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¡Saludos! Ahora se encuentra en una sección fascinante de la Escuela Veretennikov: Intensivos. Esto significa que en esta sección hay muchos intensivos, y ahora está leyendo solo uno de ellos.
El intensivo anterior se convirtió en el más popular de la Escuela Veretennikov: Intensivo de КП
Y trata más sobre la práctica.
Por eso pondré en marcha otro intensivo parecido.
Es científico y, como todo lo que enseño, lo he comprobado personalmente en mí mismo. Nunca doy otra cosa.
Todo lo que hay aquí es mi experiencia, condensada para ustedes en prácticas breves que ahorran tiempo y, al mismo tiempo, producen grandes resultados.
¿Qué hay que hacer?
Hay que hacer 10 sentadillas cada dos horas.
¡Eso es todo!
Durante todo el día, desde que se despierta hasta que se va a dormir.
Son solo 7-8 veces.
¡Imagínese qué fácil!
Pero hay que hacerlo todos los días.
Puede decir: «Yo voy al gimnasio dos veces por semana... ¿para qué necesito su intensivo?...»
Y se equivocará.
Y no será científico.
Yo se lo explico científicamente.
Y también de forma natural; como sabe, considero que la Naturaleza es una gran maestra.
Los animales están activos durante todo el día. Al igual que los niños.
Todo el día.
No dos veces por semana.
Dos veces por semana no es nada.
La naturaleza tiene mucho que enseñarnos. Al igual que los niños.
Así pues, cada dos horas: 10 sentadillas.
Puede programar 7 alarmas en su teléfono inteligente para no olvidarlo.
Sería un error absoluto intentar sustituir mi intensivo por hacer 70 sentadillas de una sola vez, por ejemplo, por la tarde o por la mañana.
HAY QUE HACERLO TODO TAL COMO HE DICHO.
Cada dos horas: 10 sentadillas.
Ya después de 3-5 días sentirá que tiene más energía y está más despejado; incluso algunos problemas de bienestar desaparecerán, mejorará su salud, etc.
¿No puede hacer 10?
Haga 5.
Pero después llegue a 10 cuando empiece a notar mejoras.
ESCRIBAN EN ESTE TEMA:
¿Qué hacer si trabajan?
No hay problema. Soy ingenioso y también he encontrado una solución para esos casos.
Supongamos que está en la oficina, rodeado de mucha gente. O en cualquier situación parecida.
Su teléfono inteligente o su reloj le avisan de que es hora de hacer sentadillas.
Y usted no quiere que todos se queden mirándolo y pensando qué está haciendo, si se ha vuelto loco...
Vaya al baño.
Cierre la puerta del cubículo y haga 10 sentadillas.
Nadie le molestará.
Para hacer 10 sentadillas solo se necesitan 15 segundos, literalmente.
¿Y bien? ¿Empezamos?
Debate: Conversación sobre el intensivo «Una acción sencilla hacia la Salud y la Energía»
El intensivo anterior se convirtió en el más popular de la Escuela Veretennikov: Intensivo de КП
Y trata más sobre la práctica.
Por eso pondré en marcha otro intensivo parecido.
Es científico y, como todo lo que enseño, lo he comprobado personalmente en mí mismo. Nunca doy otra cosa.
Todo lo que hay aquí es mi experiencia, condensada para ustedes en prácticas breves que ahorran tiempo y, al mismo tiempo, producen grandes resultados.
¿Qué hay que hacer?
Hay que hacer 10 sentadillas cada dos horas.
¡Eso es todo!
Durante todo el día, desde que se despierta hasta que se va a dormir.
Son solo 7-8 veces.
¡Imagínese qué fácil!
Pero hay que hacerlo todos los días.
Puede decir: «Yo voy al gimnasio dos veces por semana... ¿para qué necesito su intensivo?...»
Y se equivocará.
Y no será científico.
Yo se lo explico científicamente.
Y también de forma natural; como sabe, considero que la Naturaleza es una gran maestra.
Los animales están activos durante todo el día. Al igual que los niños.
Todo el día.
No dos veces por semana.
Dos veces por semana no es nada.
La naturaleza tiene mucho que enseñarnos. Al igual que los niños.
Así pues, cada dos horas: 10 sentadillas.
Puede programar 7 alarmas en su teléfono inteligente para no olvidarlo.
Sería un error absoluto intentar sustituir mi intensivo por hacer 70 sentadillas de una sola vez, por ejemplo, por la tarde o por la mañana.
HAY QUE HACERLO TODO TAL COMO HE DICHO.
Cada dos horas: 10 sentadillas.
Ya después de 3-5 días sentirá que tiene más energía y está más despejado; incluso algunos problemas de bienestar desaparecerán, mejorará su salud, etc.
¿No puede hacer 10?
Haga 5.
Pero después llegue a 10 cuando empiece a notar mejoras.
ESCRIBAN EN ESTE TEMA:
- qué cambia en ustedes durante este intensivo.
- pongan un signo más si han completado el día del intensivo, es decir, si hicieron 10 sentadillas cada dos horas; por la noche entren en este tema y pongan un signo más.
¿Qué hacer si trabajan?
No hay problema. Soy ingenioso y también he encontrado una solución para esos casos.
Supongamos que está en la oficina, rodeado de mucha gente. O en cualquier situación parecida.
Su teléfono inteligente o su reloj le avisan de que es hora de hacer sentadillas.
Y usted no quiere que todos se queden mirándolo y pensando qué está haciendo, si se ha vuelto loco...
Vaya al baño.
Cierre la puerta del cubículo y haga 10 sentadillas.
Nadie le molestará.
Para hacer 10 sentadillas solo se necesitan 15 segundos, literalmente.
¿Y bien? ¿Empezamos?
Debate: Conversación sobre el intensivo «Una acción sencilla hacia la Salud y la Energía»
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