Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[1705]

+ ¡Namasté! Hoy hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Por ahora me siento cómoda con este ritmo! ¡Les deseo a todos los participantes una práctica exitosa!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Hoy hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Por ahora me siento cómoda con este ritmo! ¡Les deseo a todos los participantes una práctica exitosa! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[9889]

+5 series de 10 y 1 de 20 sentadillas, y además, desde ayer inauguré la temporada de esquí; por suerte, el tiempo es muy favorable para ello.
¡Buenas energías para todos!

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 y 1 de 20 sentadillas, y además, desde ayer inauguré la temporada de esquí; por suerte, el tiempo es muy favorable para ello. <img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><br /> ¡Buenas energías para todos! <img class="smilie smilie--emoji" alt="💕" title="Two hearts :two_hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f495.png" data-shortname=":two_hearts:" /></div>

 

[1111]

Hoy hice 7 series de 10 sentadillas al aire libre.

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<div class="bbWrapper">Hoy hice 7 series de 10 sentadillas al aire libre.</div>

 

[8030]

Día 15
7 series de 8 sentadillas

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<div class="bbWrapper">Día 15<br /> 7 series de 8 sentadillas</div>

 

[281172]

¡Continúo!
Ayer hice 8 series de 12 o más.
Hoy ya llevo cuatro series, ¡y todavía no es de noche! ¡Qué bien se siente hacer sentadillas juntos!

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<div class="bbWrapper">¡Continúo!<br /> Ayer hice 8 series de 12 o más.<br /> Hoy ya llevo cuatro series, ¡y todavía no es de noche! ¡Qué bien se siente hacer sentadillas juntos! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[0909]

¡Namasté! Ayer hice 6×15. Ya apareció esa sensación: «¿Cuánto tiempo ha pasado?». Probablemente debería hacer unas sentadillas

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer hice 6×15. Ya apareció esa sensación: «¿Cuánto tiempo ha pasado?». Probablemente debería hacer unas sentadillas <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" /></div>

 

[3301]

¡Namasté! No escribí durante los dos días pasados, pero continué haciéndolo. Ayer hice 6 series de 15.
Estoy probando con 15 repeticiones; las piernas han vuelto a hacerse sentir.
Estos días son tan importantes y se siente cómo algo inusual entra en la vida. Es por las sesiones grupales de KЭЙ y la Puja de hoy.
¡Envío un saludo de unidad a todos los que continúan practicando!
¡Muchísimas gracias, Om Shanti, por cada práctica y por estos días increíbles y especiales!

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! No escribí durante los dos días pasados, pero continué haciéndolo. Ayer hice 6 series de 15.<br /> Estoy probando con 15 repeticiones; las piernas han vuelto a hacerse sentir.<br /> Estos días son tan importantes y se siente cómo algo inusual entra en la vida. Es por las sesiones grupales de KЭЙ y la Puja de hoy.<br /> ¡Envío un saludo de unidad a todos los que continúan practicando! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /><br /> ¡Muchísimas gracias, Om Shanti, por cada práctica y por estos días increíbles y especiales!</div>

 

[1994]

¡Namasté! Gracias por el apoyo; ¡les deseo a todos los participantes salud, buen ánimo y éxito! Continúo haciendo sentadillas: 7 series de 10 repeticiones, sin despertador, pero interiormente siento que ha llegado el momento de moverme. ¡Energizante!

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<div class="bbWrapper"><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> ¡Namasté! Gracias por el apoyo; ¡les deseo a todos los participantes salud, buen ánimo y éxito! Continúo haciendo sentadillas: 7 series de 10 repeticiones, sin despertador, pero interiormente siento que ha llegado el momento de moverme. ¡Energizante!</div>

 

[196228]

+ Continúo. Hoy registré 9 series de 10 sentadillas.
Empiezo a las 8 de la mañana, tranquila y lentamente.

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<div class="bbWrapper">+ Continúo. Hoy registré 9 series de 10 sentadillas.<br /> Empiezo a las 8 de la mañana, tranquila y lentamente.</div>

 

[2909]

6 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas</div>

 

[4807691]

Hoy hice 5 series de 15 sentadillas; el día es largo, así que haré algunas más

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<div class="bbWrapper">Hoy hice 5 series de 15 sentadillas; el día es largo, así que haré algunas más <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></div>

 

[1965]

¡Namasté! Hoy, como de costumbre: 7 series de 10-15 sentadillas. Al bajar todavía siento un poco la rodilla derecha.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Hoy, como de costumbre: 7 series de 10-15 sentadillas. Al bajar todavía siento un poco la rodilla derecha.</div>

 

[9889]

¡Namasté a todos!
+8 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos!<br /> +8 series de 10 sentadillas</div>

 

[7371]

+
7 series de 10 sentadillas, 10 flexiones apoyada en una superficie elevada, asana. Hoy sin despertador, según la «necesidad» .

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<div class="bbWrapper">+<br /> 7 series de 10 sentadillas, 10 flexiones apoyada en una superficie elevada, asana. Hoy sin despertador, según la «necesidad» <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />.</div>

 

[25089]

+

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<div class="bbWrapper">+</div>

 

[8030]

Día 16
6 series de 9 sentadillas.
Ahora hago 9 repeticiones en lugar de 8; ya resulta fácil. ¡Unos días más y llegaré a 10! Lo que más me gusta es que no cuesta esfuerzo, como si el cuerpo mismo lo pidiera

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<div class="bbWrapper">Día 16<br /> 6 series de 9 sentadillas.<br /> Ahora hago 9 repeticiones en lugar de 8; ya resulta fácil. ¡Unos días más y llegaré a 10! Lo que más me gusta es que no cuesta esfuerzo, como si el cuerpo mismo lo pidiera <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[2298298]

Continúo con las sentadillas: 8×5=40

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<div class="bbWrapper">Continúo con las sentadillas: 8×5=40</div>

 

[21778]

Día 17: 5 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">Día 17: 5 series de 12 sentadillas</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! Hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Les deseo éxito en la práctica a todos los participantes del intensivo!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Les deseo éxito en la práctica a todos los participantes del intensivo! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[0909]

Ayer hice 5×15 sentadillas; me esfuerzo por hacerlas con más frecuencia. Lo importante es no dejar de hacerlas.

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<div class="bbWrapper">Ayer hice 5×15 sentadillas; me esfuerzo por hacerlas con más frecuencia. Lo importante es no dejar de hacerlas.</div>