Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 11 Апр 2024
- Сообщения
- 91
- Реакции
- 388
- Баллы
- 13
- Возраст
- 65
- Страна (город)
- США, НьюЙорк
- 💎VM
- 10,065.00
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Привет народ пишу прошло 4дня как стал делать практику 1 день было 8 подходов по 10раз приседание нормально, 2 день также но заболели немного мышцы молочная кислота, все равно делал волей, а 3день уже 10 раз присесть на первом часе было тяжело но волей осилил 8 подходов ,4 день также еще тяжелей но проделал также через боль ноги начинают крепость молочная кислота начинает рассасывается и продолжаю в таком же темпе 8 по 10раз потом у сложню 
Намасте! Вчера присела всего пятьдесят раз в первой половине дня. Во второй вообще не было возможности что делать .Пришла к выводу- что сейчас могу только с утра. делаю до обеда по двадцать приседаний за один раз .Надеюсь.. ,что скоро вернуть с прежнему режиму
- Регистрация
- 28 Ноя 2025
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 371
- Баллы
- 11
- Возраст
- 66
- Страна (город)
- РФ Липецкая обл.
- 💎VM
- 665.00
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
- 9 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
вышла на три подхода по 10 приседаний в день. Весна не только на улице, но и в сердце. Пять лет веду дневник с протоколом самозапуска себя в счастливый день в выработанной последовательности. Поняла, что каждый день это подарок, и 66 лет это не возраст для уныния.
С подругой сегодня тренировку провела. В составе тренировки немного поприседали. Заметила, что у подруги косточки в коленях хрустели от непривычки, а у меня нет, потому что уже давно, хоть по малу, но приседаю. Так что от приседаний не только мышцы ягодиц укрепляются, а также коленям польза. Главное - делать правильно.
- Регистрация
- 11 Апр 2024
- Сообщения
- 91
- Реакции
- 388
- Баллы
- 13
- Возраст
- 65
- Страна (город)
- США, НьюЙорк
- 💎VM
- 10,065.00
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Привет народ продолжая так-же приседать 8 подходов по 10 раз уже вошёл в режим молочная кислота ещё рассасывается боли уходят но появилось другая проблемка в паху похожая на грыжу не много побаливает но я прижимаю ее и все она тоже устаканивается и привыкает к режиму, я начинаю понимать что нагрузку давать больше нельзя,пока не станет нормально ощущение и не будет это лёгкой спазмы
Намасте !Сегодня приседала шестьдесят раз за день ,с раннего утра.
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы.