Интенсив прямая и ровная спина

[8030]

День 18.
Сегодня было много разъездов. Все время, следила за руками и спиной. В общей сложности получилось примерно 1 час 20 мин. хотьбы.
Передвигалась по городу в вечерний час пик - была возможность наблюдать за большим количеством людей. Совершенно согласна с 1111 , никто не следит за своей осанкой и походкой. Тоже не в осуждение, а просто наблюдение со стороны.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 18.<br /> Сегодня было много разъездов. Все время, следила за руками и спиной. В общей сложности получилось примерно 1 час 20 мин. хотьбы. <br /> Передвигалась по городу в вечерний час пик - была возможность наблюдать за большим количеством людей. Совершенно согласна с <style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/1111.2322/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="2322" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/2/2322.jpg?1703515550" alt="1111" class="avatar-u2322-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/members/2322/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="2322" data-username="@1111">1111</a> </span>, никто не следит за своей осанкой и походкой. Тоже не в осуждение, а просто наблюдение со стороны.</div>

 

[1965]

Намасте! Продолжаю ходьбу с прямой спиной и ладошками вдоль тела. Сегодня вышла позже .Солнышко уже проснулось . Ветерок и тучки помогли пройтись с удовольствием. Было комфортно. Хотя жара в самом разгаре)))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Продолжаю ходьбу с прямой спиной и ладошками вдоль тела. Сегодня вышла позже .Солнышко уже проснулось . Ветерок и тучки помогли пройтись с удовольствием. Было комфортно. Хотя жара в самом разгаре)))</div>

 

[7371]

день 24
Час ходьбы с ладонями внутрь и вперед. Внимание на ладони уже практически не требуется, потому, что всю «ходьбу» они уже в правильном положении. Опять отмечаю важность и пользу «свободных рук», без сумок и т.д. Перед прогулкой часто делаю «запрос» на что-то, и подобная прогулка помогает «приходить» к пониманию ответа, или хотя бы версии. Процесс чем-то похож на вспоминание сновидения.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">день 24<br /> Час ходьбы с ладонями внутрь и вперед. Внимание на ладони уже практически не требуется, потому, что всю «ходьбу» они уже в правильном положении. Опять отмечаю важность и пользу «свободных рук», без сумок и т.д. Перед прогулкой часто делаю «запрос» на что-то, и подобная прогулка помогает «приходить» к пониманию ответа, или хотя бы версии. Процесс чем-то похож на вспоминание сновидения.</div>

 

[8030]

День 19.
Был вчера, не успела здесь отметиться, но я ходила
Тоже руки уже почти привыкли находиться в правильном положении, и автоматически спина прямая. Гуляла по парку и по своему району 1 час 10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 19.<br /> Был вчера, не успела здесь отметиться, но я ходила<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> <br /> Тоже руки уже почти привыкли находиться в правильном положении, и автоматически спина прямая. Гуляла по парку и по своему району 1 час 10 мин.</div>

 

[7371]

День 25
40 мин ходьбы ладони внутрь и вперед.
Часто думаю, как жили люди в Золотом Веке? Чем они отличались от современных людей, что в них было «другого» в их внутреннем и внешнем Состоянии? Разные ответы «приходят». Сейчас думаю, что у них точно была «другая» осанка и походка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 25<br /> 40 мин ходьбы ладони внутрь и вперед. <br /> Часто думаю, как жили люди в Золотом Веке? Чем они отличались от современных людей, что в них было «другого» в их внутреннем и внешнем Состоянии? Разные ответы «приходят». Сейчас думаю, что у них точно была «другая» осанка и походка<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />.</div>

 

[8030]

День 20.

Хотьба по парку вокруг прудов с прямой спиной и правильным положением рук 55 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 20.<br /> <br /> Хотьба по парку вокруг прудов с прямой спиной и правильным положением рук 55 минут.</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера был очень занятый и тяжёлый день .Ходила много ,но так устала ,что вообще было не до практики .Сегодня опять шла с прямой спиной и прямыми ладошками вдоль тела. У нас большая влажность(живу возле моря)И жара. И всё вместе просто невыносимо Шла не очень быстро ,Внимание постоянно убегало, тяжело, но прошла минут 45 .На большее меня не хватило...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера был очень занятый и тяжёлый день .Ходила много ,но так устала ,что вообще было не до практики .Сегодня опять шла с прямой спиной и прямыми ладошками вдоль тела. У нас большая влажность(живу возле моря)И жара. И всё вместе просто невыносимо Шла не очень быстро ,Внимание постоянно убегало, тяжело, но прошла минут 45 .На большее меня не хватило...</div>

 

[0909]

Пропускала отчет. Хожу с рюкзаком , слежу за руками, иногда все же еще в руках +сумка. Отметила, что сразу включается контроль какое положение рук, это уже хорошо, но все же если забываю руки поворачивются во внутрь, продолжаю, хочется довести до автоматизма положение

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пропускала отчет. Хожу с рюкзаком , слежу за руками, иногда все же еще в руках +сумка. Отметила, что сразу включается контроль какое положение рук, это уже хорошо, но все же если забываю руки поворачивются во внутрь, продолжаю, хочется довести до автоматизма положение</div>

 

[4807691]

Вчера и сегодня ходьба с правильным положением рук по 17 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера и сегодня ходьба с правильным положением рук по 17 минут.</div>

 

[8030]

День 21.

