Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1111]

6 подходов по 10 приседаний. Прогулка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний. Прогулка.</div>

 

[2298298]

Приседание= 108;
Экспандер для кисти сжиманий 108 раз каждой руки.
сгибание в локтевом суставе для бицепсов ,вес гантелей 6 кг= 108 для каждой руки.
итого :108 * 3=324 движений

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание= 108; <br /> Экспандер для кисти сжиманий 108 раз каждой руки.<br /> сгибание в локтевом суставе для бицепсов ,вес гантелей 6 кг= 108 для каждой руки.<br /> итого :108 * 3=324 движений</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий</div>

 

[1965]

Доброе утро !Сорок приседаний. К вечеру просто нет сил и не приседаю. приболела .ни как не выйду с этого.1С утра ещё получается ,к вечеру ну ни как.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро !Сорок приседаний. К вечеру просто нет сил и не приседаю. приболела .ни как не выйду с этого.1С утра ещё получается ,к вечеру ну ни как.</div>

 

[0909]

Пишу за 2 дня, 4×15 приседаний с движениями для рук.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пишу за 2 дня, 4×15 приседаний с движениями для рук.</div>

 

[2909]

3 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 18 приседаний</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.</div>

 

[0909]

Всера 4×15приседаний с руками

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всера 4×15приседаний с руками</div>

 

[498765]

Привет народ меня тоже заитересавл этот интенсив с приседанием ,уже сегодня приступил к работе, даже в телефоне нашёл груповой будильник установил на каждые 2 часа с7 до 9 дальше, Продолжение следует напишу результат через 3 дня думаю эффект будет отличный Благодарю Ом шанти за эту практику

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Привет народ меня тоже заитересавл этот интенсив с приседанием ,уже сегодня приступил к работе, даже в телефоне нашёл груповой будильник установил на каждые 2 часа с7 до 9 дальше, Продолжение следует напишу результат через 3 дня думаю эффект будет отличный Благодарю Ом шанти за эту практику <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="♥" title="Heart suit :hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2665.png" data-shortname=":hearts:" /></div>

 

[1965]

Добрый вечер " Вчера не приседала,. не было вообще сил. Сегодня оклемалась ,слава Богу. Приседала в течении дня пятьдесят раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый вечер " Вчера не приседала,. не было вообще сил. Сегодня оклемалась ,слава Богу. Приседала в течении дня пятьдесят раз.</div>

 

[1111]

Сегодня 5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[2909]

3 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 18 приседаний</div>

 

[230261]

Намасте всем практикующим. Последние 3 дня была какая то слабость. Приседала меньше чем 100 раз, но каждый день не пропускаю. Очень мотивирует эта практика, чтобы не забыть и не забросить.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте всем практикующим. Последние 3 дня была какая то слабость. Приседала меньше чем 100 раз, но каждый день не пропускаю. Очень мотивирует эта практика, чтобы не забыть и не забросить.</div>

 

[1965]

Добрый вечер !Сегодня шестьдесят раз присела в течении дня Ура!!!Потихоньку возвращаюсь.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый вечер !Сегодня шестьдесят раз присела в течении дня Ура!!!Потихоньку возвращаюсь.</div>

 

[196228]

+ Продолжаю.
Отчёт за пять дней. Два дня по 7х10.
Два дня 6х10. И сегодня 7х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Продолжаю. <br /> Отчёт за пять дней. Два дня по 7х10.<br /> Два дня 6х10. И сегодня 7х10.</div>

 

[1111]

Намасте. 5 подходов по 10 приседаний. Прогулка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. 5 подходов по 10 приседаний. Прогулка.</div>

 

[2298298]

За последние три дня сбавил нагрузки приседания 3 по 16 за каждые три дня. Всего 48 за день
Итого: 144. В эти дни были нагрузки игровых видов спорта.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">За последние три дня сбавил нагрузки приседания 3 по 16 за каждые три дня. Всего 48 за день<br /> Итого: 144. В эти дни были нагрузки игровых видов спорта.</div>

 

[1965]

Добрый вечер. Сегодня присела шестьдесят раз в день.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый вечер. Сегодня присела шестьдесят раз в день.</div>

 

[2909]

2 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 18 приседаний</div>

 

[2909]

3 подхода по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 10 приседаний</div>