Доброго времени суток! Сегодня ходила с прямой спиной и ладошками, .вдоль тела. Сегодня так получилось ,постоянной ходьбы не было .Ходила много ,но с перерывами то на автобус ,то сын меня забрал. Но достаточно и помнила об этом.
Интенсив прямая и ровная спина
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
День 18 (вчера)
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Ничего с собой не беру, кроме ключа ( давно уже так хожу, осознанно, именно на прогулку. По рекомендации ОМ Шанти в одном из Интенсивов). Это заметно снижает уровень тревожности и суеты. А уровень уверенности и спокойствия растет. Так что ходьба с «правильными» ладонями и здесь пользу приносит.
25 мин ходьбы дома на Садхане с ладонями внутрь и вперед.
День 19 ( сегодня)
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Навык уже хорошо закрепляется, и в течение дея внимание часто переходит на положение ладоней, плеч и спины.
Свободные руки и плечи при ходьбе позволяют не только спину держать ровно и прямо, но еще и выполнять какую-либо несложную практику ( например, из эзотерических с Сайта ТЙ). На данный момент провожу «Сила времени».
В процессе ходьбы сильно чувствуется наполнение энергии в руках. К концу прогулки ладони и пальцы приятно пульсируют.
25 мин ходьбы дома на восьмерке бесконечности во время Садханы.
Все супер!
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Ничего с собой не беру, кроме ключа ( давно уже так хожу, осознанно, именно на прогулку. По рекомендации ОМ Шанти в одном из Интенсивов). Это заметно снижает уровень тревожности и суеты. А уровень уверенности и спокойствия растет. Так что ходьба с «правильными» ладонями и здесь пользу приносит.
25 мин ходьбы дома на Садхане с ладонями внутрь и вперед.
День 19 ( сегодня)
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Навык уже хорошо закрепляется, и в течение дея внимание часто переходит на положение ладоней, плеч и спины.
Свободные руки и плечи при ходьбе позволяют не только спину держать ровно и прямо, но еще и выполнять какую-либо несложную практику ( например, из эзотерических с Сайта ТЙ). На данный момент провожу «Сила времени».
В процессе ходьбы сильно чувствуется наполнение энергии в руках. К концу прогулки ладони и пальцы приятно пульсируют.
25 мин ходьбы дома на восьмерке бесконечности во время Садханы.
Все супер!
Прогулка час, с ладонями вовнутрь и вперёд. Плюс на спорт площадке несколько упражнений с руками и ногами. Ветер поддувал в лицо, прохладу создал.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 510
- Реакции
- 7,181
- Баллы
- 29
- Возраст
- 42
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 835.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 15.
Ходила по городу и метро примерно 1 час 10 минут. Радует, что уже входит в привычку держать ладони развернутыми внутрь и вперед, а спину прямой. Если отвлекаюсь на что-то , и ладони вдруг разворачиваются по-старому, почти сразу ловлю себя на ощущении будто что-то не так, я понимаю "что" и возвращаю ладони в правильное положение. Но радует, что таких моментов становится все меньше, ладони все меньше самопроизвольно назад разворачиваются. При такой хотьбе настроение сразу как-то само собой повышается.
Ходила по городу и метро примерно 1 час 10 минут. Радует, что уже входит в привычку держать ладони развернутыми внутрь и вперед, а спину прямой. Если отвлекаюсь на что-то , и ладони вдруг разворачиваются по-старому, почти сразу ловлю себя на ощущении будто что-то не так, я понимаю "что" и возвращаю ладони в правильное положение. Но радует, что таких моментов становится все меньше, ладони все меньше самопроизвольно назад разворачиваются. При такой хотьбе настроение сразу как-то само собой повышается.
Добрый день ! Прошлась сегодня час . С прямыми ладошками и спиной. Сегодня получилось выйти из дома позже. Солнце уже палило. Тяжеловато далась прогулка. Но старалась и была осознанной по возможности.
Утром на восьмерке 20 минут с ровной спиной, днем 15 минут, положение рук вперед и внутрь, бывает сами немного скатываются просто внутрь.
