Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[1366601]

5 series de 20 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 20 sentadillas</div>

 

[1965]

¡Namasté! El 13 de febrero hice las 70 sentadillas a lo largo del día. El 14 estuve con mis hijos y nietos en la naturaleza. Me cansé muchísimo, así que ayer me fui a dormir a las 20:30, ¡súper temprano! Hoy ya las estoy haciendo.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! El 13 de febrero hice las 70 sentadillas a lo largo del día. El 14 estuve con mis hijos y nietos en la naturaleza. Me cansé muchísimo, así que ayer me fui a dormir a las 20:30, ¡súper temprano! Hoy ya las estoy haciendo.</div>

 

[1994]

¡Namasté y un saludo deportivo para todos! 7 series de 10 repeticiones; procuro subir más por las escaleras.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté y un saludo deportivo para todos! 7 series de 10 repeticiones; procuro subir más por las escaleras.</div>

 

[196228]

+ Hoy 8×10, porque todavía no duermo; seguiré haciendo sentadillas hasta quedarme dormida.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy 8×10, porque todavía no duermo; seguiré haciendo sentadillas hasta quedarme dormida.</div>

 

[1965]

Hice setenta sentadillas a lo largo del día.

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<div class="bbWrapper">Hice setenta sentadillas a lo largo del día.</div>

 

[1111]

+5 series de 10 sentadillas. Tengo agujetas, me duele todo, pero se me pasa rápido después de la operación.
Hoy salí a dar un paseo para respirar aire fresco. Hizo buen tiempo.

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 sentadillas. Tengo agujetas, me duele todo, pero se me pasa rápido después de la operación.<br /> Hoy salí a dar un paseo para respirar aire fresco. Hizo buen tiempo.</div>

 

[3301]

Ayer, 4 veces 20 sentadillas. Hoy, 40 sentadillas en total, plancha y flexiones.

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<div class="bbWrapper">Ayer, 4 veces 20 sentadillas. Hoy, 40 sentadillas en total, plancha y flexiones.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté a todos los participantes del intensivo! Ayer solo logré hacer 4 series de 12 sentadillas (estaba en un evento y era incómodo apartarme con frecuencia). Hoy recuperé hasta mi norma: 7 series de 12 sentadillas. ¡Éxitos a todos en la práctica!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté a todos los participantes del intensivo! Ayer solo logré hacer 4 series de 12 sentadillas (estaba en un evento y era incómodo apartarme con frecuencia). Hoy recuperé hasta mi norma: 7 series de 12 sentadillas. ¡Éxitos a todos en la práctica! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[196228]

+ Hoy 5×10 sin despertador. Estuve despierta por la noche durante Mahashivaratri, me dormí alrededor de las 3, me levanté más tarde y pude hacer pocas series.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy 5×10 sin despertador. Estuve despierta por la noche durante Mahashivaratri, me dormí alrededor de las 3, me levanté más tarde y pude hacer pocas series.</div>

 

[2909]

5 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas</div>

 

[330]

+3 series de 5 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+3 series de 5 sentadillas.</div>

 

[1111]

+5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[4807691]

Hoy, 5 series de 16 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Hoy, 5 series de 16 sentadillas.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo: 7 series de 12 sentadillas. ¡Éxitos en la práctica y buena salud a todos los participantes!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo: 7 series de 12 sentadillas. ¡Éxitos en la práctica y buena salud a todos los participantes!</div>

 

[1111]

Ayer +5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Ayer +5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[2298298]

16×4=64, 17.02.2026.

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<div class="bbWrapper">16×4=64, 17.02.2026.</div>

 

[16918]

Namasté
4×20 sentadillas
Además, estiramientos

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<div class="bbWrapper">Namasté <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <br /> 4×20 sentadillas<br /> Además, estiramientos</div>

 

[1994]

¡Hola a todos y namasté! 7 series de 10 sentadillas, subir por las escaleras, trabajo para todos los músculos. ¡Seguimos!

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<div class="bbWrapper">¡Hola a todos y namasté! 7 series de 10 sentadillas, subir por las escaleras, trabajo para todos los músculos. ¡Seguimos!</div>

 

[196228]

+ Hoy 4×10 sin despertador. Estoy probando sin recordatorio; por ahora sale así.
Ayer me escaqueé.
¡Todo bien!

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<div class="bbWrapper">+ Hoy 4×10 sin despertador. Estoy probando sin recordatorio; por ahora sale así.<br /> Ayer me escaqueé.<br /> ¡Todo bien!</div>

 

[1965]

¡Namasté! Hice 70 sentadillas. Ayer no tenía nada de fuerzas))

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Hice 70 sentadillas. Ayer no tenía nada de fuerzas))</div>