Autosanación [Интенсив]
- Thread starter Веретенников Сергей
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Primer día del intensivo
La regla principal de la salud es que todo debe funcionar. Sin agotarse ni carecer de actividad. El justo medio.
Entonces incluso una persona débil por naturaleza estará siempre sana.
Cada día, todo debe estar activo con moderación y, según el grado de cansancio, hay que tener el máximo descanso del trabajo. Esta es mi fórmula de la salud. Una sola frase.
En nuestros tiempos, casi no hay personas que vivan según esta fórmula, no temo decirlo, mágica.
Vemos un trabajo excesivo de determinadas funciones del cuerpo o la ausencia total de actividad de otras. Además, no se cumple la segunda parte de la fórmula: la máxima relajación después del trabajo. Incluso al acostarse, la persona no se relaja como debería.
Por eso la persona moderna no utiliza la fórmula de la salud —posiblemente no la conoce— y, por lo tanto, tampoco tiene salud.
Nosotros corregiremos este problema.
Primer ejercicio:
Hagan este sencillo ejercicio dos veces al día:
Encuentren el pulso en la mano (el hombre, en la mano derecha; la mujer, en la izquierda, aunque pueden hacerlo en cualquiera, la que prefieran, no es muy importante). Cómo encontrar el pulso se puede leer en la práctica AQUÍ (al final de la página). Pero seguramente ya saben hacerlo.
Así pues, encontraron el pulso y lo escucharon. Escúchenlo un poco. Durante este tiempo se relajarán inevitablemente. Se apartarán de todo lo externo.
Después comiencen a respirar: 10 latidos del pulso para inhalar y 10 latidos del pulso para exhalar.
Si no pueden hacerlo en 10, háganlo en 5, de manera cómoda.
La respiración debe ser uniforme y tranquila, sin tirones, sin tensiones y un poco más profunda de lo habitual.
Sumérjanse cada vez más profundamente en la sensación del pulso. Relájense más y más.
La respiración se ralentiza.
1,2,3,4...9,10: inhalaaaaaamos. 1,2,3,4...9,10: exhalaaaaaamos.
Escuchamos el pulso. Respiramos.
Recomiendo hacer este ejercicio dos veces al día, durante 5 minutos. Pero, si lo desean, pueden hacerlo con más frecuencia y durante más tiempo. Si 5 minutos resultan difíciles, háganlo durante menos tiempo.
Segundo ejercicio:
Se explica aquí: Tu Yoga. Sobre la importancia de limpiar la lengua
Límpiense la lengua y enjuáguense la boca con aceite. La lengua se puede limpiar con un cepillo de dientes, es lo más sencillo, o con una cucharilla, pasando desde la base de la lengua hasta la punta. Para enjuagarse la boca con aceite: pónganse en la boca cualquier aceite vegetal sin refinar y enjuáguense (como con agua). No lo hagan rápido. Después de enjuagarse, el aceite se habrá distribuido por toda la cavidad bucal; esperen a que el aceite «fluya» hacia la lengua. Vuelvan a enjuagarse. Esperen de nuevo. Enjuáguense durante solo 2-3 segundos y luego descansen 10 segundos. Y así durante unos 5 minutos. Pongan aceite en la boca una sola vez y hagan todo con él. Después de 5 minutos, escúpanlo todo y enjuáguense la boca con agua tibia.
Recomendaría limpiarse primero los dientes y la lengua y después enjuagarse con aceite, pero pueden hacerlo en cualquier orden.
Después, viertan aceite vegetal en una cucharada y bébanlo.
Si resulta difícil tragar una cucharada, beban una cucharadita.
También recomiendo disolver resina en este aceite. Escribí sobre ella AQUÍ. Si lo beben con resina, cuando se trate de una cucharada, la resina no debe superar el 5 %. Si se trata de una cucharadita, puede ser del 10 %.
Pero también pueden hacerlo sin resina.
Durante todo el intensivo no desayunen. O, como mínimo, dejen pasar 3 horas después de despertarse. Supongamos que tienen que estar en el trabajo a las 8 de la mañana y están acostumbrados a desayunar. Una opción es despertarse a las 4 de la mañana. O simplemente saltarse el desayuno. Llévense el desayuno al trabajo.
Lo ideal es intentar no desayunar en absoluto y comer al mediodía, alrededor de las 13-14 horas. Lo ideal. Háganlo como puedan.
Pueden beber agua, zumo e infusiones (también té verde y negro).
Además, en la práctica Tu Yoga. Sobre la importancia de limpiar la lengua leyeron sobre el sorbente. Pueden utilizarlo. Por ejemplo, si la última comida es a las 18:00-19:00, alrededor de las 22:00 pueden tomar el sorbente. Por ejemplo, tres tabletas de carbón activado (durante 10 días). Pero recomiendo algo mejor. Algo que contenga zeolita. Esto queda fuera del intensivo, pero aun así pueden buscarlo ustedes mismos; yo solo les doy los enlaces: AQUÍ. Limpia bien el organismo. Es especialmente importante para quienes no pueden hacer algo más serio para limpiarse. El producto con zeolita y el aceite limpian bien. Si no hay producto con zeolita, está el carbón activado. Pero la zeolita es mejor. Es un desarrollo ruso de científicos siberianos.
El aceite y el sorbente se utilizan por separado. Por ejemplo, aceite por la mañana y sorbente antes de acostarse. O después de 2-3 horas de tomar el aceite (cuando se saltan el desayuno).
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