День 20
Часовая прогулка ладони внутрь и вперед.
Сегодня, когда пришло время для прогулки, пробежала мысль - « не хочется идти. Не ходи». Но я собралась и пошла. Как только вышла, развернула ладони, начала движение - мгновенно изменился настрой и настроение. Я поняла, что я - на Связи
. Так и воспринимаю прогулку, - доя меня это не просто «ходьба», для меня это «сеанс связи», моя поддержка Ему, а Его - мне.
Удивительная практика!
25 мин ходьбы по восьмерке бесконечности в Садхане, ладони внутрь и вперед.
Часовая прогулка ладони внутрь и вперед.
Сегодня, когда пришло время для прогулки, пробежала мысль - « не хочется идти. Не ходи». Но я собралась и пошла. Как только вышла, развернула ладони, начала движение - мгновенно изменился настрой и настроение. Я поняла, что я - на Связи
. Так и воспринимаю прогулку, - доя меня это не просто «ходьба», для меня это «сеанс связи», моя поддержка Ему, а Его - мне.Удивительная практика!
25 мин ходьбы по восьмерке бесконечности в Садхане, ладони внутрь и вперед.
Последнее редактирование:
Добрый день !Продолжаю интенсив "прямая спина" .Шла час. Сегодня вышла из дома до восхода солнца. Приятный ветерок, настроение выше крыши))Прямая спина и осознанность. Не это ли чудо?)))
День 21
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Звездное небо, легкая походка, прямая спина, и сопричастность.
Час ходьбы на прогулке ладони внутрь и вперед. Звездное небо, легкая походка, прямая спина, и сопричастность.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 510
- Реакции
- 7,181
- Баллы
- 29
- Возраст
- 42
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 835.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
Вчера. День 16. 40 минут хотьбы по парку.
Сегодня. День 17. 55 минут хотьбы по лесу и вокруг прудов.
Все это с прямой спиной и правильным положением рук.
Сегодня. День 17. 55 минут хотьбы по лесу и вокруг прудов.
Все это с прямой спиной и правильным положением рук.
Намасте !Сегодня было много ходьбы ,но с перерывом на автобус ,но на кафе, то на рынок. Ходили с подругой. И старалась быть осознанной, Спину держала и ладошки ,но вот ,когда с рынка шли ,спина прямая ,а руки заняты)))
День 22
Часовая прогулка. Сегодня сознание переключалось с ладоней на «другие мысли», но при «включении» обнаруживала ладони на правильном месте, внутрь и вперед. Т.е. такое движение ладоней становится естественной частью процесса ходьбы. РАдует!
Часовая прогулка. Сегодня сознание переключалось с ладоней на «другие мысли», но при «включении» обнаруживала ладони на правильном месте, внутрь и вперед. Т.е. такое движение ладоней становится естественной частью процесса ходьбы. РАдует!
Добрый день !Продолжаю интенсив .Сегодня вышла из дома ,ещё темно было. Так приятно ,прохладно ,ветерок с моря. Иду и радуюсь ,прямая спина ,прямые ладошки .Ни кого кругом. А подходила уже к пляжу ,солнышко проснулось .
Намасте. Сегодня больше часа ходила пешком. Следила за положением ладоней. Очень бросается в глазах как многие совсем не наблюдают за собой. Это не в осуждении, но по факту.
Плавала несколько раз, для руки и спины полезное занятие.
Плавала несколько раз, для руки и спины полезное занятие.
День 23
40 мин свободная прогулка ладони внутрь и вперед. Но уже могу сказать, что где и куда бы ни шла, внимание на ладони, плечи, осанку уже автоматическое. Т. е. Внимание на ладони и их правильное положение уже интегрировалось в походку.
Благодарю, ОМ Шанти, за Интенсив
.
40 мин свободная прогулка ладони внутрь и вперед. Но уже могу сказать, что где и куда бы ни шла, внимание на ладони, плечи, осанку уже автоматическое. Т. е. Внимание на ладони и их правильное положение уже интегрировалось в походку.
Благодарю, ОМ Шанти, за Интенсив
.