Wim Hof para principiantes

[2909]

2 series de 2 ciclos de 15 inhalaciones, retención de 1,15 min

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 series de 2 ciclos de 15 inhalaciones, retención de 1,15 min</div>

 

[230261]

1- 20 inhalaciones- 33 seg
2- 20 inhalaciones - 40 seg
3- 20 inhalaciones- 50 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1- 20 inhalaciones- 33 seg<br /> 2- 20 inhalaciones - 40 seg<br /> 3- 20 inhalaciones- 50 seg.</div>

 

[21778]

10 inhalaciones
3 ciclos
pausa de 1 min. 25 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">10 inhalaciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 1 min. 25 seg.</div>

 

[108999]

18 inhalaciones / pausa de 80 seg
24 inhalaciones / pausa de 85 seg
26 inhalaciones / pausa de 130 seg

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<div class="bbWrapper">18 inhalaciones / pausa de 80 seg<br /> 24 inhalaciones / pausa de 85 seg<br /> 26 inhalaciones / pausa de 130 seg</div>

 

[754]

1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.
2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 50 seg.
3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 60 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.<br /> 2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 50 seg.<br /> 3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 60 seg.</div>

 

[230261]

1- 22 inhalaciones- 40 seg
2- 22 inhalaciones- 43
3- 25 inhalaciones -50 seg

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<div class="bbWrapper">1- 22 inhalaciones- 40 seg<br /> 2- 22 inhalaciones- 43<br /> 3- 25 inhalaciones -50 seg</div>

 

[730914]

1.er ciclo, 9 inhalaciones - 45 s
2.º ciclo, 13 inhalaciones - 58 s
3.er ciclo, 15 inhalaciones - 65 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 9 inhalaciones - 45 s<br /> 2.º ciclo, 13 inhalaciones - 58 s<br /> 3.er ciclo, 15 inhalaciones - 65 s</div>

 

[754]

1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 30 seg.
2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 33 seg.
3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 30 seg.<br /> 2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 33 seg.<br /> 3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 33 seg.
2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.
3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 41 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 33 seg.<br /> 2.º ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 40 seg.<br /> 3.er ciclo, 10 inhalaciones, pausa de 41 seg.</div>

 

[730914]

1.er ciclo, 9 inhalaciones - 45 s
2.º ciclo, 12 inhalaciones - 58 s
3.er ciclo, 15 inhalaciones - 70 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 9 inhalaciones - 45 s<br /> 2.º ciclo, 12 inhalaciones - 58 s<br /> 3.er ciclo, 15 inhalaciones - 70 s</div>

 

[230261]

1- 22 inhalaciones- 31 seg
2-22 inhalaciones- 40 seg
3- 22 inhalaciones- 40 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1- 22 inhalaciones- 31 seg<br /> 2-22 inhalaciones- 40 seg<br /> 3- 22 inhalaciones- 40 seg.</div>

 

[1965]

¡Namasté! 10 inhalaciones durante tres ciclos. Pausa de 35 seg

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! 10 inhalaciones durante tres ciclos. Pausa de 35 seg</div>

 

[3301]

Día 2
3 ciclos de 10 inhalaciones. Pausa de 40 seg

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Día 2<br /> 3 ciclos de 10 inhalaciones. Pausa de 40 seg</div>

 

[1111]

3 ciclos
de 15 inhalaciones
53 segundos de pausa

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos<br /> de 15 inhalaciones<br /> 53 segundos de pausa</div>

 

[21778]

10 inhalaciones
3 ciclos
pausa de 1 min. 16 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">10 inhalaciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 1 min. 16 seg.</div>

 

[2909]

2 ciclos de 15 inhalaciones, retención de 1,15 min

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<div class="bbWrapper">2 ciclos de 15 inhalaciones, retención de 1,15 min</div>

 

[1323]

15 inhalaciones
3 ciclos
pausa de 50 seg

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">15 inhalaciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 50 seg</div>

 

[108999]

20 inhalaciones / retención de 90 seg
25 inhalaciones / retención de 127 seg
32 inhalaciones / retención de 145 seg

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">20 inhalaciones / retención de 90 seg<br /> 25 inhalaciones / retención de 127 seg<br /> 32 inhalaciones / retención de 145 seg</div>

 

[754]

1.er ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 50 seg.
2.º ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 55 seg.
3.er ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 65 seg.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 50 seg.<br /> 2.º ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 55 seg.<br /> 3.er ciclo, 15 inhalaciones, pausa de 65 seg.</div>

 

[1111]

Tres ciclos.
15 inhalaciones cada uno.
53 seg de pausa

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos.<br /> 15 inhalaciones cada uno.<br /> 53 seg de pausa</div>