+ Completé la norma de 7x10.
Una sencilla acción hacia la salud y la energía
- Thread starter Веретенников Сергей
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Continúo...7 series de 10 sentadillas. Muchas gracias, querido OM Shanti, por todo lo que hace por nosotros. Gracias también por este intensivo 
Ayer, 4 de 20 + 30 por la mañana. Hoy, 7 series de 10 sentadillas + 30 por la mañana. Hoy es día libre, así que decidí hacer 10 sentadillas cada vez. Tranquilamente, sin esfuerzo; como si no hiciera nada, entre una cosa y otra 
Todos estos días he continuado con la práctica, un promedio de 7-8 series al día, de 12-15 repeticiones.
7 series de 10 sentadillas.
Además, un paseo al aire libre: 2 horas caminando durante el día y tres horas por la tarde.
Además, un paseo al aire libre: 2 horas caminando durante el día y tres horas por la tarde.
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¡Namasté a los entusiastas de las sentadillas!
Hoy hice menos sentadillas: 3 series de 15; antes de acostarme todavía alcanzaré a hacer 10 más. Mañana volveré al ritmo habitual.
Hoy hice menos sentadillas: 3 series de 15; antes de acostarme todavía alcanzaré a hacer 10 más. Mañana volveré al ritmo habitual.
¡Namasté!
En el trabajo no tiene sentido poner una alarma: no se oye y, además, no está permitido.
Pero en cantidad, siempre hago 70 o más
En el trabajo no tiene sentido poner una alarma: no se oye y, además, no está permitido.
Pero en cantidad, siempre hago 70 o más
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Día 29
6 series de 11 sentadillas
Hoy me levanté tarde y perdí 1 serie. Pero después no holgazaneé
6 series de 11 sentadillas
Hoy me levanté tarde y perdí 1 serie. Pero después no holgazaneé
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+ ¡Namasté! El intensivo continúa: ¡7 series de 12 sentadillas! ¡Éxitos en la práctica a todos los participantes!
+ Hoy me salté una serie: 6x10.
Parece que empieza a convertirse en un hábito.
Hoy me acordé de hacerlo más a menudo — ¡lo hice tres veces en el trabajo!
En casa siempre lo hago dos veces por la mañana, a veces incluso tres; todo depende de a qué hora me levante y hasta la noche todavía completaré la cantidad necesaria
Hoy me acordé de hacerlo más a menudo
— ¡lo hice tres veces en el trabajo!En casa siempre lo hago dos veces por la mañana, a veces incluso tres; todo depende de a qué hora me levante
y hasta la noche todavía completaré la cantidad necesaria 
Hoy se me desajustó la cantidad de series; lo compensé con el número de repeticiones, de modo que en total salieron aproximadamente las mismas: 120.
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Día 30
8 series de 11 sentadillas
+ entrenamiento aeróbico intensivo en el gimnasio.
8 series de 11 sentadillas
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-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
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230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
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230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
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1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
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1965:
Благодарю !!!!Работает .
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1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
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52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет