Wim Hof para principiantes

[230261]

4 ciclos de 30 respiraciones
Retención: 1 min 10 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">4 ciclos de 30 respiraciones <br /> Retención: 1 min 10 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 5 segundos.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 5 segundos.</div>

 

[2909]

¡Namasté! Un ciclo, 30 respiraciones, pausa de 2 min

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Un ciclo, 30 respiraciones, pausa de 2 min</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 3 segundos

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 3 segundos</div>

 

[797979]

Día 36
3 ciclos de 20 respiraciones
Retención: 2:15

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 36<br /> 3 ciclos de 20 respiraciones<br /> Retención: 2:15</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 12 s y 1 min 5 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 12 s y 1 min 5 s</div>

 

[1969]

¡Namasté a todos!
10 respiraciones
2 ciclos
retención de 30 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos! <br /> 10 respiraciones<br /> 2 ciclos<br /> retención de 30 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; pausas: 60, 60 y 70 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; pausas: 60, 60 y 70 s.</div>

 

[1965]

Namasté. Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 10 segundos.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Namasté. Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 10 segundos.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 7 s cada una

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 7 s cada una</div>

 

[7371]

Por la noche:
3 ciclos de 30 respiraciones
Pausa: 2:08

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Por la noche:<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa: 2:08</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones: 60 s cada uno.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones: 60 s cada uno.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 6 segundos.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 minuto y 6 segundos.</div>

 

[1969]

10 respiraciones.
2 ciclos.
Retención de 40 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">10 respiraciones.<br /> 2 ciclos.<br /> Retención de 40 s.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min, 2 min 10 s y 1 min 35 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min, 2 min 10 s y 1 min 35 s</div>

 

[1111]

Namasté. Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 50 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Namasté. Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 50 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; pausas de 50, 60 y 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; pausas de 50, 60 y 60 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 67 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 67 s.</div>

 

[7371]

Mañana:
Tres ciclos de 30 respiraciones
Pausa: 2:36

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Mañana:<br /> Tres ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa: 2:36</div>