sino que para mí era mucho más importante comprender cómo el cerebro,qué calidad tiene el procesamiento, en primer lugar, de la señal visual y, en segundo lugar, cómo controla en general el órgano de la visión. Y resultó lo siguiente (esto se determina literalmente en unos pocos segundos): el niño tenía dificultades con la circulación de la sangre hacia la cabeza, lo que se estableció al detectar los problemas correspondientes en el cuello, en los vasos sanguíneos del cuello. El niño sentía un dolor intenso en la parte posterior de la cabeza; precisamente allí se encuentran las áreas del cerebro que procesan la señal visual y que, en gran medida, son responsables del estado de la visión.
Lamentablemente, este académico no realizó estas sencillísimas manipulaciones. Independientemente de lo que recetara, por muy correcta y eficazmente que hubiera seleccionado determinados medicamentos y métodos, pasó por alto estos dos aspectos importantes: en qué estado se encuentran el cuello y la superficie del cráneo. Por consiguiente, todo el tratamiento —esperemos que ayude— será menos eficaz de lo que podría haber sido. Y, a la inversa, estoy seguro de que este problema puede resolverse en gran medida de forma natural o, al menos, su gravedad podría reducirse mediante los ejercicios y métodos más sencillos que examinaremos hoy. Así pues, hablaremos de lo siguiente.
La superficie del cráneo, la superficie de la cabeza, es decir, la zona cubierta de cabello; sí, tanto el rostro como el cuello (las zonas de Zajárin-Ged), son muy son informativos en el sentido de que muchos órganos y sistemas tienen sus propias representaciones en determinadas zonas de la cabeza. Es un sistema bastante complejo, con muchos matices sutiles; no nos detendremos en ellos, ya que forman parte de las competencias profesionales.
Seguiremos otro camino, sabiendo o sin saber qué se encuentra exactamente detrás de este punto, de esta zona de la superficie del cráneo; sabiendo o sin saber qué dolor es responsable de cada sensación dolorosa que detectaremos, si es que aparece alguna, por supuesto.
Simplemente trabajaremos sobre ellas, eliminaremos esta sensibilidad, el dolor y la incomodidad en la zona, en todas las zonas de la superficie de la cabeza, y así mejoraremos automáticamente la salud de todo el cuerpo.
Que sepan o no sobre qué órgano concreto están actuando en ese momento es secundario. Es como aquello que tienen los militares: los bombardeos en alfombra, cuando no saben exactamente dónde deben atacar o cuando hay demasiados enemigos y simplemente avanzan hacia allí.
Trabajamos sobre toda esa zona, y este bombardeo en alfombra cubre toda el área, sin dejar posibilidades a quienes se encuentran en ella. Aquí trabajamos de la misma manera: tratamos toda la superficie de la cabeza, logrando activar todos los órganos y sistemas que tienen una representación en la cabeza.
Primera práctica: el peine
Así pues, comenzaremos con la primera práctica, muy sencilla y conocida desde hace siglos. La vi y supe de ella por primera vez cuando era pequeño: cada mañana observaba cómo mi abuela se peinaba el cabello con su peine. Por supuesto, entonces pensaba que lo hacía por belleza; quizá ella también lo pensaba, no lo sé, pero la cuestión es mucho más profunda.
La cuestión es que cualquier estímulo… Ahora mismo estoy pasando la mano por la cabeza, por la superficie de la cabeza. ¿Por qué lo hago? Porque, al exponer una idea, empecé a trabarme; miren, necesito apoyo adicional, un estímulo adicional para el trabajo, para la actividad biológica de mi cerebro, con el fin de superar este bloqueo. Y, de forma refleja e inconsciente, lo que se llama subconscientemente, empecé a pasar la mano por la superficie de la cabeza.
¿Por qué? ¿Para qué? ¿Cómo se explica? Es sencillo: toman un peine y empiezan a peinarse, estimulando así la superficie de la piel de la cabeza. Esto conduce automáticamente a un aumento del flujo sanguíneo precisamente en las zonas que están trabajando y, por extraño y paradójico que parezca,
el flujo sanguíneo; estos ejercicios mejoran no solo la circulación en el cuero cabelludo, no solo en ciertas zonas situadas sobre la superficie del cráneo, sino que, paradójicamente, también mejora la circulación sanguínea en la superficie del cerebro.