Ходила по улице и просто так, и до магазина с прямой спиной и руками внутрь и наружу. Правда из магазина с полными пакетами руки пришлось держать вдоль тела, но спина была прямая. В общей сложности где-то 55 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 21.<br /> <br /> Ходила по улице и просто так, и до магазина с прямой спиной и руками внутрь и наружу. Правда из магазина с полными пакетами руки пришлось держать вдоль тела, но спина была прямая. В общей сложности где-то 55 минут.</div>

 

[4807691]

Сегодня 15 минут ходьбы с правильным положением ладоней.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 15 минут ходьбы с правильным положением ладоней.</div>

 

[1965]

Доброе время суток !Сегодня ходила много , но частями .И всё время помнила о прямой спине. Но всё время помнила о прямой спине. Это придаёт мне больше сил.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе время суток !Сегодня ходила много , но частями .И всё время помнила о прямой спине. Но всё время помнила о прямой спине. Это придаёт мне больше сил.</div>

 

[7371]

День 26
Вчера пропустила прогулку из-за затянувшегося на весь вечер дождя. Но «ходила» дома, на Садхане , в магической восьмерке, 20 мин с ладонями внутрь и вперед.
Вобще, в течение дня обращаю внимание на возможности, - где можно «вставить» ладони внутрь и вперед, или просто опустить плечи, вытянуть спину, - очень приятно это делать, как буд-то сразу ощущаю чье-то приятное присутствие и связь.
Сегодня 40 мин ходьбы на улице ладони внутрь и вперед.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 26<br /> Вчера пропустила прогулку из-за затянувшегося на весь вечер дождя. Но «ходила» дома, на Садхане , в магической восьмерке, 20 мин с ладонями внутрь и вперед. <br /> Вобще, в течение дня обращаю внимание на возможности, - где можно «вставить» ладони внутрь и вперед<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />, или просто опустить плечи, вытянуть спину, - очень приятно это делать, как буд-то сразу ощущаю чье-то приятное присутствие и связь. <br /> Сегодня 40 мин ходьбы на улице ладони внутрь и вперед.</div>

 

[1965]

Доброе время суток !Продолжаю интенсив. Сегодня шла не так быстро ,как обычно .Но с прямой спиной и прямыми ладошками вдоль тела. Ветерок хороший тучи на небе и не смотря на влажность 70 % ,было немножко легче .Была осознана и всё время благодарила стихию воздуха на ветерок..

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе время суток !Продолжаю интенсив. Сегодня шла не так быстро ,как обычно .Но с прямой спиной и прямыми ладошками вдоль тела. Ветерок хороший тучи на небе и не смотря на влажность 70 % ,было немножко легче .Была осознана и всё время благодарила стихию воздуха на ветерок..</div>

 

[8030]

День 22.

Весь день ездила по городу по делам. Но когда добиралась от транспорта к транспорту, было много моментов, где ходила пешком. Радует, что уже наработался навык держать спину ровно и автоматически выворачивать руки чуть вперёд. Точнее, отмечаю, что руки как будто сами стремятся в новое положение, когда организм "видит", что я собралась идти И это не может не радовать!
В общей сложности ходила около часа.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 22.<br /> <br /> Весь день ездила по городу по делам. Но когда добиралась от транспорта к транспорту, было много моментов, где ходила пешком. Радует, что уже наработался навык держать спину ровно и автоматически выворачивать руки чуть вперёд. Точнее, отмечаю, что руки как будто сами стремятся в новое положение, когда организм "видит", что я собралась идти<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> И это не может не радовать! <br /> В общей сложности ходила около часа.</div>

 

[7371]

День 27
45 мин ходьбы ладони внутрь и вперед, как всегда, вечером. Прислушиваюсь к рекомендациям Роберта Монро ( в аудиофайлах).

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 27<br /> 45 мин ходьбы ладони внутрь и вперед, как всегда, вечером. Прислушиваюсь к рекомендациям Роберта Монро ( в аудиофайлах).</div>

 

[1111]

Намасте сегодня много пешком ходила. 1,5 часа .наблюдала за положением рук и спины.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте сегодня много пешком ходила. 1,5 часа .наблюдала за положением рук и спины.</div>

 

[1965]

Намасте! Продолжаю интенсив с большим удовольствием .Очень нравиться прямая спина и руки с прямыми ладошками параллельно от тела. И настроение от этого замечательное. Очень хорошая практика.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Продолжаю интенсив с большим удовольствием .Очень нравиться прямая спина и руки с прямыми ладошками параллельно от тела. И настроение от этого замечательное. Очень хорошая практика.</div>

 

[3301]

Реже хожу. Но когда хожу, всегда стараюсь хоть 10-15 минут разворачивать руки вперед-внутрь.
Стала делать еще упражнения для осанки и удерживать положение легче.
Всем намасте!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Реже хожу. Но когда хожу, всегда стараюсь хоть 10-15 минут разворачивать руки вперед-внутрь.<br /> Стала делать еще упражнения для осанки и удерживать положение легче.<br /> Всем намасте! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[7371]

День 28
Часовая ходьба ладони внутрь и вперед. К концу прогулки в ладонях «электричество».

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 28<br /> Часовая ходьба ладони внутрь и вперед. К концу прогулки в ладонях «электричество».</div>