Wim Hof para principiantes

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 55 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 55 s.</div>

 

[21778]

17 respiraciones
3 ciclos
pausa de 1 min 49 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">17 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 1 min 49 s.</div>

 

[1111]

Tres ciclos,
15 respiraciones,
pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos,<br /> 15 respiraciones,<br /> pausa de 65 s.</div>

 

[55555]

2 ciclos de 10 respiraciones, pausa de 60 segundos

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 10 respiraciones, pausa de 60 segundos</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - КП: 56 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - КП: 56 s</div>

 

[1111]

3 ciclos de 15 respiraciones.
Pausa de 57 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 15 respiraciones.<br /> Pausa de 57 s.</div>

 

[8030]

Día 2. Por la tarde.
1.er ciclo, 10 respiraciones, 26 s.
2.º ciclo, 14 respiraciones, 30 s.
3.er ciclo, 19 respiraciones, 32 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 2. Por la tarde. <br /> 1.er ciclo, 10 respiraciones, 26 s. <br /> 2.º ciclo, 14 respiraciones, 30 s. <br /> 3.er ciclo, 19 respiraciones, 32 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 33 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 33 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.</div>

 

[21778]

17 respiraciones
3 ciclos
pausa de 2 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">17 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 2 min.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - КП: 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - КП: 1 min.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.</div>

 

[730914]

Buenos días a todos, otra vez nos cortan Internet, respiro todos los días)
1.er ciclo, 14 respiraciones - 45 s
2.º ciclo, 15 respiraciones - 58 s
3.er ciclo, 17 respiraciones - 60 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Buenos días a todos, otra vez nos cortan Internet, respiro todos los días)<br /> 1.er ciclo, 14 respiraciones - 45 s<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones - 58 s<br /> 3.er ciclo, 17 respiraciones - 60 s</div>

 

[1111]

3 ciclos
15 respiraciones
62 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos <br /> 15 respiraciones<br /> 62 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 40 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 40 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 30 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 30 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 35 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.</div>

 

[2909]

2 ciclos de 10 respiraciones, retención de 55 segundos

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 10 respiraciones, retención de 55 segundos</div>