Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1111]

6 подходов по 10 приседаний. Прогулка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний. Прогулка.</div>

 

[2298298]

Приседание= 108;
Экспандер для кисти сжиманий 108 раз каждой руки.
сгибание в локтевом суставе для бицепсов ,вес гантелей 6 кг= 108 для каждой руки.
итого :108 * 3=324 движений

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание= 108; <br /> Экспандер для кисти сжиманий 108 раз каждой руки.<br /> сгибание в локтевом суставе для бицепсов ,вес гантелей 6 кг= 108 для каждой руки.<br /> итого :108 * 3=324 движений</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий</div>

 

[1965]

Доброе утро !Сорок приседаний. К вечеру просто нет сил и не приседаю. приболела .ни как не выйду с этого.1С утра ещё получается ,к вечеру ну ни как.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро !Сорок приседаний. К вечеру просто нет сил и не приседаю. приболела .ни как не выйду с этого.1С утра ещё получается ,к вечеру ну ни как.</div>

 

[0909]

Пишу за 2 дня, 4×15 приседаний с движениями для рук.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пишу за 2 дня, 4×15 приседаний с движениями для рук.</div>

 

[2909]

3 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 18 приседаний</div>