Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[7371]

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Hoy solo hice 3 series de 10 sentadillas y flexiones. Estoy un poco «enferma».

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<div class="bbWrapper">+<br /> Hoy solo hice 3 series de 10 sentadillas y flexiones. Estoy un poco «enferma»<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />.</div>

 

[3301]

8 series de 23.

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<div class="bbWrapper">8 series de 23.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! El intensivo continúa: hice 7 series de 12 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! El intensivo continúa: hice 7 series de 12 sentadillas. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[8030]

Día 25
7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">Día 25<br /> 7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1994]

¡Saludos a los entusiastas!
7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">¡Saludos a los entusiastas!<br /> 7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1111]

+ 7 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+ 7 series de 10 sentadillas.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Hoy hice sentadillas..., empezando a las 7 de la mañana, en las horas impares. No sé por qué en las pares no me olvido. ))) Ahora solo queda una sentadilla... y serán 7 veces de 10

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Hoy hice sentadillas..., empezando a las 7 de la mañana, en las horas impares. No sé por qué en las pares no me olvido. ))) Ahora solo queda una sentadilla... y serán 7 veces de 10</div>

 

[196228]

+ Todo va según el plan y el despertador: 7x10.

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<div class="bbWrapper">+ Todo va según el plan y el despertador: 7x10.</div>

 

[2298298]

El plan se recupera: 8 * 4 = 32 sentadillas

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<div class="bbWrapper">El plan se recupera: 8 * 4 = 32 sentadillas</div>

 

[142427]

Hacía 70 o más cada día, pero no a intervalos regulares ni de 10 en 10, sino más; es decir, podían ser 3 o 4 veces de 25 o 20 repeticiones. Intento activar la autodisciplina y esforzarme por hacerlo "como es debido"

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<div class="bbWrapper">Hacía 70 o más cada día, pero no a intervalos regulares ni de 10 en 10, sino más; es decir, podían ser 3 o 4 veces de 25 o 20 repeticiones. Intento activar la autodisciplina y esforzarme por hacerlo "como es debido" <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[4807691]

6 series de 15 sentadillas, continúo

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<div class="bbWrapper">6 series de 15 sentadillas, continúo <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /></div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1111]

+7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">+7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté a todos los participantes del intensivo! Continúo con la práctica: 7 series de 12 sentadillas; ¡me gusta mucho, ya se ha convertido en un hábito!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté a todos los participantes del intensivo! Continúo con la práctica: 7 series de 12 sentadillas; ¡me gusta mucho, ya se ha convertido en un hábito! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺" title="Smiling face :relaxed:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/263a.png" data-shortname=":relaxed:" /></div>

 

[25089]

Todavía no entiendo para qué hay que hacer 12, 15, 20 o 40 sentadillas.
¿Alguien puede decirme en dos palabras para qué?
Yo hago 10 sentadillas; si entiendo por qué hay que hacer más, haré más sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Todavía no entiendo para qué hay que hacer 12, 15, 20 o 40 sentadillas.<br /> ¿Alguien puede decirme en dos palabras para qué?<br /> Yo hago 10 sentadillas; si entiendo por qué hay que hacer más, haré más sentadillas.</div>

 

[8030]

Día 26
7 series de 10 sentadillas

Hoy resultó que también hice sentadillas en las horas impares, aunque estoy acostumbrada a las pares

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<div class="bbWrapper">Día 26<br /> 7 series de 10 sentadillas<br /> <br /> Hoy resultó que también hice sentadillas en las horas impares, aunque estoy acostumbrada a las pares <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /></div>

 

[1994]

¡Saludos a todos!
Continúo con el intensivo. Me he acostumbrado a hacer sentadillas a diario: cumplo la norma y un poco más; salen entre 70 y 80 repeticiones. Es una carga óptima para mantener la movilidad de las rodillas.

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<div class="bbWrapper">¡Saludos a todos!<br /> Continúo con el intensivo. Me he acostumbrado a hacer sentadillas a diario: cumplo la norma y un poco más; salen entre 70 y 80 repeticiones. Es una carga óptima para mantener la movilidad de las rodillas. <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></div>

 

[196228]

+ Hoy todo va perfectamente según el horario y el despertador. 7x10.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy todo va perfectamente según el horario y el despertador. 7x10.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Sigo al mismo ritmo: 7 veces de 10 sentadillas. A mí también me basta; las rodillas están cómodas.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Sigo al mismo ritmo: 7 veces de 10 sentadillas. A mí también me basta; las rodillas están cómodas.</div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>