Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1323]

Каждый день утром 30 приседаний и 15 отжиманий с упора. Два дня 4 по 15,сегодня 4 по 20 приседаний. Не всегда получается через равные промежутки, и равное количество. Работа с посителями, не всегда удаётся отойти. Приседать легко

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Каждый день утром 30 приседаний и 15 отжиманий с упора. Два дня 4 по 15,сегодня 4 по 20 приседаний. Не всегда получается через равные промежутки, и равное количество. Работа с посителями, не всегда удаётся отойти. Приседать легко<img class="smilie smilie--emoji" alt="😀" title="Grinning face :grinning:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f600.png" data-shortname=":grinning:" /></div>

 

[3301]

Продолжаю участвовать в интенсиве. 5 по 23 сегодня.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю участвовать в интенсиве. 5 по 23 сегодня.</div>

 

[2298298]

Приседаний 8*4=32

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседаний 8*4=32</div>

 

[25089]

Я скромно 9 по 10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Я скромно 9 по 10</div>

 

[1111]

+ 7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1705]

+ Намасте! Интенсив продолжаю в прежнем темпе: 7 подходов по 12 приседаний!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Интенсив продолжаю в прежнем темпе: 7 подходов по 12 приседаний!</div>

 

[8030]

День 27
6 подходов по 11 приседаний

Добавила +1 приседание в каждом подходе, потому что уже привыкла к 10. Но сегодня суматошный день, промежутки между подходами были не очень ровные. И вылетел 1 подход. Тем не менее, с удовольствием продолжаю участвовать в интенсиве. Благодарю всех участников за активное участие, мотивацию продолжать и поддержание темы

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 27<br /> 6 подходов по 11 приседаний<br /> <br /> Добавила +1 приседание в каждом подходе, потому что уже привыкла к 10. Но сегодня суматошный день, промежутки между подходами были не очень ровные. И вылетел 1 подход. Тем не менее, с удовольствием продолжаю участвовать в интенсиве. Благодарю всех участников за активное участие, мотивацию продолжать и поддержание темы <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[142427]

Намасте!
Не получается о себе вспомнить
Количество приседаний не проблема - делаю больше, но с переодичностью не получается: на работе только два раза по 20. За день я сделала 7 раз, но интервалы- то пусто, то густо

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте!<br /> Не получается о себе вспомнить<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤨" title="Face with raised eyebrow :face_with_raised_eyebrow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f928.png" data-shortname=":face_with_raised_eyebrow:" /><br /> Количество приседаний не проблема - делаю больше, но с переодичностью не получается: на работе только два раза по 20. За день я сделала 7 раз, но интервалы- то пусто, то густо<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" title="Slightly smiling face :slight_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f642.png" data-shortname=":slight_smile:" /></div>

 

[020882]

Последнее время немного нарушился системный подход. поэтому приходилось выполнять стихийно, как получалось,
в среднем 5-6 раз по 10 приседаний, с сегодняшнего дня выравниваюсь, снова включила напоминалку на телефоне

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Последнее время немного нарушился системный подход. поэтому приходилось выполнять стихийно, как получалось, <br /> в среднем 5-6 раз по 10 приседаний, с сегодняшнего дня выравниваюсь, снова включила напоминалку на телефоне</div>

 

[196228]

+ Все хорошо, продолжаю 7х10. Получается только по будильнику.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Все хорошо, продолжаю 7х10. Получается только по будильнику.</div>

 

[1994]

Намасте Всем! Будьте здоровы!
Приседания продолжаю - 5 по 10, и 2 по 15 раз. Так и хочется приседать больше.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем! Будьте здоровы!<br /> Приседания продолжаю - 5 по 10, и 2 по 15 раз. Так и хочется приседать больше.</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний , замечаю приятные небольшие изменения на физике) всем спасибо за общую практику и с Рождественским Сочельником! Всем мира и добра!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний , замечаю приятные небольшие изменения на физике) всем спасибо за общую практику и с Рождественским Сочельником! Всем мира и добра!<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 15 приседаний, Продолжаю! Всех с наступающим Рождеством Христовым!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 15 приседаний, Продолжаю! Всех с наступающим Рождеством Христовым! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f338.png" data-shortname=":cherry_blossom:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f338.png" data-shortname=":cherry_blossom:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f338.png" data-shortname=":cherry_blossom:" /></div>

 

[1705]

+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний, почти без напоминаний будильника, организм уже сам настраивается. Всем участникам интенсива - успешной практики! Всех причастных - с наступающим Рождеством!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний, почти без напоминаний будильника, организм уже сам настраивается. Всем участникам интенсива - успешной практики! Всех причастных - с наступающим Рождеством!</div>

 

[2298298]

5×8=40 приседаний, восстанавливаемся.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5×8=40 приседаний, восстанавливаемся.</div>

 

[25089]

перешел на другую дистанцию - 9 подходов по 13 раз...
Решил потихоньку увеличивать кол-во приседаний!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">перешел на другую дистанцию - 9 подходов по 13 раз...<br /> Решил потихоньку увеличивать кол-во приседаний!</div>

 

[1111]

Продолжаю практику. 7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю практику. 7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[8030]

День 28
7 подходов по 11 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 28<br /> 7 подходов по 11 приседаний</div>

 

[020882]

Сегодня я троешница, весь день в пути, поэтому только 3 подхода по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня я троешница, весь день в пути, поэтому только 3 подхода по 10 раз</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера вообще не было возможности ,да и устала очень .Сегодня стихийно было ,утром ехала в поезде. пока добралась до дому .То. да. сё ,Вот сделала .сразу 30.потом.20 и остальное по 10.В целом за день 70 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера вообще не было возможности ,да и устала очень .Сегодня стихийно было ,утром ехала в поезде. пока добралась до дому .То. да. сё ,Вот сделала .сразу 30.потом.20 и остальное по 10.В целом за день 70 приседаний.</div>