Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[196228]

+ Hoy 6×10.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy 6×10.</div>

 

[2909]

5 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">5 series de 12 sentadillas</div>

 

[1111]

Namasté. 5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Namasté. 5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[7371]

6 series de 10 sentadillas y flexiones, asana.
Por la mañana, automasaje con una escoba de bambú. Todo con una respiración nasal suave.

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas y flexiones, asana.<br /> Por la mañana, automasaje con una escoba de bambú. Todo con una respiración nasal suave.</div>

 

[060281]

6 series de 10 repeticiones

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 repeticiones</div>

 

[230261]

Hago sentadillas todos los días. Lo anoto en una hoja, en una columna. Me salté 1 día — el 24 de febrero, no sé por qué. ¡Qué desorden! Qué bueno que el Maestro haya iniciado este intensivo. Esto disciplina y motiva mucho, al menos a mí.

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<div class="bbWrapper">Hago sentadillas todos los días. Lo anoto en una hoja, en una columna. Me salté 1 día — el 24 de febrero, no sé por qué. ¡Qué desorden! Qué bueno que el Maestro haya iniciado este intensivo. Esto disciplina y motiva mucho, al menos a mí.</div>

 

[2298298]

Ayer 8* 4=48; por ahora lo reduje, iré añadiendo gradualmente cada 2 horas.

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<div class="bbWrapper">Ayer 8* 4=48; por ahora lo reduje, iré añadiendo gradualmente cada 2 horas.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Ayer solo hice tres series de 10 sentadillas. Empecé todo de nuevo.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer solo hice tres series de 10 sentadillas. Empecé todo de nuevo.</div>

 

[196228]

+ Hoy conseguí hacer 6×10, sin recordatorio.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy conseguí hacer 6×10, sin recordatorio.</div>

 

[3301]

Ayer, 6 series de 12 repeticiones.

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<div class="bbWrapper">Ayer, 6 series de 12 repeticiones.</div>

 

[4807691]

5 series de 16 sentadillas, continúo.

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<div class="bbWrapper">5 series de 16 sentadillas, continúo.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[1111]

Namasté. 5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Namasté. 5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[3301]

Ayer hice 3 series de 24 repeticiones, a pesar de ser un día de ayuno con agua. No hubo una debilidad intensa. ¡Saludos a todos los que hacen sentadillas!

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<div class="bbWrapper">Ayer hice 3 series de 24 repeticiones, a pesar de ser un día de ayuno con agua. No hubo una debilidad intensa. ¡Saludos a todos los que hacen sentadillas!</div>

 

[196228]

+ Hoy otra vez 6×10; me salto una serie, pero intento cumplir la norma y repartirlas uniformemente a lo largo del tiempo.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy otra vez 6×10; me salto una serie, pero intento cumplir la norma y repartirlas uniformemente a lo largo del tiempo.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[1111]

5 series de 10 sentadillas. Paseo de 1,5 h

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<div class="bbWrapper">5 series de 10 sentadillas. Paseo de 1,5 h</div>

 

[060281]

6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones</div>

 

[2298298]

Ayer 8*4=32, por ahora así.

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<div class="bbWrapper">Ayer 8*4=32, por ahora así.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Ayer hice tres series de 10 sentadillas. Hoy ya las hice también por la mañana. Todavía siento las rodillas y me da miedo aumentar. Quizá hoy haga un par de series más de 10, o quizá solo una.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer hice tres series de 10 sentadillas. Hoy ya las hice también por la mañana. Todavía siento las rodillas y me da miedo aumentar. Quizá hoy haga un par de series más de 10, o quizá solo una.</div>