Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[2909]

4 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">4 series de 18 sentadillas</div>

 

[2298298]

Ayer, 16 sentadillas por 4 = 64

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<div class="bbWrapper">Ayer, 16 sentadillas por 4 = 64</div>

 

[1965]

Namasté. Se me quedó un poco bloqueado el cuello. Ayer solo hice unas treinta sentadillas y luego no pude más. Pero hoy por la mañana estuve tumbada y después de pie sobre el aplicador.

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<div class="bbWrapper">Namasté. Se me quedó un poco bloqueado el cuello. Ayer solo hice unas treinta sentadillas y luego no pude más. Pero hoy por la mañana estuve tumbada y después de pie sobre el aplicador.</div>

 

[3301]

Intento hacer unas 70 al día en 4-5 series. Así fue durante 5 días seguidos. ¡Namasté a todos los que hacen sentadillas!

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<div class="bbWrapper">Intento hacer unas 70 al día en 4-5 series. Así fue durante 5 días seguidos. ¡Namasté a todos los que hacen sentadillas! <img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[2909]

5 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 18 sentadillas</div>

 

[2298298]

Sentadillas 8 × 12 = 96 + 12 = 108

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<div class="bbWrapper">Sentadillas 8 × 12 = 96 + 12 = 108</div>

 

[060281]

7 series de 10 sentadillas y 5 flexiones

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas y 5 flexiones</div>

 

[0909]

Escribo por 3 días: me fui a la naturaleza, caminé mucho, 2 series de 15.

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<div class="bbWrapper">Escribo por 3 días: me fui a la naturaleza, caminé mucho, 2 series de 15.</div>

 

[2298298]

Sentadillas: 10 × 8 = 80 veces

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<div class="bbWrapper">Sentadillas: 10 × 8 = 80 veces</div>

 

[2909]

5 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 18 sentadillas</div>

 

[2909]

6 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">6 series de 18 sentadillas</div>

 

[0909]

Escribo por 3 días: 4 series de 15

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<div class="bbWrapper">Escribo por 3 días: 4 series de 15</div>

 

[191269]

Веретенников Сергей , mensaje citado

Empiezo a hacer sentadillas. Así de fácil))

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/3070/post-61287" class="link link--internal">mensaje citado</a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /> Empiezo a hacer sentadillas. Así de fácil))</div>

 

[1111]

5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[2909]

5 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 18 sentadillas</div>

 

[1965]

¡Namasté! Con la mudanza lo olvidé todo y además estaba muy cansada. Ahora ya estoy en casa. Empiezo a hacer sentadillas. Ayer hice 3 series de diez sentadillas.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Con la mudanza lo olvidé todo y además estaba muy cansada. Ahora ya estoy en casa. Empiezo a hacer sentadillas. Ayer hice 3 series de diez sentadillas.</div>

 

[3301]

Namasté a todos los que están en este chat, a todos los que, dentro de sus posibilidades y según sus fuerzas, intentan proporcionar actividad física al cuerpo.
4 meses de sentadillas. Se han perdido algunos días, pero son aproximadamente 2-3 días al mes. Unas 50 diarias, como mínimo; más a menudo, 70.
Agradezco a Om Shanti la idea del intensivo; funciona de maravilla.
La verdad es que no hago tantas series, normalmente 4; cuando me acuerdo, las hago. Ahora he dejado de poner la alarma, pero al principio fue una ayuda importante para recordármelo.

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<div class="bbWrapper">Namasté a todos los que están en este chat, a todos los que, dentro de sus posibilidades y según sus fuerzas, intentan proporcionar actividad física al cuerpo.<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /><br /> 4 meses de sentadillas. Se han perdido algunos días, pero son aproximadamente 2-3 días al mes. Unas 50 diarias, como mínimo; más a menudo, 70.<br /> Agradezco a Om Shanti la idea del intensivo; funciona de maravilla.<br /> La verdad es que no hago tantas series, normalmente 4; cuando me acuerdo, las hago. Ahora he dejado de poner la alarma, pero al principio fue una ayuda importante para recordármelo.<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[230261]

Hago sentadillas todos los días; el cuerpo ya me las pide por sí solo. Hago sentadillas poco profundas. El día 8: 78; el 9: 75; el 10 de abril: ¡llegué a hacer 176! Seguimos...

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<div class="bbWrapper">Hago sentadillas todos los días; el cuerpo ya me las pide por sí solo. Hago sentadillas poco profundas. El día 8: 78; el 9: 75; el 10 de abril: ¡llegué a hacer 176! Seguimos...</div>

 

[2909]

4 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">4 series de 18 sentadillas</div>

 

[2298298]

Hoy no llegué al objetivo: 88 sentadillas.
Sentadilla completa: 1 minuto.

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<div class="bbWrapper">Hoy no llegué al objetivo: 88 sentadillas.<br /> Sentadilla completa: 1 minuto.</div>