La sangre y la linfa circulan mejor, y líquido cefalorraquídeo en la superficie del cerebro.
Es decir, cuando hablaba de que me trabé y espontáneamente empecé a mover la mano por la superficie de la cabeza, pero fíjense: pensamos, ante todo, con la corteza prefrontal del cerebro, ¿verdad?
Y estos movimientos, de una u otra manera, activan las áreas correspondientes del cerebro. Para pasar de las reflexiones a la práctica, ¿sí? ¿Por qué es así?
¿Cómo es que de repente, al peinar el cabello, mejoró la circulación sanguínea del cerebro?
Y mi respuesta es sencilla: como se suele decir, la práctica es el criterio de la verdad. Háganlo: ya sea con este peine, con este otro, o con uno como este; también pueden utilizar cualquier instrumento, por ejemplo, un raspador Gua Sha o algún masajeador especial; eso es secundario.
Lo más importante es trabajar intensamente la parte velluda del cuero cabelludo.
Lo más sencillo, fiable y hasta eficaz es hacerlo con las manos, sin ningún instrumento.
Si tienen uñas naturales, no de plástico, en primer lugar, conviene trabajar bien precisamente con ellas, masajear la cabeza, y hay que entender que la dureza de las uñas no es mayor que la del cabello, por lo que no podrán dañar el cabello de ninguna manera con sus uñas; por eso, peinamos la cabeza con la mayor intensidad posible.
Bueno Así pues, bastan unos segundos, unos segundos de movimientos intensos y enérgicos, para trabajar toda la superficie de la cabeza, y enseguida empiezan a sentir que la energía se ha densificado en la zona de la cabeza. Ahora puedo decir de mí mismo que siento un movimiento intenso, un movimiento no solo en la superficie del cráneo, sino realmente también en su interior.
Y esto es evidente; miren, cuando les hacen alguna pregunta a la que les cuesta responder, por reflejo empezamos a hacer ciertos movimientos, nos rascamos la nuca, por ejemplo.
¿Para qué y por qué? Para mejorar el flujo de sangre hacia la cabeza, hacia el cerebro; es evidente.
Así pues,
la primera práctica consiste en peinarnos de la manera más intensa y enérgica posible, ya sea con las uñas o, si tienen uñas artificiales, tomen un peine, aunque es peor; o bien, como segunda opción, con las falanges de los dedos, aproximadamente así.
Lo ideal es realizar esta práctica por la mañana, después de haber bebido un vaso de agua, porque por la mañana sufrimos cierto grado de deshidratación debido a la noche. La sangre se espesa al amanecer, y eso no es bueno; por eso beban uno o dos vasos de agua tibia, o agua caliente, y mejoraremos la circulación sanguínea del cerebro. Antes, antes de beber el agua, sería conveniente realizar algunas manipulaciones sencillas con el cuello. Para mejorar la llegada y la salida de la sangre en la cabeza,los movimientos pueden ser cualesquiera, libres; actúen como quieran.
Pueden trabajar con las manos, pueden girar la cabeza hacia arriba, abajo, a la izquierda o a la derecha; aquí abajo hacemos un semicírculo y arriba hacemos otro semicírculo. Nos inclinamos un poco, estiramos hacia aquí y luego un poco hacia allá. Bastan unos segundos para activar el cuello y llevar los vasos sanguíneos al tono adecuado; y después, esta misma práctica del peine.
Sería muy bueno lograr que durante estos pocos segundos de práctica trabajen toda la zona del cuero cabelludo, alrededor del cuello, la frente e incluso el rostro. Este es el primer ejercicio, el más sencillo y simple: háganlo todos los días, por la mañana, por la noche antes de dormir y durante el día, y tendrán lo que se llama felicidad en el sentido de renovar y revitalizar energéticamente el cerebro, además de estimular el movimiento de todos los líquidos de la cabeza.
Sobre la movilidad del casco tendinoso Segunda práctica: localizar y eliminar los puntos dolorosos
El siguiente ejercicio es sumamente útil. Se trata de lo siguiente: aquí tenemos la piel y, debajo de la piel, se encuentra el llamado
casco tendinoso, que cubre gran parte de la cabeza.
Diversos autores de publicaciones científicas coinciden en que
en enfermedades neurodegenerativas de diversa índole, se detecta una mala movilidad del casco tendinoso.
Apoye los dedos (las yemas de los dedos) sobre la cabeza e intente desplazar la piel y los tendones que están debajo con respecto a la superficie del cráneo. Esto debería resultarle fácil en cualquier punto de la cabeza. Si, en algún lugar, siente que este ligero desplazamiento no se produce, es un mal síntoma. Debe trabajar regularmente con esta zona, trabajar con ella de manera específica, movilizándola y logrando que, en cualquier parte de la cabeza que toque, la piel se desplace fácilmente bajo los dedos junto con aquello que esté sujetando, ya sean tendones o músculos, y que toda esta estructura se mueva con facilidad sobre la superficie del cráneo.
Efecto del ejercicio sobre las zonas dolorosas de la superficie de la cabeza
Esto sirve para prevenir las enfermedades neurodegenerativas del cerebro.
Es posible que descubra zonas dolorosas.
Puedo decir que, durante varios años de trabajo en esta área, no he conocido a una sola persona que haya acudido a mí para una consulta y en cuya cabeza no se detectaran zonas desagradables, molestas al tacto, al desplazarlas, al frotarlas o al aplicarles algún otro tipo de acción mecánica.
Sí, hay que entender que en la cabeza existen zonas muy sensibles, pero hay que distinguir entre tocarel área sensible y la reacción correspondiente a ese contacto, una reacción saludable. Y cuando tocamos, la reacción es intensa, pero no es saludable, es dolorosa, es dolorosa. Cada persona encuentra ese límite por sí misma, pero
la idea de la práctica de la que estamos hablando ahora consiste en que, con las yemas de los dedos, exploren toda la superficie de la cabeza. Subrayo que toda la superficie, no solo la cubierta de pelo o la que alguna vez estuvo cubierta de pelo;
exploren si la piel y las estructuras subcutáneas se desplazan bien con respecto al cráneo y, en segundo lugar, presionen cada punto de la cabeza, tratando de localizar las zonas dolorosas.
Sobre la importancia de comprobar y corregir el estado de las suturas de los huesos del cráneo
Y les aseguro que las encontrarán. Y, ante todo, las encontrarán
en las líneas de unión entre los huesos del cráneo. Busquen en Imágenes de Yandex «lugares de unión de los huesos del cráneo» y observen los dibujos. Dibujos en los que se indique exactamente por dónde pasan las zonas de unión de los huesos; exploren con los dedos estas líneas con especial atención, presionando con fuerza sobre esos lugares.
No se causarán ningún problema. Al fin y al cabo, el cráneo es un hueso y protege el cerebro de forma fiable; por lo tanto, se puede trabajar con bastante intensidad, realizando todo tipo de presiones,movimientos giratorios, desplazamientos y cualquier otro movimiento.
Los movimientos de masaje quedan a su criterio; no importa. Incluso puede presionar los puntos dolorosos no solo con las manos o las yemas de los dedos, sino, por ejemplo, con los nudillos de las falanges de los dedos u otros medios disponibles.
Cuando encuentre un punto doloroso, empiece a actuar sobre él: gírelo, desplácelo y frótelo
Antes de pasar a la siguiente práctica sobre el estado del cerebro, permítanme proponerles otra forma que yo utilizo para detectar puntos dolorosos en la cabeza. El caso es que, al presionar, hundir, apretar o desplazar, no siempre se logra entender con claridad si así debe ser o si algo duele allí. Sin embargo, para responder inequívocamente a esta pregunta, pruebe a dar golpecitos con las puntas de los dedos sobre la superficie de la cabeza. Golpee por todas partes: tanto donde bajo los dedos, bajo la piel, se encuentran los huesos, como también los tejidos blandos, especialmente los tejidos blandos del rostro. Así podrá descubrir que, por ejemplo, en la zona de los músculos cigomáticos suele haber áreas muy dolorosas; también puede doler en la zona detrás de las orejas o delante de ellas, donde pueden encontrarse los huesos cigomáticos.
