Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
+
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы
. Асана.
Выполняю без будильника, тело уже приспособилось и само просит.
1235813
, 
Тоже заметила, когда в начале интенсива начала прибавлять быстро количество раз, - начинала появляться лень, как на тренировку. Вернулась к прежним количествам, - и тело «радуется», можно даже сказать ждет, когда новый сет начну. И даже хочет еще что-нибудь добавить . На вытяжку позвоночника Асану добавляю. Супер!
Утром тоже заметила, что с бОльшим желанием приседаю.
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы
. Асана.Выполняю без будильника, тело уже приспособилось и само просит.
1235813
, Тоже заметила, когда в начале интенсива начала прибавлять быстро количество раз, - начинала появляться лень, как на тренировку. Вернулась к прежним количествам, - и тело «радуется», можно даже сказать ждет, когда новый сет начну. И даже хочет еще что-нибудь добавить . На вытяжку позвоночника Асану добавляю. Супер! Утром тоже заметила, что с бОльшим желанием приседаю.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 21
7 подходов по 10 приседаний.
Сегодня шло тяжеловато, видимо, после вчерашней аэробной тренировки. Но я не бросаю.
7 подходов по 10 приседаний.
Сегодня шло тяжеловато, видимо, после вчерашней аэробной тренировки. Но я не бросаю.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 211.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний, пока устраивает такой темп. Всем участникам интенсива - успехов в практике! 
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем! Дни проходят под лозунгом" Ни дня без интенсива!". Это очень радует и мобилизует. Главное, не переутруждаться, не выдавать результат "на горА". Плавность, ровность, легкость - залог успеха здоровья и бодрости духа и тела. 8 по 10 и 1 раз 20 (это было чересчур, но шло хорошо).
Всем успехов и наилучших пожеланий!
Всем успехов и наилучших пожеланий!
+ Продолжаю. Сегодня 6х10 один раз пропустила.
Намасте! Стала без будильника делать .каждые 2 часа .Просто после очередного приседания. говорю себе , к примеру следующее в 19-00.И это получается. 7 раз по 10 приседаний.
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
+
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы. Асана.
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы. Асана.
Намасте всем! Практику продолжаю,стараюсь не пропускать
По утрам 30 приседаний+ 15 отжиманий с упора от тумбы. Днем получается 5 по 20 приседаний или 6-7раз по 15 приседаний. Меньше и часто на работе не особо получается. Так как бы удобнее и приседать не тяжело.
По утрам 30 приседаний+ 15 отжиманий с упора от тумбы. Днем получается 5 по 20 приседаний или 6-7раз по 15 приседаний. Меньше и часто на работе не особо получается. Так как бы удобнее и приседать не тяжело.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 211.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Интенсив продолжается! Сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов! 
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 22
7 подходов 10 приседаний.
Правда 7-ой подход сделала уже в новом году - днем получился перерыв больше чем в 2 часа из-за предпраздничной суеты. А ночью долго сидела с гостями и тело прям потребовало: раз ты не спишь, где мои приседания?! Пришлось идти приседать в другую комнату, чтобы не смущать народ
7 подходов 10 приседаний.
Правда 7-ой подход сделала уже в новом году - днем получился перерыв больше чем в 2 часа из-за предпраздничной суеты. А ночью долго сидела с гостями и тело прям потребовало: раз ты не спишь, где мои приседания?! Пришлось идти приседать в другую комнату, чтобы не смущать народ
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем и наилучшие пожелания в новом, наступившем году, продолжения интенсива! Всех благодарю за поддержку и желание стать лучшей версией себя.
Вчера сделала 60 приседаний, сегодня наверстываю, но говорю себе: - только без фанатизма, тише едешь - дальше будешь 
Вчера сделала 60 приседаний, сегодня наверстываю, но говорю себе: - только без фанатизма, тише едешь - дальше будешь
+Продолжаю. Сегодня немного сбивчиво получается, не равномерно по времени. 6х10
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет