Wim Hof para principiantes

[2909]

1 ciclo por la mañana, 30 respiraciones, pausa de 2 min 10 s

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<div class="bbWrapper">1 ciclo por la mañana, 30 respiraciones, pausa de 2 min 10 s</div>

 

[797979]

Día 24
3 ciclos de 15 respiraciones
Retención 1.35

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<div class="bbWrapper">Día 24<br /> 3 ciclos de 15 respiraciones<br /> Retención 1.35</div>

 

[1111]

Namasté. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s

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<div class="bbWrapper">Namasté. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones, KP: 1 min 15 s.
ya va mejor.

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, KP: 1 min 15 s.<br /> ya va mejor.</div>

 

[797979]

Día 25
3 ciclos de 15 respiraciones
Retención 1.55

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<div class="bbWrapper">Día 25<br /> 3 ciclos de 15 respiraciones<br /> Retención 1.55</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones, pausa de 51 segundos

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones, pausa de 51 segundos</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones por la mañana y por la tarde, pausas de 2 min 10 s y 1 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones por la mañana y por la tarde, pausas de 2 min 10 s y 1 min 20 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones: KP: 1 min 15 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones: KP: 1 min 15 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto 3 segundos.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto 3 segundos.</div>

 

[3301]

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausas: 1.21; 1,37; 2 min

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. Pausas: 1.21; 1,37; 2 min</div>

 

[1111]

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 50 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 50 s</div>

 

[230261]

¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones, KP: 1 min 10 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones, KP: 1 min 10 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 56 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 56 s.</div>

 

[2909]

Ayer y esta mañana, 30 respiraciones, pausa de 2 min 10 s; por la tarde, pausa de 1 min 15 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Ayer y esta mañana, 30 respiraciones, pausa de 2 min 10 s; por la tarde, pausa de 1 min 15 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones: KP: 1 min 10 segundos

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones: KP: 1 min 10 segundos</div>

 

[797979]

Día 25
3 ciclos de 15 respiraciones
Retención 2.07

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 25<br /> 3 ciclos de 15 respiraciones<br /> Retención 2.07</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 1 min 38 s y 1 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 1 min 38 s y 1 min 20 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de respiraciones, KP: 1 min 15 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de respiraciones, KP: 1 min 15 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 55 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 55 s.</div>

 

[1111]

Namasté.
Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Namasté.<br /> Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s</div>