Cuando empecé a practicar esto, decidí trabajar a fondo los senos paranasales del cráneo. Y puedo decir que, probablemente, al segundo o tercer día de dar golpecitos, de una de mis fosas nasales empezó a salir líquido; sí, el líquido empezó a salir directamente y fluyó de forma continua durante tres o cuatro días, sin parar. Y luego, de repente, dejó de salir.
Ejemplo de eliminación de una lesión
Y, para concluir este tema, contaré mi propio ejemplo, de cuando empecé a practicar este método hace varios años; naturalmente, siempre se empieza por uno mismo.
Para mi gran sorpresa, descubrí una zona dolorosa, muy dolorosa y desagradable.
Empecé a analizar la causa, intentando encontrarla y recordar qué, dónde, cuándo y cómo podía haberme ocurrido, y por qué precisamente en ese lugar. Y recordé que en primero o segundo de primaria jugábamos al hockey y yo estaba en la portería. Uno de los lanzamientos a la portería lo detuve con la cabeza, precisamente con esta parte. El disco me golpeó aquí; sí, hubo una pequeña herida, pero el golpe fue bastante fuerte. Naturalmente, me eché a llorar y me fui a casa. Al día siguiente ya no me dolía nada, como si no hubiera pasado nada; había un chichón, pero ya no dolía, y eso fue todo. Y miren cuánto tiempo ha pasado: han transcurrido más de 40 años desde entonces, pero las consecuencias se conservaron. Y las eliminé aproximadamente en un mes y medio de práctica diaria, durante unos segundos por la mañana y por la noche. Y a veces, al recordarlo durante el día, hacía movimientos elementales de masaje: giros, desplazamientos, fricciones y demás, presionando; presionando era imprescindible. Eliminé esta zona dolorosa, y sí, era sensible, pero ahora esta zona ya no duele, y eso está bien. Y saben, también registré un hecho asombroso: al examinar este lugar, el lugar doloroso, cuando lo descubrí frente al espejo, vi las consecuencias de una vieja cicatriz.
Bueno, la presencia de una vieja cicatriz.
Y cuando el dolor desapareció, también desapareció la cicatriz. Es asombroso, pero funciona así. Así que la práctica realmente merece atención; trabajen con ella.
Tercera práctica: comprimir el cráneo con las palmas de las manos.
Si las dos primeras eran
peinar y desplazar, y ahora también golpear suavemente la superficie de la cabeza, se hace hincapié ante todo en las áreas superficiales del cerebro, es decir, en esa misma neocorteza cerebral que nos hace humanos. Son esas áreas, sí, las áreas con las que pensamos y tomamos decisiones. Son las áreas con las que recordamos y con las que, en última instancia, procesamos y elaboramos las señales procedentes de los órganos de los sentidos, etcétera, etcétera. Es decir, se trata de
la actividad nerviosa superior, que, repito una vez más, es precisamente lo que nos hace humanos.
Pero también hay áreas profundas del cerebro a las que no se puede llegar así con los dedos. Aquí trabajamos de otra manera.
Miren, la justificación es la siguiente.
Todos los huesos del cráneo, en cualquiera esa edad, deben ser móviles entre sí. Y el rango de movimiento de 1-2-3 mm se percibe bastante bien con las manos y debe, repito, debe estar presente; si el cráneo está sano, debe estarlo. Este movimiento debe existir.
Se puede percibir de la siguiente manera.
Cuando apoyan las manos con el centro de las palmas sobre la cabeza, comienzan a comprimirla durante unos segundos.
La particularidad es que el vector de aplicación de la fuerza está dirigido exactamente hacia el centro geométrico del cerebro.
Es decir, las manos actúan estrictamente una hacia la otra.
No debe haber desviaciones, rotaciones ni otros movimientos ingeniosos hasta que dominen la técnica.
Comprimimos el cráneo con las manos en dirección a su centro.
El ejercicio es seguro; pueden presionar con toda la fuerza que tengan en las manos.
Pero incluso con una compresión no muy fuerte sentirán el movimiento de los huesos del cráneo.
Se comprimen y se separan, se comprimen y vuelven a distanciarse.
Y hay que conseguir este estado de movilidad de los huesos del cráneo y realizar un masaje de este tipo en todas las posiciones y direcciones posibles.
La regla principal es que las manos se dirijan exactamente una hacia la otra.
Para muchas personas son especialmente útiles los movimientos en la dirección frente-occipucio. Aquí no hay nada que discutir ni sobre lo que extenderse.
