Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1965]

Продвигаюсь .Опять 7 раз по 10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продвигаюсь .Опять 7 раз по 10.</div>

 

[7371]

+
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы. Асана.
Выполняю без будильника, тело уже приспособилось и само просит.
1235813 , Тоже заметила, когда в начале интенсива начала прибавлять быстро количество раз, - начинала появляться лень, как на тренировку. Вернулась к прежним количествам, - и тело «радуется», можно даже сказать ждет, когда новый сет начну. И даже хочет еще что-нибудь добавить . На вытяжку позвоночника Асану добавляю. Супер!
Утром тоже заметила, что с бОльшим желанием приседаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />. Асана.<br /> Выполняю без будильника, тело уже приспособилось и само просит.<br /> <style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/1235813.56/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="56" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/56.jpg?1736611742" alt="1235813" class="avatar-u56-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/members/56/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="56" data-username="@1235813">1235813</a> </span>, <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> Тоже заметила, когда в начале интенсива начала прибавлять быстро количество раз, - начинала появляться лень, как на тренировку. Вернулась к прежним количествам, - и тело «радуется», можно даже сказать ждет, когда новый сет начну. И даже хочет еще что-нибудь добавить . На вытяжку позвоночника Асану добавляю. Супер! <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /><br /> Утром тоже заметила, что с бОльшим желанием приседаю.</div>

 

[21778]

+
День 22: 3 подхода по 10 приседаний
Сегодня неважнецки себя чувствую, количество приседаний снизила.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="color: rgb(0, 0, 0)"><span style="font-family: 'trebuchet ms'">+</span></span></b><br /> <span style="font-family: 'trebuchet ms'"><span style="color: #000000"> День 22: 3 подхода по 10 приседаний <br /> Сегодня неважнецки себя чувствую, количество приседаний снизила.</span></span></div>

 

[25089]

+++

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+++</div>

 

[8030]

День 21
7 подходов по 10 приседаний.
Сегодня шло тяжеловато, видимо, после вчерашней аэробной тренировки. Но я не бросаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 21<br /> 7 подходов по 10 приседаний. <br /> Сегодня шло тяжеловато, видимо, после вчерашней аэробной тренировки. Но я не бросаю.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний, пока устраивает такой темп. Всем участникам интенсива - успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний, пока устраивает такой темп. Всем участникам интенсива - успехов в практике! <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /></div>

 

[1111]

+Продолжаю практику. 7 заходов по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+Продолжаю практику. 7 заходов по 10 раз</div>

 

[1994]

Намасте Всем! Дни проходят под лозунгом" Ни дня без интенсива!". Это очень радует и мобилизует. Главное, не переутруждаться, не выдавать результат "на горА". Плавность, ровность, легкость - залог успеха здоровья и бодрости духа и тела. 8 по 10 и 1 раз 20 (это было чересчур, но шло хорошо).
Всем успехов и наилучших пожеланий!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем! Дни проходят под лозунгом" Ни дня без интенсива!". Это очень радует и мобилизует. Главное, не переутруждаться, не выдавать результат "на горА". Плавность, ровность, легкость - залог успеха здоровья и бодрости духа и тела. 8 по 10 и 1 раз 20 (это было чересчур, но шло хорошо).<br /> Всем успехов и наилучших пожеланий! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></div>

 

[196228]

+ Продолжаю. Сегодня 6х10 один раз пропустила.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Продолжаю. Сегодня 6х10 один раз пропустила.</div>

 

[1965]

Намасте! Стала без будильника делать .каждые 2 часа .Просто после очередного приседания. говорю себе , к примеру следующее в 19-00.И это получается. 7 раз по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Стала без будильника делать .каждые 2 часа .Просто после очередного приседания. говорю себе , к примеру следующее в 19-00.И это получается. 7 раз по 10 приседаний.</div>

 

[7371]

+
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы. Асана.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы. Асана. <img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1323]

Намасте всем! Практику продолжаю,стараюсь не пропускатьПо утрам 30 приседаний+ 15 отжиманий с упора от тумбы. Днем получается 5 по 20 приседаний или 6-7раз по 15 приседаний. Меньше и часто на работе не особо получается. Так как бы удобнее и приседать не тяжело.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте всем! Практику продолжаю,стараюсь не пропускать<img class="smilie smilie--emoji" alt="😀" title="Grinning face :grinning:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f600.png" data-shortname=":grinning:" />По утрам 30 приседаний+ 15 отжиманий с упора от тумбы. Днем получается 5 по 20 приседаний или 6-7раз по 15 приседаний. Меньше и часто на работе не особо получается. Так как бы удобнее и приседать не тяжело.</div>

 

[1111]

7 подхода по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подхода по 10 приседаний</div>

 

[1705]

+ Намасте! Интенсив продолжается! Сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Интенсив продолжается! Сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов! <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[8030]

День 22
7 подходов 10 приседаний.

Правда 7-ой подход сделала уже в новом году - днем получился перерыв больше чем в 2 часа из-за предпраздничной суеты. А ночью долго сидела с гостями и тело прям потребовало: раз ты не спишь, где мои приседания?! Пришлось идти приседать в другую комнату, чтобы не смущать народ

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 22<br /> 7 подходов 10 приседаний.<br /> <br /> Правда 7-ой подход сделала уже в новом году - днем получился перерыв больше чем в 2 часа из-за предпраздничной суеты. А ночью долго сидела с гостями и тело прям потребовало: раз ты не спишь, где мои приседания?! Пришлось идти приседать в другую комнату, чтобы не смущать народ<img class="smilie smilie--emoji" alt="😌" title="Relieved face :relieved:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60c.png" data-shortname=":relieved:" /></div>

 

[1994]

Намасте Всем и наилучшие пожелания в новом, наступившем году, продолжения интенсива! Всех благодарю за поддержку и желание стать лучшей версией себя.
Вчера сделала 60 приседаний, сегодня наверстываю, но говорю себе: - только без фанатизма, тише едешь - дальше будешь

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем и наилучшие пожелания в новом, наступившем году, продолжения интенсива! Всех благодарю за поддержку и желание стать лучшей версией себя. <br /> Вчера сделала 60 приседаний, сегодня наверстываю, но говорю себе: - только без фанатизма, тише едешь - дальше будешь <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[196228]

+Продолжаю. Сегодня немного сбивчиво получается, не равномерно по времени. 6х10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+Продолжаю. Сегодня немного сбивчиво получается, не равномерно по времени. 6х10</div>

 

[4807691]

Начинаю Новый год с Приседаний! Сегодня 6 подходов по 15 приседаний, продолжаю )

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Начинаю Новый год с Приседаний! Сегодня 6 подходов по 15 приседаний, продолжаю )</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>