Hay que intentarlo, tienen que hacerlo y lo comprenderán. El efecto, por regla general, es instantáneo. Ante una situación estresante, una persona aprieta instintivamente la cabeza. Están cansados, ustedes¿Están cansados de pensar? ¿Necesitan hacer una pausa o se trata de algún tipo de cansancio mental, físico o energético? No importa: algo no va bien con la cabeza, resulta difícil. Hay que simplificar, aliviar el estado. Inténtenlo, inténtenlo.
Así pues, el resultado de esta práctica será que, al cabo de un tiempo, ya no quedarán zonas dolorosas en la superficie de la cabeza.
Por mi experiencia puedo decir que, con una práctica diaria, aunque sea una vez al día durante uno o dos meses, en general —digo, en general— lograrán que las zonas sensibles, tal como deben estar en la cabeza, sean normales, estén presentes, existan, pero ya no habrá zonas dolorosas.
Que registren o no una mejoría del bienestar relacionada con esto es una cuestión retórica; depende de hasta qué punto prestan atención a las manifestaciones de su organismo.
Pero puedo afirmar sin lugar a dudas que la ausencia de zonas dolorosas en la cabeza fortalece claramente la salud, es beneficiosa para ella, y tiene sentido mantener este estado indoloro durante toda la vida.
Además, esta práctica es beneficiosa para los niños desde los primeros días de vida hasta los últimos. Y, al igual que el primer ejercicio que vimos, el peinado, la práctica de presionar, amasar y desplazar las estructuras superficiales con respecto al cráneo produce un efecto parecido, parecido.
Esta práctica mejorará la circulación sanguínea, linfática y del líquido cefalorraquídeo no solo en las estructuras superficiales, por encima de la superficie del cráneo, sino también bajo su superficie.
La lógica aquí es la siguiente, miren: puede parecerles paradójica, pueden no creerlo, pero realmente es así y funciona.
De la siguiente manera: supongamos que toco la frente; aquí, por ejemplo, no duele, aquí tampoco, aquí tampoco, pero aquí encuentro una zona dolorosa y siento que, de la nada, por alguna razón, duele precisamente aquí. Pero ¿por qué duele precisamente aquí?
Las causas pueden ser diversas: podrían ser antiguas lesiones ocurridas hace muchos años, que quizá ya ni recuerden, especialmente si tuvieron lugar durante la infancia; quién sabe, tal vez se cayeron del cochecito.
Y las consecuencias de esas lesiones se conservan durante décadas, a lo largo de toda la vida, y producen un efecto negativo; y eso no está bien, no está bien.
Así pues, podrían haber sido daños mecánicos del cerebro que provocaron que, precisamente en este lugar, solo allí, en profundidad, sí, bajo la bóveda craneal, a la altura de las membranas cerebrales o de la superficie del cerebro, se formara tejido conjuntivo excesivo como consecuencia de esa lesión, o bien que se tratara de algún proceso inflamatorio infeccioso,
un proceso sorprendente, como resultado del cual en estaen las áreas del cerebro se había alterado la circulación sanguínea, se había alterado el movimiento de otros líquidos, y quizá el problema en sí ya había desaparecido hace tiempo, sin que quedaran consecuencias.
De una manera sorprendente, pero
al trabajar con la superficie del cráneo, se elimina el problema situado bajo la superficie del cráneo.
Repito: puede tratarse de un problema de las meninges o de que algo no funciona bien directamente en la superficie del cerebro en esa zona, algo no funciona bien.
Solo queda lo más sencillo.
Investigue, actúe y logre resultados.
Compresión de los músculos trapecios
En el automasaje del músculo trapecio se aplican:
a) deslizamiento;
b) compresión;
c) amasamiento;
d) fricción.
El trabajo con los músculos trapecios es muy importante. El efecto no tardará en aparecer; la relajación muscular ayudará a aliviar el espasmo crónico de los hombros, la zona cervical y los espasmos de los vasos sanguíneos del cerebro. Debido a los músculos espasmados, la circulación era deficiente y se observaban diversas molestias: dolores de cabeza, mala memoria, presión arterial alta o baja y un tono vascular deficiente.
Método para realizar el masaje
Los músculos del cuello se masajean sentado o de pie. El masaje comienza por su parte inferior, aplicando las siguientes técnicas:
1) deslizamiento con una o ambas manos. Las palmas firmemente juntas se desplazan desde arriba, desde el nacimiento del cabello, hacia abajo, hasta la espalda y la articulación del hombro.
2) compresión con el borde de la palma en el lado del cuello correspondiente a la mano que masajea; con la eminencia del pulgar, en el lado opuesto.
3) amasamiento con las yemas de los dedos de la mano correspondiente, presionando el músculo contra el lecho óseo y desplazándolo simultáneamente hacia el meñique. Se comienza a amasar desde el hueso occipital hacia abajo, en dirección a los omóplatos (4-5 veces de un lado y 4-5 veces del otro). Después se realizan deslizamientos (3-4 veces) y se repite el amasamiento. Amasamiento en pinza: sujetando el músculo con las yemas de todos los dedos, se amasa desplazándolo hacia el meñique (con la mano derecha en el lado izquierdo del cuello y viceversa).
4) fricción con movimientos circulares realizados con cuatro dedos, desde una oreja hasta la otra a lo largo del hueso occipital, es decir, en los puntos de inserción del cuello. También puede hacerse con ambas manos, desplazándolas una hacia la otra. La fricción se realiza a lo largo de las vértebras cervicales, desde el nacimiento del cabello hacia la espalda:
a) circular, con las yemas de cuatro dedos;
b) a trazos discontinuos, desde la columna vertebral hacia los lados (ambas variantes se realizan con la mano derecha en el lado izquierdo del cuello y viceversa);
c) circular, con las yemas de los dedos de ambas manos simultáneamente;
d) a trazos discontinuos, con cada mano en su lado; los dedos de ambas manos se colocan a lo largo de la columna vertebral y, simultáneamente, desplazan la piel sobre las vértebras en direcciones opuestas: hacia arriba y hacia abajo.aproximadamente un centímetro.
Pruebe también este método: dar golpecitos con las puntas de los dedos relajados sobre la cabeza, el cuello y la zona superior de los hombros. Esta técnica de masaje se utiliza ampliamente en Japón para aliviar el dolor de cabeza.
El automasaje de la parte posterior del cuello se termina con caricias. Después se pasa al automasaje de la parte anterior del cuello. Aquí, las caricias se realizan alternando las manos desde la mandíbula hacia abajo, hasta el pecho (fig.). Los movimientos de las manos deben ser suaves, para que la piel no se comprima ni se estire bajo ellas.
Bulbo raquídeo
El bulbo raquídeo está conectado mediante enlaces nerviosos con diversas partes del cuerpo.
Al vivir en el vertiginoso mundo moderno, no basta con ser fuerte solo intelectual y físicamente; también es necesario tener resistencia. Además de los métodos populares para desarrollar la resistencia, también se puede lograr mediante el shiatsu, un masaje japonés.
El bulbo raquídeo mide 4 cm de longitud y termina en el punto donde el cerebro pasa a la médula espinal, a la altura del agujero occipital mayor del cráneo. Allí se encuentran los centros respiratorio y vasomotor.
La presión terapéutica aplicada sobre la zona del bulbo raquídeo influye en el diencéfalo, alivia las consecuencias del estrés y estimula el desarrollo de la resistencia. La acumulación de terminaciones nerviosas situadas en una depresión de la zona occipital corresponde al bulbo raquídeo, la parte más baja del cerebro. El bulbo raquídeo controla funciones tan importantes del organismo como la deglución, la respiración y la actividad cardíaca.
Con los dedos medios de ambas manos, presione la base del hueso occipital —el punto Feng-fu— y los dos puntos situados por encima, contando hasta 10 segundos. Cada vez, presione un poco más fuerte. Utilice el dedo medio, el anular y el meñique.
A continuación, presione con tres dedos la parte posterior del cuello en dirección hacia abajo.
En la medicina oriental, para recuperar el organismo en estos casos se utiliza la reflexoterapia, es decir, la estimulación de un punto biológicamente activo llamado Feng-chi. Es un punto par (simétrico). Concretamente, este punto se encuentra en la nuca. Para localizarlo, lleve la mano derecha detrás de la cabeza y, con el dedo índice o medio, busque una pequeña depresión aproximadamente en la línea de crecimiento del cabello (en la unión de la cabeza y el cuello, debajo del hueso occipital).
Busque este punto de la misma manera en el lado izquierdo.
Puede actuar sobre ambos puntos a la vez o alternativamente. El masaje de los puntos se realiza con la yema del dedo medio. Con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y una presión suave, masajee los puntos durante 1 minuto.
El masaje ayuda a afrontar las consecuencias de situaciones estresantes. También El masaje del punto Feng-chi (también llamado punto de Confucio) es muy beneficioso para los problemas de la vesícula biliar (colecistitis, colitis), ya que este punto se encuentra en el meridiano de la vesícula biliar.
El masaje de este punto ayuda con la neurastenia, la fatiga mental, el dolor de cabeza, los mareos, las enfermedades oculares, el lagrimeo y la disminución de la audición, y contribuye a normalizar la presión arterial.
Este ejercicio es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea en la zona del bulbo raquídeo.
Masaje de los puntos jian-jing
Se encuentran en el centro de los músculos trapecios, en una depresión.
Efecto:
Relaja el espasmo de los músculos trapecios y normaliza la circulación cerebral al relajar estos músculos, que a su vez pueden provocar espasmos en los músculos cervicales, dificultando la circulación de las arterias que llevan sangre al cerebro.
Efecto: mejora todas las funciones del organismo, alivia la pesadez en la zona de los hombros y los espasmos de los vasos sanguíneos cerebrales.
Siéntese con la espalda recta. Con tres dedos de la mano derecha, localice la depresión en la superficie superior de los músculos trapecios, sobre los hombros (justo en el centro hay una hendidura) y comience el masaje.
El masaje tradicional chino de acupresión consiste en 3 masajes consecutivos de los puntos, realizados uno tras otro.
1. Con tres dedos de la mano derecha, localice la depresiónen el centro de los músculos trapecios y comenzar a masajear suavemente, con movimientos penetrantes, el punto Jianjing 21 veces en el sentido de las agujas del reloj. Primero se trabaja con la mano derecha el músculo izquierdo y luego con la mano izquierda el músculo derecho, en el centro del músculo trapecio, en la hendidura.
2. Después del masaje con movimientos circulares, pasaremos a la segunda parte del masaje: presionar el punto Jianjing. Se debe presionar con tres dedos de la mano derecha el lado izquierdo del hombro, en el centro del músculo trapecio, 21 veces; luego hacer lo mismo en el lado derecho.
3. La tercera técnica de masaje consiste en frotar. Siguiendo la misma secuencia que en las recomendaciones anteriores para masajear el punto Jianjing, utilizar la técnica de «frotación», es decir, frotar alternativamente los puntos del antebrazo izquierdo y derecho con cierta presión, hasta sentir una ligera molestia, 21 veces.
Realizar la serie de masajes 3 veces al día hasta sentir ligereza en el cuerpo. Si la zona donde se realiza el masaje está dolorida, se puede hacer una pequeña pausa y masajear, presionar y frotar el punto Jianjing 1 vez al día.
5728
, Te agradezco tus amables palabras sinceras y tus buenos deseos. Me alegra si los materiales te resultan útiles. Por supuesto, como en uno de los carteles sobre el Antiguo Egipto de «Your Yoga»: todo es posible y todo puede suceder. Basta con superarse una vez en aquello que parecía un muro infranqueable, y aparecerán la fe y el entusiasmo; después, seguir trabajando en uno mismo, alcanzar lo que se desea y mejorar la salud y el destino. Lo más difícil, me parece, es decidirse y admitir mentalmente que esto —por ejemplo, la curación— es posible.
00* 243
, gracias por una reseña tan completa, con ejemplos e imágenes. De vez en cuando recuerdo el automasaje; en su día incluso compré un peine chino de madera con las puntas redondeadas, pero no lo hago con regularidad. Con las manos es más fácil y también resulta más sencillo regular la presión. ¡Ahora tengo más motivación; lo importante es hacerlo!
Querida persona de oro, gracias por tus hermosos recordatorios y recomendaciones, por recordarme que todo es posible y que aún no todo está perdido. Te adoro y te quiero por tu cuidado y tu buen corazón. ¡Que goces de salud durante muchos años! 
